A köszvény kezdetben nem okoz tüneteket, amíg az akut roham ténylegesen be nem következik. Fokozatosan a köszvény tünetei egyre gyengítőbbé válhatnak, ha a betegség hosszabb ideig tart (krónikus). A legtöbb tünet általában 1-2 napon belül néhány órán át jelentkezik. Ha nem kezelik, az időszakos rohamok akadályozhatják a napi tevékenységeket. Tehát hogyan kell kezelni vagy csökkenteni a túlzott húgysavszintet?
Különféle módszerek a húgysav kezelésére és csökkentésére
A köszvény nem gyógyítható teljesen. A tüneteket azonban kezelheti, hogy ne zavarják mindennapi életét.
A húgysavfelesleg kezelésének kulcsa az egészségesebb életmód megváltoztatása. Íme a köszvény kezelésének különféle módjai, amelyeket otthon is megtehet:
1. Figyelje a húgysavszintjét
Ha Önnél most diagnosztizáltak köszvényt, előfordulhat, hogy a betegség különböző kezelési módjai nem lesznek hatékonyak, ha nem figyeli a szinteket.
Kezdetnek használhatja a gyógyszertárban vásárolt húgysav tesztkészletet. Formája és felhasználási módja szinte megegyezik a vércukormérővel. A pontos eredmények érdekében azonban kérje meg kezelőorvosát vagy gyógyszerészét, hogy tanítsa meg az eszköz otthoni használatát.
Ezzel az eszközzel továbbra is ellenőrizheti húgysavszintjét. A normál húgysavszint nőknél 6 mg/dl, férfiaknál 7 mg/dl alatt van.
2. Vegye ki a köszvény elleni gyógyszert az orvostól
A gyógyszeres kezelés az egyik leghatékonyabb módja a húgysav csökkentésének. Ha az orvos köszvény elleni gyógyszert írt fel Önnek, tartsa be az ivási rend szabályait és az utasítások szerinti adagolást.
Néhány példa az orvosok által általában felírt húgysav-csökkentő gyógyszerekre az allopurinol és a kolhicin. Általában az orvos gyulladáscsökkentő gyógyszereket is felír, például celekoxibot, indometacint, meloxicamot vagy sulindacot az ízületi fájdalom és duzzanat enyhítésére.
3. Vegyen be fájdalomcsillapítót
A köszvényes roham után azonnal szedhet vény nélkül kapható fájdalomcsillapítókat (NSAID-okat), például diklofenakot vagy ibuprofént a tünetek kezelésére.
Ne szedje az aszpirint a köszvényes rohamok kezelésére. Bár mindkettő NSAID fájdalomcsillapító, ezekről a gyógyszerekről több tanulmány is beszámolt, hogy valóban növelik az új rohamok kockázatát a jövőben; még kis adagokban is.
4. Végezzen rendszeres testmozgást
Amíg Ön a köszvény kezelésében van, fontos, hogy aktív maradjon és gyakorolja. Csináld mérsékelt intenzitással, legalább 30 percig, heti 5 napon.
A köszvényes tünetek súlyossága jobban kontrollálható lesz, ha rendszeresen sportol. A testmozgás erőssé és jól edzetté teszi az ízületeket, így megelőzhető a köszvényes embereket gyakran megtámadó fájdalom.
Mindazonáltal nem tanácsos közvetlenül gyakorolni, ha a köszvény visszaesik. Ha így tesz, a tünetek súlyosbodhatnak és tovább tarthatnak. Az ízületi gyulladás is súlyosbodhat.
Ennek ellenére ez nem jelenti azt, hogy nem mozgatja az ízületeit. Ha az ízület gyulladt, végezzen finom nyújtásokat, nehogy merevebb legyen.
A gyulladás enyhülése után fokozatosan és lassan végezheti a gyakorlatot. Gyakorlat javasolt az ízületek körüli izmok erejének és mozgásának helyreállítására.
5. Tartsa meg a súlyát a megfelelő étrenddel
Csakúgy, mint a testmozgás, a húgysav kezelésének és csökkentésének különféle módjai nem lesznek hatékonyak, ha nem alkalmazza a megfelelő étrendet.
