komfort zóna más néven komfortzónát gyakran rossznak tekintik. Mintha nem lehetsz sikeres ember, ha otthon érzi magát ebben a zónában anélkül, hogy ki akarna lépni. Valójában a komfortzóna valójában egy pszichológiai jelenség, amely segíthet abban, hogy nagy változásokat hajtson végre az életében.
Valószínűleg találkoztál már azzal a felszólítással, hogy lépj ki a komfortzónádból, legyen szó önsegítő könyvekről, motivációs plakátokról stb. Azonban igaz-e, hogy a komfortzónádból való kilépés az egyetlen módja a növekedésnek? El tudod érni ezt a célt a komfortzónád kihasználásával?
Ismerd meg a komfortzónádat és azt, hogy ez hogyan befolyásolja az életedet
A „komfortzóna” kifejezést először Alasdair White, az üzletvezetés elméleti szakembere népszerűsítette 2009-ben. Szerinte a komfortzóna egy olyan állapot, amikor minden ismerősnek és könnyűnek tűnik, így nincs sok stressz.
A komfortzóna megnyugvást, biztonságot és ismerős érzést ad egy tevékenység vagy szokás végzésekor. Stabil teljesítménnyel, megszakítás nélkül sok mindent megtehetsz, mert nem érsz nagy nyomással.
A komfortzónája lehetővé teszi a pihenést, a kikapcsolódást és a feltöltődést egy kemény munkanap után. Kipihentnek érzi magát benne, és továbbra is ott akar lenni. Úgy tűnik, ez a zóna sokkal könnyebbé és élvezetesebbé teszi az életet.
Ennek az az oka, hogy az agy dopamin és szerotonin vegyületeket termel, amikor jól érzi magát. Mindkét vegyület a boldogság és a boldogság érzését okozza hangulat jó, és újra és újra meg akarja tenni azt a dolgot, ami kiváltotta.
Másrészt a komfortzónádon kívüli területek olyan helyek, amelyek stresszt és szorongást okozhatnak. A hely tele van kockázatokkal és sok bizonytalansággal. Nem is tudod, hogyan reagálj erre az új dologra.
A stressz azonban nem mindig rossz dolog. Az egészséges stressz valójában motivációt jelenthet arra, hogy jobbá, okosabbá vagy sikeresebbé váljon. A stressz abban is segít, hogy gyorsabban és tömörebben végezze el a munkáját.
Ha a komfortzónádban vagy, akkor stabilan dolgozol, de a komfortzónádból való kilépés javíthatja a munkaeredményeidet. A külvilág tele van stresszel. Azonban nagyobb eredményeket és előnyöket érhet el.
Ki kell lépned a komfortzónádból, hogy sikeres legyél?
Nem kell ellentmondani a komfortzónáddal ahhoz, hogy sikeres legyél. A probléma az, hogy soha nem próbálsz kilépni a komfortzónádból, mert elfojt a lustaság vagy az ismeretlentől való félelem.
A komfortzónádból való kilépés egy választás. Vannak, akik úgy érzik, el kell menniük innen, és új döntést kell hozniuk a tanulás vagy a tapasztalatszerzés érdekében. Vannak olyanok is, akik úgy döntenek, hogy a komfortzónájukban maradnak, mert elégedettek azzal, amit kapnak.
Ha szeretnél kilépni a komfortzónádból, de nem tudod, hol kezdd, íme néhány tipp a segítségedre:
1. Információk keresése
A félelem azért támad, mert nem tudod, mivel fogsz szembenézni. Ezért keressen információkat olyan tevékenységekről, hobbiról vagy más új dolgokról, amelyeket később szeretne csinálni. Ha szükséges, kérdezze meg azokat, akik jártasak ezen a területen.
Például, ha meg szeretne tanulni nyilvánosan beszélni, próbálja meg megtanulni a technikát az előadókról, beszédekről és hasonlókról készült videókból. Azonosítsa és jegyezze fel, hogy milyen képességekkel nem rendelkezik a videóból.
2. Készítsen tervet
Mielőtt megtenné az első lépést, először határozza meg a szakaszokat. Bontsd le a nagy célodat több kisebb célra, és hozz létre motivációt ezek elérésére. Az előzetesen keresett információk birtokában próbálja azonosítani, milyen kihívásokkal kell szembenéznie.
Biztosan nem fogsz azonnal nyilvánosan beszélni egy nagy szemináriumon. Kezdje azzal, hogy egy imát vezet egy családi étkezéshez, és folytassa egy barátja eljegyzési szertartásának megrendezését, és így tovább.
3. Próbáld ki legalább egyszer
A komfortzónádból való kilépés kulcsa az, hogy életedben legalább egyszer próbálkozz. Anélkül, hogy megpróbálnád, soha nem fogod tudni, mennyit tanultál és értetted meg a benne rejlő bonyodalmakat.
Ha hozzászokott, hogy a közeli baráti körben kis rendezvényeket töltsön be, akkor most próbálja meg megragadni az alkalmat, hogy egy teljesen új helyen rendezzen rendezvényt. Innentől kezdve értékelheti az előnyeit és hátrányait.
4. Értsd meg, mit szeretsz és mit nem
Néhány próbálkozás után tegyél fel magadnak néhány kérdést. Van valami újdonság, ami szorongást okoz, vagy csak izgatott? Ha gyakran érzi magát szorongva, akkor lehet, hogy ez a tevékenység nem megfelelő az Ön számára.
Elhagyhat új tevékenységeket, amelyeket nem szeretne. Azonban olyan fontos dolgok, mint a nyilvános beszéd vagy a társasági élet, néha nem hagyhatók ki teljesen. Ilyen körülmények között előfordulhat, hogy egy kicsit ki kell lépned a komfortzónádból.
5. Ne erőltesd magad
A komfortzónádból való kilépés egy eredmény, de ne feledd, hogy stresszel is szembesülsz majd. Ha hagyjuk elhúzódni, a stressz csökkentheti a munkateljesítményt és szorongást válthat ki.
Tehát ne erőltesd magad a komfortzónádból való kilépés során. Tartson egy kis szünetet, ha úgy érzi, hogy nyomás nehezedik rád, túlterheli egy új munkateher, vagy ha nincs elég ideje a dolgok elvégzésére.
A komfortzóna megfelelő hely a túlzott stressz nélküli tevékenységekhez. Azonban nehéz lesz a növekedés, ha csapdába esik benne. Bár eleinte nehéz lehet, a komfortzónádból való kilépés lehet a megfelelő lépés a beteljesületlen álmaid megvalósításához.
