Az egyik egészségügyi állapot, amely veszélyt jelent a modern társadalomra, a magas koleszterinszint. Ha nem ellenőrzik, a túlzott koleszterinszint befolyásolhatja az egészségügyi állapotokat, és akár súlyos szövődményeket is okozhat. Ezért a koleszterinszint fenntartása érdekében egészséges életmódot kell folytatnunk. A gyógyszerek mellett a babérlevélről úgy tartják, hogy segít csökkenteni a koleszterinszintet.
A babérlevél előnyei a koleszterin számára
Az emberi szervezetnek szüksége van koleszterinre, hogy a benne lévő szervek funkciói megfelelően működhessenek. A koleszterin segít a szervezetnek vitaminok előállításában, sejtképzésben és a szervezet számára fontos hormonok termelésében.
Ez azt jelenti, hogy a koleszterin jelenléte nem feltétlenül rossz dolog. A legfontosabb dolog annak biztosítása, hogy a szintek ésszerű határokon belül legyenek. Ennek oka, hogy a koleszterin túl magas annak a kockázata, hogy plakk-lerakódást idézzen elő az artériákban.
Ha ezt az állapotot nem ellenőrzik, a felhalmozódó plakk fokozatosan az erek szűkülését és megkeményedését okozza. Ezt az állapotot érelmeszesedésnek nevezik.
Az artériák beszűkülése és megkeményedése különféle betegségeket, például szívrohamot és agyvérzést válthat ki. Éppen ezért nem szabad alábecsülni a magas koleszterinszintet.
De, nem kell aggódnia. A koleszterinszintet úgy lehet szabályozni, hogy az a normál határokon belül maradjon. Számos módja van a koleszterinszint szabályozásának, ezek egyike a gyógynövények, például a babérlevél fogyasztása.
Igen, a babérlevél, amelyet általában fűszerként használnak a főzéshez, valóban hasznos a koleszterinszint csökkentésében.
Az alábbiakban megtudhatja, mik az előnyei és előnyei.
1. Flavonoidokkal dúsított
Az emberi szervezetben kétféle koleszterin található, nevezetesen: alacsony sűrűségű lipoprotein (LDL) más néven rossz koleszterin, és nagy sűrűségű lipoprotein (HDL) vagy jó koleszterin. A koleszterin típusa, amely gyakran okoz különféle egészségügyi problémákat, a rossz koleszterin vagy az LDL.
Ha túl sok rossz koleszterin van a szervezetben, akkor fennáll annak a veszélye, hogy plakklerakódást okoz az artériákban. Eközben a jó koleszterin szerepe az, hogy eltávolítsa a rossz koleszterint az artériákból a májba. Így a máj képes elpusztítani a rossz koleszterint és eltávolítani a szervezetből.
A babérlevél egyike azoknak a növényeknek, amelyek antioxidánsokkal gazdagodtak, így hatékonyan szabályozza a koleszterinszintet. Flavonoid vegyületeket tartalmaz, amelyek antioxidánsok, amelyekről úgy tartják, hogy növelik a jó koleszterin vagy a HDL szintjét.
Egy tanulmány a folyóiratból AIP konferencia anyaga kimutatták, hogy a babérlevél olyan flavonoidokat tartalmaz, mint a kvercetin, miricetin és miricitrin. A flavonoidok amellett, hogy növelik a jó koleszterint, képesek csökkenteni a rossz koleszterinszintet is a vérben. Érdekes igaz?
A babérlevél antioxidáns tartalma nemcsak a koleszterinszint csökkentésére, hanem a súlygyarapodás megelőzésére, a vércukorszint szabályozására, sőt a rák kockázatának csökkentésére is jó.
2. Rostot és koleszterinszint-csökkentő vitaminokat tartalmaz
Amellett, hogy gazdag antioxidánsokban, a babérlevél rostot és vitaminokat is tartalmaz, amelyekre a szervezetnek szüksége van a magas koleszterinszint leküzdéséhez.
A babérlevélben lévő C-vitamin-tartalom csökkentheti a koleszterinszintet és a túlzott trigliceridszintet a szervezetben. A benne található B3-, A- és E-vitaminról úgy tartják, hogy hatékonyan tartja egyensúlyban a rossz és a jó koleszterinszintet a szervezetben.
Eközben a babérlevél rosttartalma segíthet gátolni a koleszterin felszívódását a vérben. A Mayo Clinic oldala szerint napi 5-10 gramm rost fogyasztása segíthet csökkenteni a rossz koleszterin szintjét.
3. Jó a vérnyomás fenntartására
Tudtad, hogy a magas koleszterinszintű embereknél is fennáll a magas vérnyomás, azaz a magas vérnyomás kockázata?
Amikor az artériák megkeményednek a koleszterin plakkok felhalmozódása miatt, a szív kénytelen erősebben pumpálni a vért. Ennek eredményeként a vérnyomás drámaian megemelkedhet.
Szerencsére a babérleveleket tesztelték, hogy potenciálisan csökkentsék a magas vérnyomást. Ezt egy tanulmány magyarázza Nemzetközi szeminárium a helyi élelmiszer- és egészségforrások népszerűsítéséről.
A babérlevél forralt vízben lévő tartalma a tanulmány szerint csökkentheti a szisztolés és diasztolés vérnyomást magas vérnyomásban szenvedő betegeknél.
Tippek babérlevél fogyasztásához koleszterin miatt
A babérlevél olyan növény, amelyet minden módon élvezhet. Feldolgozhatod főzési fűszerként, vagy teába főzheted. Kerülni kell azonban a babérlevél nyers állapotú fogyasztását. Ügyeljen arra, hogy készre főzze, vagy keverje össze fűszerként.
Ezek azok a különféle előnyök, amelyeket a babérlevél a koleszterinre gyakorolt.
