A hasmenés kiszáradást okozhat, mert a szokásosnál gyakrabban ürít (BAB). Te is falatozás gyümölcs, mint a hasmenéses betegek kiszáradásának leküzdésének biztos módja, miközben felgyorsítja a gyógyulást. Mik a gyümölcsök?
Jó gyümölcsajánlatok hasmenésben szenvedőknek
A legtöbb esetben a hasmenésből és hányásból eredő kiszáradást nem lehet pusztán vízivással enyhíteni. A víz nem tartalmaz elektrolitokat vagy tápanyagokat, például ásványi káliumot, amely az energia és a testnedvek helyreállításához szükséges.
A hasmenés során elvesztett energia és testnedvek egyensúlyának megteremtése érdekében próbáljon több gyümölcsöt enni. Az alábbiakban bemutatjuk a legjobb gyümölcsválasztási lehetőségeket azok számára, akiknek hasmenése van.
1. Kókusz
A kókusz gyümölcse magas víztartalmú és elektrolitokat tartalmaz, így jó a hasmenéses betegeknek, akik lábadozik. A kókuszvíz káliumtartalma szintén javíthatja a szív vérkeringését az egész testben.
A gyulladt emésztőrendszer sima véráramlása segíthet az immunrendszernek a fertőzések elleni küzdelemben. Ezen túlmenően a sima vérkeringés közvetve is segít az energia növelésében, így többé nem érzi lomhának magát.
Meglepő módon a kókuszdió előnyei nem csak a vízből származnak. A kókuszhúsról köztudott, hogy magas a fehérje- és szénhidráttartalma, így segít megerősíteni szervezeted állóképességét a betegségek során.
Ráadásul az ízetlen és puha állagú kókuszhús a szűk gyomornak is barátságosabb. Ennek ellenére a kókuszdió fogyasztása közben sok víz vagy ORS-oldat ivásával egyensúlyba kell hoznia a szervezet folyadékszükségletét.
2. Alma
Az alma olyan gyümölcsöt tartalmaz, amelyet hasmenéses embereknek ajánlanak. Ez a gyümölcs pektint tartalmaz, egyfajta vízben oldódó rostot, amely összetömörítheti a székletet, hogy rendszeresebben üríthető legyen. Káliumtartalma segíti a felesleges folyadék felszívódását a bélből.
Ezenkívül az alma szénhidrátot és cukrot tartalmaz, amelyek növelhetik az energiát. Az ismételt vizelés természetesen nem csak folyadékot távolít el, hanem energiát is pazarol. Almaevéssel az állóképességed fokozatosan visszatérhet.
Egy tanulmány benne Az American Medical Association folyóirata azt is kimutatta, hogy az alma hatékonyan enyhíti a súlyos hasmenés tüneteit. A vizsgálat során azok a gyerekek, akiknek tiszta almalevet (cukor nélkül), gyorsabban gyógyultak fel a hasmenésből.
A kórházi gyógyulási idejük még gyorsabb, mint a csak ORS-t szedő gyermekeknél. Tehát, ha a hasmenés támad, ne felejtsen el néhány almát elkészíteni, hogy helyreállítsa emésztési állapotát.
3. Banán
A banán jó a hasmenésben szenvedőknek, mert pektint, C-vitamint, B6-vitamint, folsavat, káliumot és összetett szénhidrátokat tartalmaz. Amint azt korábban kifejtettük, a pektin egy vízoldható rostfajta, amely könnyen emészthető.
A káliumtartalom mellett a banán megkönnyíti és hatékonyabbá teszi a belek munkáját azáltal, hogy javítja a belek vérellátását. A kálium a hasmenés okozta hányinger és hányás érzésének csökkentésében is hasznos.
Ugyanakkor a gyümölcs C-vitamin- és összetett szénhidráttartalma növeli az állóképességet és az állóképességet. Mindkettő fontos elem a hasmenést okozó bakteriális fertőzések leküzdésében.
