A normál menstruációs ciklus általában 21-35 naponként következik be. Néhányan azonban, akiknek rendszertelen a menstruációja, izgatottan várják, hogy újra eljöjjön a havi vendég. Főleg, ha már régen tervezett nyaralást vagy istentiszteletet a Szentföldre. Van valami legbiztonságosabb módszer a menstruáció felgyorsítására?
Biztonságos módszer a menstruáció felgyorsítására
Az életmód megváltoztatásától kezdve az orvostól kapott gyógyszerszedésig számos lehetőség kínálkozik a menstruáció felgyorsítására. Itt vannak a tennivalók:
1. Csökkentse a stresszt
A stressz megzavarhatja a menstruációs ciklust, mert megzavarja a hormonok működését az agyban és a vérben. Amikor stresszesnek érzi magát, szervezete túl sok kortizol hormont termel. Ez a hormon valójában gátolja az ösztrogén és a progeszteron termelődését, amelyek felelősek a menstruációs ciklus ütemezett tartásáért.
Így a stressz csökkentése nagyszerű módja a menstruáció felgyorsításának. Feloldhatja a stresszt, ha különféle tevékenységeket végez, amelyek ellazítják szívét és elméjét. Például meditál, zenét hallgat, nyaralni megy, vagy kényezteti magát a szalonban.
Lehet, hogy szünetet kell tartanod a közösségi médiában is. Ennek az az oka, hogy a gondolatok terhe néha abból adódik, hogy meglátja a barátok bejegyzéseit a közösségi médiában. Próbáld ki egy napig anélkül, hogy megnéznéd közösségimédia-fiókod idővonalát, majd érezd a különbséget. Majd folytasd ezt a „közösségi böjtöt” napról napra, hogy a menstruáció gördülékenyebben menjen.
2. Tartsa fenn az ideális testsúlyt
A túlsúly vagy az alulsúly nem tesz jót a reproduktív egészségnek. Ennek az az oka, hogy a súlya nagymértékben befolyásolja az ovulációs folyamatot. Ha nincs peteérésed, nem jön meg a menstruációd. Tehát meg kell próbálnia fenntartani az ideális testsúlyt. A menstruáció elindításához egészséges ételeket is fogyaszthat, például kurkumát és ananászt.
Sokat ettél, de még mindig nem híztál? Itt az ideje, hogy orvoshoz vagy táplálkozási szakértőhöz forduljon. Ez vonatkozik azokra is, akik megpróbáltak fogyni, de nem jártak sikerrel. Ha ez a helyzet, akkor valami baj lehet az étrendeddel.
Orvossal vagy táplálkozási szakértővel konzultálva olyan diétás módszert kap, amely megfelel az Ön testállapotának.
3. Szorgalmas a sportban
A testmozgás elősegítheti a menstruáció gyors megindulását, mivel egyensúlyba hozza a szervezet hormonszintjét. A szervezetben a kiegyensúlyozott hormonok ismét szabályossá teszik a menstruációs ciklust, így a következő ütemezés időben megérkezik.
Ha még nem jött meg a menstruációja, próbáljon ki egy könnyű gyakorlatot, legalább napi 30 percet, például kocogással, sétálással vagy úszással. Az enyhe, de rendszeres testmozgás segíthet helyreállítani a menstruáció elindításához szükséges hormonokat.
Ne is végezzen azonnal nehéz gyakorlatokat, például súlyemelést vagy nagy intenzitást minden nap, mert ez tovább akadályozza a menstruációt. Ne csak akkor sportoljon, amikor akar.
Annak érdekében, hogy a menstruációja gyorsan és havonta rendszeresen megjöjjön, a heti háromszori rendszeres testmozgás a legjobb módszer az Ön számára
Amellett, hogy a tested fittebbé válik, a testmozgás a dopamin hormont is felszabadítja, amely boldoggá tesz. Amikor boldognak érzed magad, egyúttal elkerülöd a stresszt, amely akadályozhatja a menstruációs ciklust.
4. Családtervezési eszközök használata
A hormonális fogamzásgátlók (például spirális vagy tapaszos fogamzásgátlás) használata megbízható módszer a menstruáció felgyorsítására.
A hormonális fogamzásgátlók azonban csak azok számára hatásosak, akiknek rendszertelen a menstruációs ciklusa. Nem használhat spirális fogamzásgátlót az első menstruáció megérkezésének felgyorsítására.
