Számos fennálló eset közül az alacsony önbizalmat általában olyan múltbeli tapasztalatok okozzák, amelyek traumatizálták őt. Például a kevésbé harmonikus családi problémák, a válás, a testi-lelki bántalmazás és minden negatív dolog, ami gyerekkora óta történt. Az alacsony önbizalom miatt az ember nehezen boldogul, és könnyen alávalónak érzi magát. Akkor hogyan lehet növelni vagy építeni az ember önbizalmát?
Az önbizalom építése könnyű
Megjegyzendő, hogy az alacsony önbizalom és a mentális zavarok szorosan összefüggenek. Ennek oka, hogy bizonyos esetekben az alacsony önértékelés maga is számos mentális zavar fő jellemzője, mint például a depresszió vagy a borderline személyiségzavar.
Azok az emberek, akik könnyen öntudatosak, hajlamosak bizonytalan helynek tekinteni a világot, és mindig azt feltételezik, hogy bármilyen helyzet áldozatai. Tehát nem ritkán azok az emberek, akik elveszítik önbizalmukat, elveszítik annak lehetőségét is, hogy a dolgokat jó irányba változtassák.
Ha Ön vagy valaki, akit ismer, így érzi, egyszerű, de erőteljes dolgokkal újjáépítheti önbizalmát. Kik ők? Lássuk alább.
1. Először sorolja fel erősségeit és gyengeségeit
Ha tovább csiszolod és megmutatod a világnak, hogy van tehetséged, visszaszerezheted az önbizalmad. Nincs szükség sok ember elismerésére, a hozzád legközelebb állók, akik tisztában vannak képességeivel, magabiztosabbá tehetnek téged is.
Eközben, ha gyengeséget találtál magadban, ne állj meg itt, vagy csak siránkozz miatta. Ehelyett meg kell küzdened, hogy csiszolgasd magad, hogy ez a gyengeség ne feltétlenül váljon buktatóvá a jövőben.
Tegyük fel, hogy tudod, hogy a gyengeséged a kockázatvállalástól való félelem. Saját magad csiszolásához tanulj meg kockázatot vállalni.
Kezdve az apró dolgoktól, mint például egy új menü megkóstolása egy kedvenc étteremben, egészen a nagy dolgokig, mint például egy fotótanfolyam, vagy egy projekt vezetője az iskolában, főiskolán vagy az irodában.
2. Gondolkodj pozitívan
Fontos, hogy minden nap pozitív gondolataink legyenek. A jó és pozitív gondolatok az önbizalom maximális szintjére visznek. Tartsa magát távol a negatív gondolatoktól és a mások megjegyzéseivel kapcsolatos aggodalmaktól.
Próbálj meg olyan környezetben is lenni, ahol pozitív emberek állnak, akik támogatják egymást .
3. Változtasd meg a megjelenésed, hogy az legyél, aki szeretnél
Néha az ember alsóbbrendűnek érzi magát, mert nem tudja jól kifejezni magát a megjelenésen keresztül. A tisztátalan test, a testszag és a rendetlen megjelenés valóban csökkentheti önbizalmát.
Ezért, hogy maximális önbizalmat építs, kezdj el úgy törődni és vigyázni magadra, ahogy szeretnél.
Az is lehet, hogy egész idő alatt egy bizonyos frizura vagy öltözködési stílusra vágytál, de féltél attól, hogy mások megjegyzéseket fűznek hozzád. Időnként próbálja meg a szívét követni, és változtassa meg a megjelenését.
4. Váltson át egészséges táplálkozásra és testmozgásra
Az egészséges és tápláló ételek fogyasztása szintén az önbizalom erősítésének egyik módja. Ennek az az oka, hogy sokan nem magabiztosak, mert testalkatuk vagy súlyuk nem ideális.
Nos, hogy kilábaljon ebből a problémából, itt az ideje, hogy egészségesebb életmódra váltson. Kezdjen el gyakorolni és egészséges ételeket étkezni.
A kiegyensúlyozott táplálkozás és az egészséges életmód pozitívabbá teszi az elmét. Kerülje az otthonmaradást, és csak a sors siratását. Nem fog változást hozni benned.
5. Koncentrálj azokra a dolgokra, amelyeket szeretsz
Az önbizalmat növelheti, ha elkerüli a stresszt okozó dolgokat. Önbizalmat építhet, ha azt csinálja, amit szeret.
Tehát próbálj azokra a dolgokra koncentrálni, amelyeket igazán szeretsz. Hagyja el azt a munkát, amely boldogtalanná tesz, és olyan karriert folytasson, amely valóban az álma.
6. Próbálj mosolyogni és kedveskedni másokkal
Ki nem szereti, ha mások jól bánnak vele? Nos, ha azt akarod, hogy jól bánjanak veled, akkor is kell.
Próbálj meg mosolyogni és köszönni a körülötted lévő embereket. Az őszinte mosoly és a barátságosság „fertőző” lehet. A mosolygás magabiztosabbá teheti az embert a környezetében.
7. Tanulj meg megbocsátani magadnak és másoknak
Mindenki követ el hibákat. Ha azonban folyamatosan bánod a hibáidat, és nem tudod lépj tovább, Továbbra is kísérteni fog, és mindig alacsonyabb rendűnek érzi magát.
Tehát tanulj meg megbocsátani magadnak vagy másoknak, akik megbántottak téged. Így magabiztosabban összpontosíthat a jövő irányítására.