Azok számára, akik szeretnének leküzdeni a hasmenés tüneteit, válasszanak tökéletesen érett banánt. Jellemzői a tökéletes sárga bőrszínből és a hús lágyabb állagából is kitűnnek.
4. Görögdinnye
Egy egész görögdinnye legfeljebb 92% vizet tartalmazhat. Ezért nem meglepő, hogy ezt a gyümölcsöt a hasmenéses és hányásos emberek legjobb testfolyadék-feltöltő gyümölcsének nevezték.
Néhány szelet friss görögdinnye elfogyasztásával a szervezet folyadékszükségletének 20-30%-át fedezheted egy nap alatt. Éppen ezért a görögdinnye fogyasztása megvédheti Önt a folyamatos hányás és székletürítés miatti kiszáradástól.
A görögdinnye alapvető ásványi anyagokkal és elektrolitokkal is gazdagodik. Az elektrolitbevitel hasznos az állóképesség növeléséhez, az állóképesség helyreállításához és a szervezet különböző normál funkcióinak elvégzéséhez.
Nem csak, hogy a görögdinnye egy likopin nevű antioxidáns vegyületben is gazdag. Úgy gondolják, hogy a görögdinnye likopintartalma jó hatással van a fertőzés miatti bélgyulladás csökkentésére.
5. Narancssárga dinnye
narancsos dinnye ( kantalup dinnye ) is szerepel azon gyümölcsök listáján, amelyek hasznosak a hasmenéses és hányásos emberek számára. Ez a gyümölcs vízben gazdag, így segíthet megelőzni a kiszáradást. Édes íze nem túl erős, így nem émelyeg a gyomor.
Ráadásul a narancssárga dinnye kolint is tartalmaz, amely a B-vitamin komplexhez hasonló tápanyag. A narancssárga dinnyében található kolin hasznos a bélizmok ellazítására, amelyek feszültek, mert keményen kénytelenek dolgozni az élelmiszerek feldolgozásához.
A kolin bevitele segít csökkenteni a hasmenést kísérő krónikus gyulladást is, például irritábilis bél szindrómában szenvedőknél. Egyedülálló módon a kolin bizonyos hatással van az agyra, ami segíthet a nyugodt alvásban.
Amellett, hogy gyümölcsöt eszik, tegye ezt a hasmenés kezelésére
Ha a fenti gyümölcsöket hasmenés idején szeretné enni, kis adagokban fogyasszon. Például ahelyett, hogy egy egész gyümölcsöt megennénk, megehetjük a felét is. Tálaljuk apró darabokban, vagy készítsünk zabkását, hogy könnyebben emészthető legyen.
A hasmenés tünetei általában néhány nap múlva enyhülnek. Ha azonban az állapot nem javul, orvoshoz kell fordulni. Az utóvizsgálatok segítenek feltárni a hasmenés okát és a kezelési lehetőségeket.
Kezelőorvosa hasmenés vagy hányás ellen gyógyszert írhat fel. Bizonyos esetekben orvosa probiotikus kiegészítőket is javasolhat. A probiotikus kiegészítők helyreállíthatják a jó baktériumok populációjának egyensúlyát a bélben.
Annak ellenére, hogy a fenti különféle gyümölcsök jót tesznek a hasmenéseseknek, a gyümölcsfogyasztás önmagában nem oldja meg teljesen ezt az emésztési problémát. Ezeknek a gyümölcsöknek a fogyasztása csak a gyógyulás elősegítését és a kiszáradás megelőzését szolgálja.
A hasmenés és hányás gyógyszerekkel és gyümölcsökkel való leküzdése során a tabuk betartására is ügyelni kell.
Kerülje az olyan ételeket és italokat, amelyek hasmenést váltanak ki, mint például a tej, az alkohol, a koffeintartalmú italok, például a tea és a kávé, valamint a zsíros ételek, amelyek ronthatják az állapotot.
