Nem csak a tea lehet zöld, a kávé is hasonló színű. Valójában, zöld kávé (zöld kávé) számos olyan tápanyagot tartalmaz, amelyek jótékony hatással vannak az egészségre. Gyere, nézd meg, mi a zöld kávé és milyen jótékony hatásai vannak a szervezetnek!
Mi az zöld kávé (zöld kávé)?
A zöld kávé gyümölcsből készült szemes kávé kávé amelyet nem sütöttek meg.
Ezek a kávébabok magasabb klorogénsavat tartalmaznak, mint a hagyományos kávé. Mivel a kávébab pörkölési folyamata csökkentheti a klorogénsav mennyiségét.
Sokan úgy vélik, hogy a klorogénsavnak számos egészségügyi előnye van. Valójában ez a kávé olyan emberek körében is népszerű, akik szeretnének fogyni és csökkenteni más betegségek kockázatát.
Haszon zöld kávé (zöld kávé)
Kivonat magokból zöld kávé számos szakértő szerint számos egészségügyi előnyt mutatott be. A fő összetevők, amelyek ezeket a tulajdonságokat biztosítják, a koffein és a klorogénsav.
Azonban számos egyéb tényező is hozzájárul az előnyökhöz zöld kávé.
1. Fogyni
Az egyik előny, hogy zöld kávé népszerűvé válik a közvélemény körében, amely segít a fogyásban.
származó kutatások szerint Ázsiai csendes-óceáni trópusi orvostudomány folyóirata , zöld kávébab kivonat kiegészítők csökkenthetik a testzsírt. Sőt, adakozás zöld kávé ezeknél az egereknél is csökkent a testsúly és a zsírszint a májban.
A tanulmány kimutatta, hogy a zöld kávébabban lévő koffein és klorogénsav hozzájárult ezekhez a tulajdonságokhoz. Azonban további kutatásokra van szükség annak megállapítására, hogy a hatás ugyanaz-e, mint az embernél.
2. A vérnyomás szabályozása
A fogyás mellett a zöld kávé másik előnye, hogy segít a vérnyomás szabályozásában.
Hogy ne, a klorogénsav tartalma a zöld kávé erős antioxidáns vegyület. Ennek az az oka, hogy ezek az antioxidáns vegyületek gátolják az aktív kortizolt, egy olyan hormont, amely növelheti a vérnyomást.
Eközben néhányan zöld kávét is isznak, mert úgy gondolják, hogy növeli az artériák rugalmasságát, ezáltal csökkenti a vérnyomást.
3. Javítsa a fókuszt
Nem titok, hogy a kávé javíthatja az agyműködést, beleértve a zöld kávébabot is.
A zöld kávéban lévő koffein stimulánsként hat a központi idegrendszerre. Ez az oka annak, hogy munka közbeni kávézás után „energiálisabbnak” érzi magát.
Ennek ellenére oda kell figyelni a napi koffeinbevitelre. Mértékkel fogyasztva a koffein javíthatja a fókuszt, a figyelmet és a koncentrációt.
4. Gátolja az öregedési folyamatokat
Nem csak a koncentráció, a zöld kávé is jótékony hatással van az öregedési folyamat gátlására.
A zöld kávébab antioxidánsok forrása, amelyek öregedésgátló hatást fejtenek ki. A magvakban található klorogénsav a jelentések szerint javítja a bőr tulajdonságait és a mikrokeringési funkciót az emberben.
Egy tanulmány szerint Biotudomány, biotechnológia és biokémia , a klorogénsav nyolc hétig tartó fogyasztása növelheti a bőr hidratáltságát.
5. Növelje az energiát
Lanyának, gyengének és ihletetlennek érzi magát, hogy végigcsinálja a napot? Lehet, hogy zöld kávéra lesz szüksége, hogy megoldja ezt a fáradtsági problémát.
Ez azért van, mert zöld kávé olyan előnyöket kínál, amelyek megoldhatják a problémát, nevezetesen az energia növelését. A benne lévő koffeintartalomnak köszönhetően a zöld kávé enyhe stimuláns lehet, hogy ébren érezze magát.
A zöld kávéban lévő koffein hatását csak 5-30 perccel az elfogyasztása után érezheti. Ez az energianövelő hatás akár 12 óráig is tarthat.
A koffeinnek ez a hatása azonban számos tényezőtől függ, például a testtömegtől a kávé koffeinnel szembeni toleranciájáig.
A túl sok zöld kávé ivásának veszélyei
Bár különféle előnyöket kínál, és biztonságosan fogyasztható, a túl sok kávé fogyasztása beletartozik zöld kávé Természetesen mellékhatásokat is okozhat, például kávéfüggőséget és egyéb problémákat.
Ezt fontos megjegyezni, tekintettel arra, hogy a zöld kávé koffeint is tartalmaz, amely általában hasonló a kávéhoz. Ahelyett, hogy hasznot húzna belőle zöld kávé A túl sok koffein bevitele azonban számos tünetet válthat ki, többek között:
- álmatlanság,
- ideges és nyugtalan,
- hasfájás,
- hányinger vagy hányás,
- fokozott pulzusszám,
- nehéz lélegezni,
- fejfájás, és
- csengő fülek.
Csoportok, akiknek nem ajánlott inni zöld kávé
Ezenkívül a zöld kávé fogyasztása különleges éberséget és figyelmeztetést igényel, különösen olyan betegségek esetén, mint például:
- szorongási zavar,
- vérzési rendellenességek,
- cukorbetegség,
- hasmenés,
- glaukóma,
- magas koleszterin,
- irritábilis bél szindróma (IBS), valamint
- csontritkulás.
Ha további kérdései vannak, forduljon orvosához vagy táplálkozási szakértőjéhez az előnyökről és a kockázatokról zöld kávé .
