Számos módja van a pattanások megszabadulásának, az orvosi gyógyszerektől az otthoni gyógymódokig. Tudta azonban, hogy bizonyos típusú ételekkel megszabadulhat a pattanásoktól? Tekintse meg a teljes értékelést alább.
Ételek a pattanások megszabadulására
Bár az étrend és az akne közötti kapcsolat még mindig bizonytalan, számos tanulmány foglalkozik az ételek aknéra gyakorolt hatásával.
Az egészségügyi szakértők úgy vélik, hogy az alábbi élelmiszerek némelyike olyan tápanyagokat, vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz, amelyek megszabadulhatnak a pattanásoktól.
1. Citrom
A citrom használható akne ellen. Nem titok, hogy a citromos víz természetes összehúzó hatású, ezért úgy tartják, hogy feszesíti a bőrt és elfedi a foltokat.
A citromos víz használata közvetlenül a bőrön nem javasolt, mert érzékenyebbé teheti a bőrt a napfényre. Ennek ellenére a citromos víz tulajdonságai, amelyeket inni vagy az étrend részeként fogyaszthat, segíthet a pattanások felszámolásában.
Egy tanulmány a folyóiratban BioMed Research International feltárta, hogy a citromhéj flavonoid tartalma rákkeltő hatású, és védi a bőrt. A rákkeltő anyagok kiválthatják a rákos sejtek növekedését.
Úgy gondolják, hogy ezek a flavonoidok segíthetnek a szervezetnek belülről felszámolni a pattanásokat. A szakértőknek azonban további kutatásra van szükségük annak megállapítására, hogy a citromos víz ivás mennyire hatásos a bőr egészségére.
2. Édesburgonya
Az egyik jól ismert akne kezelésére szolgáló élelmiszer az édesburgonya. Ennek az az oka, hogy az édesburgonya A-vitaminban gazdag, ami valóban előnyös lehet a pattanásos bőr számára.
Tudja, az A-vitamin fontos hatással van a bőr egészségére. Például az A-vitamin származékokat (retinol) tartalmazó arckrémek pattanásellenes tulajdonságaikról ismertek.
Példa az A-vitamin származékra, nevezetesen az izotretinoinra, amely csökkenti az arc természetes olajának (faggyújának) termelését. Éppen ezért az A-vitaminban gazdag édesburgonya fogyasztása fontos szerepet játszik a pattanások kezelésében.
3. Lazac
Az omega-3 zsírsav tartalmának köszönhetően a lazacot a pattanásos bőr jó táplálékának nevezték. Az omega-3 egy zsírsav, amely fontos szerepet játszik a gyulladás szabályozásában.
Ha szervezete omega-3-hiányban szenved, száraz, viszkető és hámló bőrt tapasztalhat. Nem csak ez az egyetlen zsírsav segít javítani a vérkeringést, így a bőr vérellátása megfelelően teljesül.
Bár közvetlenül nem szünteti meg a pattanásokat, soha nem árt, ha lazac vagy táplálékkiegészítők révén kielégíti az omega-3 szükségleteit.
Emlékeztetni kell arra, hogy nem mindenki részesülhet ugyanolyan előnyökben az omega-3-ból. Bizonyos esetekben a lazac valójában a pattanások súlyosbodásának kiváltója lehet.
4. Papaya
A bélmozgást elősegítő gyümölcsként ismert, de nem sokan tudják, hogy a papaya táplálékként használható a pattanások megszabadulására. Úgy gondolják, hogy a papayában található papain és kimopapain enzimek csökkentik a gyulladást.
A fehérje-oldószeres papain megtalálható a hámlasztó termékekben. Ezek a termékek segítenek megszabadulni a pattanásoktól azáltal, hogy eltávolítják az elhalt hámsejteket, amelyek eltömítik a pórusokat.
származó kutatások szerint Biomedicina és farmakoterápia A papain természetes úton is használható hegek kezelésére. Ez azért lehet, mert a papain képes eltávolítani a sérült keratin felhalmozódását a bőrben, és csomókat képezhet.
5. Bogyók
Kis méretük ellenére a bogyók, például az eper vagy az áfonya gazdagok C-vitaminban és antioxidánsokban. Ez a két vegyület kétségtelenül hasznos az aknés problémák felszámolásában.
A C-vitamin egy olyan típusú vitamin, amely gátolja az NFkB-t, egy olyan vegyületet, amely citokineket válthat ki a gyulladásért. Ezért a C-vitamin gyulladáscsökkentő hatással rendelkezik, amely aknés bőrön használható.
Valójában a bogyókban található C-vitamin felgyorsítja a sebgyógyulási folyamatot és megakadályozza a gyulladt pattanások utáni hiperpigmentációt. A bogyókon kívül a citrusfélékből vagy más gyümölcsökből is kaphatunk C-vitamin forrást.
A 7 legegészségesebb bogyófajta
6. Spenót
A spenót E-vitamint tartalmaz, amely jót tesz a bőr egészségének. Ennek oka az, hogy az E-vitamin antioxidánsként működik, amely segít leküzdeni a gyulladást és a szabad gyököket.
Másrészt a spenót magas fehérjetartalommal is rendelkezik, ami növelheti a kollagén termelődését a bőrben, és elősegítheti annak természetes fényét. Csökkenti a finom ráncokat és a bőr pattanásait is.
A spenót vasforrásként fokozza a bőr vérellátását és segíti az anyagcsere folyamatokat. Nem csoda, hogy ez a zöld leveles zöldség nagyon népszerű, mint jó táplálék a pattanások kezelésére.
7. Quinoa
Azok számára, akik nem ismerik, a quinoa egy olyan gabona, amely növényekből származik Chenopodium quinoa . Ez a rostban gazdag gabona néha helyettesíti a rizst.
Amellett, hogy rostban gazdag, a quinoa nagy mennyiségű cinket tartalmaz, és úgy gondolják, hogy ez az ásványi anyag segít belülről kezelni a pattanásokat. Ezt a kutatások igazolták BioMed Research International Journal .
A tanulmány megpróbálta feltárni a kapcsolatot a vér cinkszintje és a pattanások súlyossága között. A cink egy étrendi ásványi anyag, amely hatékonyan támogatja a bőr egészségét, szabályozza az anyagcserét és a hormonszintet.
Ennek eredményeként a kutatók azt találták, hogy az alacsony cinkszint súlyos pattanásokhoz kapcsolódik. Ezért azt javasolják, hogy növeljék a cink bevitelét az étrendben a súlyos pattanásos bőr kezelésére.
Bár nem bizonyított, soha nem árt olyan tápanyagokban és vitaminokban gazdag ételeket választani, amelyek alkalmasak a pattanások eltüntetésére. Ha kétségei vannak, kérjen bőrgyógyászt a pontosabb válaszért.
