Ha naponta kétszer szorgalmasan mosott fogat, gargarizál, megmosta a nyelvét, és fogselymet használt (fogselyem), tartsd meg. A száj- és foghigiénia fenntartásának szokását egy életen át meg kell őrizni. De sokkal jobb lenne, ha úgy kompenzálnád, hogy távol maradsz a fogfájást okozó italoktól és ételektől. Milyen ételeket és italokat kell kerülnie, ha fáj a foga?
Kerülni kell azokat az ételeket és italokat, amelyek fogfájást okoznak
Gyakran nincs tisztában az eddig elfogyasztott ételekkel és italokkal, kiderül, hogy fogfájás esetén kerülni kell. Számos étel és ital van, amely plakkképződést okoz, így károsítja a fogakat, mert megtámadja a fogzománcot.
Megelőző intézkedésként vegye fontolóra bizonyos típusú ételeket és italokat, amelyek szintén fogfájást okozhatnak, mint például:
1. Savanyú cukorka
Nem meglepő, hogy az édesség az első helyen áll az elkerülendő élelmiszerek között, valamint a fogfájás és a fogszuvasodás okozója.
De kiderült, hogy nem csak a cukros édességek károsíthatják a fogakat. A savanyú cukorka sokkal károsabb lehet.
Szinte minden savanyú cukorka nagyon magas savtartalommal rendelkezik, amely erodálhatja a zománcot, a fogak legkülső rétegét. Ami még rosszabb, a savanyú cukorka elfogyasztása utáni fogmosás nem tudja megelőzni a károkat – csak ront a helyzeten.
Ha a fogzománcod már megrepedt, a fogmosás csak erodálja azt.
Ezenkívül a savanyú cukorka általában rágós állagú, így a fogakhoz tapad anélkül, hogy hosszú ideig észrevenné. A savhoz tapadt gumimaradvány plakkot okozhat, amely idővel elrothad, és felemészti a fogait, ha nem tisztítják megfelelően.
2. Szóda
A szódaitalok nagyon magas cukrot tartalmaznak, amelyek presztízse már nagyon jól ismert, mint olyan étel és ital, amelyet kerülni kell, valamint fogszuvasodást okozó.
Ezenkívül a szóda természete miatt a száj kiszáradhat. A szájszárazság a rossz baktériumok olyan terepét jelenti, amelyek további hatást gyakorolnak a fogak károsodására.
A szóda, mint a kóla és más sötét színű italok szintén károsíthatják a fogak természetes színét. Ennek eredményeként a fogai sötétebbek és fényesebbek lesznek.
A szóda fogyasztása utáni fogmosás valóban felgyorsíthatja a szuvasodást. Jó kiöblíteni a száját és sok vizet inni, hogy megszabaduljon a fogaihoz ragadt italmaradványoktól.
3. Jégkockák
Sokan szeretnek jégkockát rágni hideg italuk elfogyasztása közben. Ez a szokás azonban rossz a száj és a fogak egészségére. Az American Dental Association kijelenti, hogy a jég rágása károsíthatja a fogzománcot, ezáltal a fogak érzékenyebbek lesznek, és hajlamosak törésekre vagy repedésekre.
Nemcsak fogfájás esetén el kell kerülni, hanem a kemény jégkockák rágásának kényszere is meglazíthatja a fogait, és hajlamos kiesni.
4. Szárított gyümölcs
A gyümölcs név ellenére az aszalt gyümölcs még mindig különbözik a friss gyümölcstől. A mazsola, sárgabarack, aszalt szilva, szultán és más szárított gyümölcsök nagyon édes állagúak és ragadósak.
Ezért az aszalt gyümölcs is kerülendő élelmiszer lehet, valamint fogfájást is okozhat.
Lehetséges, hogy a gyümölcs beszorul a fogak közé, és a baktériumok puha táplálékává válik. Az idővel felhalmozódó foglepedék fogfájást, sőt fogszuvasodást is okozhat.
A szárított gyümölcs elfogyasztása után feltétlenül öblítse ki a száját vízzel, vagy igyon sok vizet. Ezt követően mossa meg a fogát, és tisztítsa meg fogselyem segítségével, hogy meggyőződjön arról, hogy nem ragadt be gyümölcs a fogak réseibe.
5. Burgonya chips
Ki ne szeretne burgonya chipset készíteni kedvenc nassolnivalóként a munkahelyén vagy otthon? Mivel néhány ember számára a fő nassolnivaló, a burgonya chips is azon élelmiszerek közé tartozik, amelyeket kerülni kell fogfájás esetén.
Ennek oka a keményítő jelenléte, amely cukorrá alakul, és a fogakban maradhat, és táplálja a lepedékben lévő baktériumokat. Ezután a burgonya chipsből származó savtermelés egy időre rendeződik.
6. Keksz
A rágcsálnivalók, például a kekszek is okozhatnak fogfájást, és kerülendő ételek. Finomított szénhidrátokat tartalmaz, amelyek cukorrá alakulhatnak, és a szájban lévő baktériumok táplálékává válhatnak.
A megrágott és pépessé váló kekszek felhalmozódhatnak a fogai között.
7. Savanyúság
A savanyúság egy kiegészítő élelmiszer, amelyet gyakran keresnek, ha valami frissre van szüksége egy nehéz étkezés során. A savanyú ecet savanyú íze is növelheti az étvágyat.
Egy 2004-es tanulmány azonban, amelyet több mint 2000 brit diák bevonásával végeztek, bebizonyította, hogy a savanyúság az első számú fogfájást okozó élelmiszer a többi élelmiszerhez képest.
8. Fehér kenyér
A fehér kenyér ugyanolyan veszélyes, mint a cukorka. Ennek az az oka, hogy a fehér kenyér egyszerű szénhidrátokban gazdag, amelyeket a nyál cukorrá alakít át.
Ha a fogakba bújtatjuk, a megmaradt lerágott kenyér fészekrakásra és szaporodásra hívhatja a baktériumokat.
Idővel a baktériumok üregeket okoznak, és szúró fájdalmat okoznak. Ügyeljen a fehér kenyér fogyasztására, mert az kerülendő élelmiszerek közé tartozik, valamint a fogfájás okozója.
9. Kávé
Sokak által kedvelt ital lévén a kávé jellegű italokkal is óvatosnak kell lenni. Nem csak foltokat hagyhat maga után, és a fogak színét változtathatja sárgára. Kiderült, hogy a kávé is lehet fogfájást okozó ital. A fogakra tapadt kávéfoltok állítólag vonzzák az élelmiszer-részecskéket, valamint a baktériumokat.
10. Alkohol
Hámozza meg teljesen az alkohol veszélyeinek valódi hatásait a szervezetre: A vesék szívkárosodása miatt a száj kiszárad és kiszárad. Valójában a nyálra van szüksége a szájnak, hogy megszabaduljon az ételmaradéktól, és megvédje a száj lágy szöveteit az irritációtól és a fertőzésektől.
A szájszárazság betegségek forrása, mert baktériumok szaporodását okozhatja. Ez az állapot végül sok fogszuvasodás és más szájfertőzés, például a nyelv fogínybetegségének oka lesz.
Ha nem tudja azonnal abbahagyni a kerülendő ételek és italok fogyasztását és a fogfájás okait, kezdje el apránként csökkenteni az adagokat.
Arra is ügyeljen, hogy szorgalmasan mosson és gargarizáljon, és igyon sok vizet, hogy fogait tisztán tartsa.
