A vertigo azonnal megbéníthat, és tehetetlenné tehet. Ez az állapot forgás és lebegés érzését okozhatja. Valójában ezek az érzések rendkívüli szédülést, fülzúgást, súlyos hányingert és hányást okozhatnak. Ez az állapot leküzdhető speciális szédülés elleni gyógyszerek szedésével. Megtanulhat azonban egy természetes módszert is az állapot kezelésére, nevezetesen az Epley-manővert. Gyerünk, lásd lent a teljes magyarázatot!
Mi az Epley manőver?
Az Epley manőver egy gyakorlat, amely segíthet a szédülés tüneteinek kezelésében vagy enyhítésében. Ezt a gyakorlatot bárhol elvégezheti, még otthon is.
A BPPV típusú szédülés akkor lép fel, amikor a fej helyzete megváltozik, így speciális folyadékkristályokat, nevezetesen a belső hallójárat belsejében található csatornákat kavar fel, amelyek feladata az egyensúly megőrzése.
Ha gyorsan változtat testhelyzetet (pl. fekvésből ülésbe), a fülben lévő kristályok helyzete megváltozik, ami pörgő érzést, szédülést okoz. A BPPV a vertigo leggyakoribb típusa. A vertigo összes esetének körülbelül 17 százaléka a BPPV miatt következik be.
Nos, dr. John Epley egy sor mozdulatot tervezett a fej helyzetének a gravitációs erő hatására történő korrigálása érdekében, hogy a szédülés tünetei maguktól, gyógyszeres kezelés nélkül is elmúljanak.
Ez a pozíció visszaállíthatja a fülben lévő folyadékot a normális szintre. Az Epley-manőver a BPPV okozta szédüléses esetek több mint 90%-ában hatékonyan gyógyítja. A kutatások szerint ennek a terápiának nincs mellékhatása.
Igaz, először egy kórházban vagy egészségügyi klinikán kell elvégeznie ezt az Epley-manővert. Idővel azonban már nincs szüksége segítségre, így önállóan is megteheti.
Tekintettel annak nagyon speciális céljára, a szakértők nem javasolják, hogy az Epley-manővert használja a BPPV-n kívül bármilyen típusú szédülés kezelésére.
Ezért, mielőtt végrehajtaná ezt a manővert, először konzultáljon orvosával a vertigo pontos okáról.
Az Epley-manőver alatti kockázatok
Mielőtt elvégezné ezt a gyakorlatot, még tisztáznia kell, hogy van-e kockázata ennek a manővernek. Alapvetően azonban az Epley-manőver biztonságos gyakorlat.
Önállóan is megteheti otthon, bár jobb lenne, ha valaki más kísérné ezt a gyakorlati folyamatot. Ennek eredményeként nyugodtabban végezheti ezt a gyakorlatot.
Ennek az az oka, hogy lehetséges, hogy a tapasztalt szédülés rosszabbodik a manőver során. Ezért bizonyos más egészségi állapotú embereknek nem szabad elvégezniük ezt a manővert.
Különösen azoknak, akiknek olyan állapotai vannak, amelyek korlátozzák mozgási tartományukat, például nyak- vagy hátproblémákkal, érrendszeri problémákkal és számos egyéb betegséggel. Ezért jobb, ha először konzultál egy orvossal, hogy megbizonyosodjon a biztonságáról.
Útmutató a megfelelő Epley manőverhez
A szakértők ezt a manővert biztonságos, hatékony és hatékony gyakorlatnak tartják a BPPV kezelésében. Ön is megteheti, bár jobb és hatékonyabb lesz, ha az orvos korábban irányította.
A következő általános útmutató az orvosoktól az Epley-manőver megfelelő végrehajtásához:
Ha a szédülés forrása a bal fülből származik, a következők az Epley-manőverek:
- Ülj le az ágy szélére úgy, hogy a lábaid egyenesek legyenek magad előtt.
- Döntse a fejét 45°-ban balra (ne érintse meg a vállát).
- Helyezzen egy puha párnát az alsó oldalára, hogy lefekvéskor a párna a vállai közé bújjon, és ne a feje alá.
- Egy gyors mozdulattal feküdjön le (fejjel az ágyon, de még mindig 45°-ban döntve). A párnának a vállak alatt kell lennie. A fejed kissé a párna szélén fog lógni. Várjon 30-120 másodpercet, amíg a vertigo tünetei megszűnnek.
- Döntse a fejét 90°-kal jobbra anélkül, hogy felemelné. Várjon 30-120 másodpercet.
- Változtassa meg a fej és a test helyzetét oldalra, jobbra úgy, hogy a padlót nézze. Várjon 30-120 másodpercet, amíg a tünetek enyhülnek.
- Ha a szédülés a jobb fülből jön, változtassa meg az utasítások helyzetét.
Az Epley manőver lépéseinek elvégzése után nagyon-nagyon lassan változtassa az utolsó pozíciót egy kényelmes ülő vagy fekvő pozícióba. De ügyeljen arra, hogy néhány percig ágyban maradjon.
Ne feledje, a gyors és hirtelen mozgások a tünetek kiújulását idézhetik elő. Ezután pihenés közben támassza meg a fejét két-három párnával úgy, hogy a feje 45 fokos helyzetben legyen.
Ha a szédülés tünetei az Epley-manőver végrehajtása után sem enyhülnek, nyugodtan ismételje meg ezt a gyakorlatot az elejétől.
Miután átesett az Epley-manőveren
A legtöbb ember, aki végrehajtja ezt a manővert, azt állítja, hogy már nem érzi a szédülés tüneteit. A Johns Hopkins Medicine szerint azonban ez az eljárás bizonyos embereknél időbe telhet.
Valójában néhányan még mindig érzik a tüneteket, noha nagyon enyhék a következő hetekben. Ekkor még rutinszerűen végrehajthatja ezt az Epley-manővert. Ha azonban a tünetek megszűntek, akkor ezt már nem kell megtennie.
Az orvosi csoport szakértője azt tanácsolhatja, hogy kerüljön bizonyos pozíciókat, miután a szédülés tünetei eltűntek. Például előfordulhat, hogy hetekig minden este két párnával kell aludnia.
Ezenkívül, ha e manőver ellenére továbbra is a szédülés tüneteit tapasztalja, forduljon orvoshoz, aki segíthet az Ön állapotában. Ennek az az oka, hogy lehetséges, hogy ezt a gyakorlatot rossz lépésekkel és módszerekkel végzi.
