A lime-ot általában a gombócok mogyorószószának kiegészítőjeként használják. Amellett, hogy jellegzetes savanyú és kesernyés íze van, ennek a gyümölcsnek csábító, friss illata is van. Azonban a lime-nek vannak egészségügyi előnyei? Gyerünk, derítse ki!
A mész különféle előnyei
A lime egy gyümölcs citrusfélék Gyakran használják ízfokozóként az élelmiszerekben. Ezt a gyümölcsöt leggyakrabban mexikói, vietnami és thai ételekben használják.
A citrom rengeteg C-vitamint tartalmaz. Egy körülbelül 5 cm átmérőjű mész napi C-vitamin-szükségletének 32%-át fedezi.
A lime C-vitamin és számos más fontos tápanyag tartalma miatt ez a gyümölcs számtalan egészségügyi előnnyel rendelkezik. Az alábbiakban felsoroljuk a mész különféle előnyeit, amelyeket tudnia kell.
1. Bőrfiatalítás
A gyümölcsben található C-vitamin és flavonoid tartalma segíthet a különféle bőrproblémák leküzdésében, például a szabad gyökök elleni küzdelemben és az arcon lévő ráncok csökkentésében. A C-vitamin emellett segíti a kollagén termelését a puha és rugalmas bőr érdekében.
Bár a lime jótékony hatással van a bőrre, ne használja gondatlanul ezt a gyümölcsöt. A meszet nem szabad közvetlenül a bőrre felvinni, mert irritációt okozhat. Főleg ha érzékeny bőröd van.
Alapvetően minden gyümölcs citrusfélék érzékenyebbé teszi a bőrt a napra. A citrom súlyos bőrkiütést, úgynevezett fitofotodermatitist válthat ki.
Maga a fitofotodermatitis olyan állapot, amely akkor fordul elő, amikor bizonyos típusú növényekben lévő vegyszerek napfény hatására a bőr égését vagy begyulladását okozzák.
2. Sima emésztés
A lime flavonoid tartalma szintén elősegíti a szervezetben az élelmiszerek lebontásához szükséges enzimek termelését. A szervezetnek nem kell túl sok maradék méreganyagot és táplálékot felhalmoznia.
A lime savas természete növeli a nyálkiválasztást is, hogy lebontsa az ételt, így azt az emésztőrendszer megfelelően meg tudja emészteni. Ez az előny minden bizonnyal jó azoknak az embereknek, akik gyakran tapasztalnak székrekedést (székrekedés).
Azonban ne mindig használjon lime-ot, hogy üres legyen a gyomra, és javítsa az emésztést. Lehetséges, hogy még túlzott gyomorégés is lesz.
Ezenkívül, ha GERD-je van, evés előtt 30 perccel egy pohár meleg vizet, 2 teáskanál lime lével és mézzel elkeverve, megelőzheti a tünetek kiújulását.
3. Segíts a fogyásban
Ki ne szeretne néhány kilót leadni, vagy megtartani az ideális súlyt? Sajnos a fogyást könnyebb mondani, mint megtenni.
Nos, a lime egyik legkeresettebb előnye, hogy segít a fogyásban. A citromsav tartalma fokozhatja a szervezet anyagcseréjét, több kalóriát égethet el, és kevesebb zsírt raktározhat el.
Ne várd azonban, hogy a lime olyan csodaszerként fog működni, amely azonnal fogy. Ennek az az oka, hogy ennek az egy mésznek az előnyei értelmetlenek, ha nincs egyensúlyban a rendszeres testmozgással és az étrend betartásával.
A mindennapi aktivitás és az ételadagok következetes szabályozása két fontos dolog a kontroll és a fogyás szempontjából.
4. Javítani kell a szervezet immunrendszerét
A magas C-vitaminban és más antioxidánsokban gazdag élelmiszerek segíthetik az emberi immunrendszert a megfázást vagy influenzát okozó baktériumok elleni küzdelemben, beleértve a lime-ot és a gyümölcsöt. citrusfélék Egyéb.
A C-vitamin segíthet az immunrendszernek abban, hogy több egészséges sejtet termeljen, amelyek képesek elpusztítani a mikrobákat és megvédeni a szervezetet a betegségektől.
5. A szív egészségének megőrzése
A mész magnézium és kálium ásványi anyagokat tartalmaz, amelyek jót tesznek a szív egészségének. A kálium természetesen csökkentheti a vérnyomást és javítja a vérkeringést, ami csökkenti a szívroham és a szélütés kockázatát.
Ezenkívül a lime C-vitamin-tartalma gyakran összefüggésbe hozható a szív- és érrendszeri megbetegedések miatti halálozás kockázatának csökkenésével, bár vélhetően más, a gyümölcsökben és zöldségekben előforduló tápanyagok, például a rosttartalom is szerepet játszanak.
Állatkísérlet a folyóiratban ARYA Érelmeszesedés bizonyítja, hogy a lime leve és héja csökkenti a koszorúerekben található zsírréteget, ami a lepedékképződés és a szív- és érrendszeri betegségek jelzője.
Egy másik tanulmány azt is kimutatta, hogy a C-vitamin-hiányban szenvedők nagyobb valószínűséggel kapnak szélütést.
6. A rák megelőzése
A rák a kóros sejtek ellenőrizetlen növekedése miatt alakul ki, és a test különböző részein alakulhat ki, beleértve a melleket és a veséket. A citromos víz rendszeres fogyasztása csökkentheti a rák kialakulásának kockázatát, és segíthet a betegség elleni küzdelemben.
A lime antioxidáns tartalma elősegítheti az egészséges sejtnövekedést és javíthatja az immunrendszer működését a rákos sejtek elleni küzdelemben.