Alternatív fogamzásgátló módszer, amellyel felgyorsíthatja a menstruációt, a kombinált fogamzásgátló tabletta szedése. Ezek a tabletták ösztrogén és progesztin kombinációját tartalmazzák.
A menstruáció felgyorsítása érdekében vegyen be hormontablettákat 21 napig, majd 7 napig vegyen be placebót. 7 nap elteltével általában megjön a menstruáció.
De nem szedhetsz csak fogamzásgátlót. Először konzultáljon orvosával, és mondja el neki, hogy módot keres a menstruáció gyors megindítására. Később az orvos megtalálja a leghatékonyabb módszert a menstruáció felgyorsítására.
Ügyeljen arra, hogy a gyógyszert az orvos utasítása szerint vegye be. Ha fogamzásgátló tablettát szed, próbálja meg egyszerre bevenni a maximális hatás érdekében.
5. Szex
Kiderült, hogy a partnerrel való szex alternatív módja lehet a menstruáció gyors megindulásának. Legyen szó szexről behatolással (a pénisz behelyezése a hüvelybe), vagy behatolás nélküli szexről (például simogatásról vagy csak kibújásról) előremozdíthatja a menstruációs ütemét.
A szex és az orgazmus stimulálása a méhnyakot magától kitágulhatja. Amikor a méhnyak kitágul, a méh összehúzódik, hogy helyet csináljon. Ez alkalom lehet arra, hogy a méh elválassza a nyálkahártyáját.
Emellett a rendszeres szex segíthet a szervezet hormonjainak egyensúlyában is, mert nagymértékben csökkenti a stresszt. Ha a szervezetben a hormonok egyensúlyban vannak, a menstruációs ciklus zökkenőmentes lehet és gyorsabban jön létre.
Felgyorsíthatja a menstruációt a nagy dózisú C-vitamin bevétele?
Talán hallottál már arról a mítoszról, hogy a nagy dózisú C-vitamin fogyasztása felgyorsíthatja a menstruációt. Elméletileg a hosszú távon elfogyasztott nagy dózisú C-vitamin növeli az ösztrogén és a progeszteron hormonok szintjét a vérben.
Ha hirtelen abbahagyja a C-vitamin szedését, mindkét hormon drámaian csökkenni fog. Úgy gondolják, hogy ezeknek a hormonoknak a csökkenése kiváltja a méhfal leválását, amelyet menstruációs vérzés jellemez. Sajnos nincs olyan orvosi kutatás, amely ezt az elméletet igazolná.
Sőt, egy gyermekorvos és serdülő szakorvos szerint dr. Molly O'Shea, hosszú távon nagy adag C-vitamin bevitele immunissá teszi a hormonjait. Ennek eredményeként a reproduktív rendszer nem érez semmilyen hatást.
Ráadásul a nagy dózisú C-vitamin fogyasztása káros lehet az egészségre. Számos jelentés érkezett olyan emberekről, akik túladagolták a C-vitamint, és hasmenést, hányingert, hányást, fekélyeket, gyomorgörcsöket és még húgyúti köveket is tapasztaltak. Ezért nem tanácsos nagy adag C-vitamint szednie a menstruáció felgyorsítása érdekében.
Felgyorsíthatja a menstruációt a hormonális gyógyszerek szedése?
Ha azért fordul orvoshoz, mert késik a menstruációja, kezelőorvosa hormonstimuláló gyógyszereket írhat fel. Az egyik a medroxiprogeszteron.
Ennek a mesterséges vegyi anyagnak a természete nagyon hasonló a progeszteron hormonhoz. Az agy ennek a hormonnak a jelenlétét a menstruáció közeledtének jeleként fogja olvasni. A remény az, hogy a reproduktív rendszer más hormonjai ezután ismét normálisan működnek.
A hormonstimuláló gyógyszereket azonban általában csak akkor adják, ha bizonyos menstruációs cikluszavarban szenved. Például amenorrhoea (nincs menstruáció) vagy endometriózis. Más szóval, ezt a gyógyszert csak akkor írják fel, ha az Ön állapota elég súlyos.
A gyógyszer adagolását és alkalmazásának módját csak orvos határozhatja meg. Az ok, a test és az egészségi állapot minden nőnél más. Ezért azonnal forduljon orvoshoz, mielőtt olyan gyógyszereket szedne, amelyekről nem igazolták, hogy biztonságosak az Ön számára.
További részletekért forduljon orvosához, és kérjen ajánlásokat közvetlenül tőle. Az orvosok biztosíthatják a leghatékonyabb és legbiztonságosabb módszert a menstruációs ütemezés felgyorsítására.