A köszvényes rohamok megismétlődése kockázatosabb a túlsúlyos vagy elhízott emberek számára. A köszvény tünetei gyakran kiújulnak, ha megszokta, hogy magas zsír- és purintartalmú ételeket fogyasszon.
Tehát a köszvény csökkentésének és kezelésének módjaként az ideális testsúly eléréséhez egészséges étrendet kell fenntartania.
Növelje a gyümölcsök és zöldségek, valamint az összetett szénhidrátok, például a teljes kiőrlésű gabonák bevitelét. Fehérjebevitelhez válasszon sovány hús, hal, csirke közül napi 2-3 db adaggal. Egyéb fehérjeforrások, amelyek hozzáadhatók az étrendhez, az alacsony zsírtartalmú tejtermékek vagy a joghurt.
Ezenkívül tartson be bizonyos étkezési korlátozásokat is, hogy csökkentse és megakadályozza a húgysav-emelkedést.
Azok az adagok, amelyeket el kell kerülni, a magas purintartalmú ételek és italok tenger gyümölcsei, vörös hús, édes ételek, alkohol és belsőségek. A purinok olyan anyagok, amelyeket a szervezet lebont, és növelhetik a húgysavszintet.
6. Igyál sok vizet
Javasoljuk, hogy naponta legalább nyolc pohár vizet igyon meg, hogy kielégítse a szervezet folyadékszükségletét. A több víz fogyasztása a húgysav csökkentésének hatékony módja, bár nem közvetlenül.
A szervezetben a víz segíti a mérgező és fel nem használt anyagok szállítását; beleértve a felesleges húgysavat. Ez az oka annak, hogy egyes szakértők úgy vélik, hogy az ivóvíz segít felgyorsítani a szervezetben felhalmozódott húgysav eltávolítását.
A víz mellett a vizet tartalmazó gyümölcsök fogyasztása is hozzájárulhat a húgysav felgyorsításához a szervezetből.
7. Tartsa fenn a normál inzulinszintet
Az inzulinszint normál határokon belül tartása a köszvény kezelésének másik módja lehet. Ez akkor is fontos, ha nem cukorbeteg.
A túlzott inzulin a vérben túlzott húgysavat válthat ki. Ezért szánjon időt a vércukorszint ellenőrzésére, amikor orvoshoz látogat, hogy ellenőrizze köszvényét.
8. Tartsa távol a stressztől
A napi stressz nem csak a hangulatra van hatással (hangulat), hanem testének belülről jövő egészségére is.
A stressz egyik hatása az immunrendszer csökkenése és a gyulladások kockázatának növelése. Mindkettő a húgysavszint növekedését válthatja ki a vérben, ami tüneti rohamot válthat ki.
Annak érdekében, hogy a köszvény kezelésének különféle módjai sikeresek legyenek, próbálja meg elkerülni testét és elméjét a könnyű stressztől. Meditációs vagy jógagyakorlatokat végezhet, amelyek segíthetnek megelőzni a stresszt, miközben az ízületeket a mozgások során megfeszítik,
Ezenkívül az egészséges módszerek, mint például az elegendő alvás, a rendszeres testmozgás és a tápláló ételek fogyasztása megakadályozhatják a stressz kialakulását, miközben csökkentik a húgysavtartalmat, így az nem ismétlődik meg.
9. Ha szükséges, használjon gyógynövényeket
A gyógynövényekből készült gyógyszer nem a köszvény kezelésének javasolt módja, amíg meg nem gyógyul, hanem a vérszintjének csökkentésére.
Néhány hagyományos gyógyszer, amelyet megpróbálhat fogyasztani, a brotowali, a gyömbér, a kurkuma, a csalánlevél és a zöld meniran.
Ennek ellenére a gyógynövényes köszvénygyógyszerek nem helyettesíthetik teljes mértékben az orvosok köszvénygyógyszereinek szerepét és funkcióját. Ez a természetes módszer csak javíthatja a test egészségét, miközben csökkenti a húgysavszintet.
