A bal oldali fejfájás az egyik olyan állapot, amelyre gyakran panaszkodnak. A bal oldali fejfájás okai a napi szokásoktól és bizonyos egészségügyi állapotok tüneteitől is származhatnak. Az alábbiakban magyarázatot adunk az ilyen típusú fejfájásra, az okoktól a leküzdésük hatékony módjaiig.
Különféle dolgok, amelyek fejfájást okoznak a bal oldalon
A bal oldali fejfájás okai változatosak, az életmódbeli tényezőktől, mint például a gyakran késleltetett étkezés, egészen a szabályoknak nem megfelelő gyógyszerek használatáig. Íme néhány dolog, ami lehet az oka:
1. Életmódbeli tényezők
Anélkül, hogy észrevenné, napi szokásai miatt fejfájás csak a bal oldalon jelenik meg. Néhány ilyen szokás a következőket tartalmazza:
- Túlzott alkoholfogyasztás. alkoholos italok, például sör, borés egyéb etanolt tartalmazó alkoholos italok. Az etanol egy kémiai vegyület, amely kiváltja a fej vérereinek tágulását, ami fejfájást okozhat a bal oldalon.
- Rendszertelen étkezés. Az agynak cukorra (glükózra) van szüksége az élelmiszerből az optimális működéshez. Éppen ezért, ha gyakran kihagyja az étkezéseket, a vércukorszint drámaian csökken. Ennek eredményeként az agy nem tud optimálisan működni, és fejfájást okoz.
- Alváshiány. Ez az állapot növeli a stresszhormon kortizol szintjét, ami fejfájást válthat ki a fej egyik részén. Ez az oka a tenziós fejfájásnak (tenziós fejfájás) gyakrabban jelenik meg, és rosszabbodik, ha későn ébred. Ezen túlmenően az alvászavarral küzdő emberek, mint pl obstruktív alvási apnoe nagyobb valószínűséggel tapasztalnak bal oldali fejfájást az alváshiány miatt.
- Napi étkezés. Egyes ételek okozhatják a bal oldali fejfájást. A leggyakoribbak a mesterséges tartósítószert vagy édesítőszert tartalmazó élelmiszerek, a koffein, a feldolgozott húsok és a sós ételek.
- Feszültség. Bármikor stresszt tapasztalhat. Ennek oka lehet a munka, az anyagi problémák, a házastárssal vagy a családdal kapcsolatos problémák, vagy egyszerűen a forgalmi dugók miatt. A stressz hatására a szervezet „harcolj vagy menekülj” reakciót vált ki, ami megfeszíti az izmokat és csökkenti a vérkeringést, ami ilyen típusú fejfájáshoz vezethet.
2. Fertőzés vagy allergia
A gyakori fertőzések, például a megfázás vagy az orrmelléküregek bal oldali fejfájást okozhatnak. Az allergiás reakciók egyeseknél egyoldalú fejfájást is okozhatnak, amely a fej bal oldalán jelentkezhet. Ez azért történik, mert fertőzés vagy allergia esetén az orrmelléküregek beszűkülnek, amitől megfájdul a feje.
Ezenkívül a súlyosabb fertőzések, például az agyvelőgyulladás és az agyhártyagyulladás is súlyos fejfájást okoznak, amely a fej bal oldalán jelentkezhet. Ezt a fájdalmat magas láz, merev nyak és görcsök kísérik.
3. Túl gyakran szed fájdalomcsillapítót
Bár a kezdeti cél a fejfájás kezelése, a fájdalomcsillapítók, mint például az aszpirin, az ibuprofen, a naproxen és a paracetamol, amelyeket szedhet, valójában súlyosbíthatják a fejfájás tüneteit.
Különösen akkor, ha túlzott dózisban szedi ezeket a fájdalomcsillapítókat, és hetente több mint 2-3 napon keresztül fogyasztja. Ezt az állapotot ún visszapattanó fejfájás és szinte minden nap megtörténhet. A fájdalom általában akkor kezdődik, amikor reggel felébred.
4. Migrén, mint fejfájás oka a bal oldalon
A fejfájást migrén válthatja ki. A migrént általában fejfájásos rohamok jellemzik, amelyeket gyakran úgy írnak le, mint a fej egyik oldalán dübörgő, lüktető vagy lüktető.
A migrént megelőzheti vagy kísérheti "aura" látászavarok vagy zsibbadás érzése formájában a test egyik oldalán.
//wp.hellosehat.com/nerves/headache/migraine/
5. Idegrendszeri rendellenességek
A bal oldali fejfájást sok esetben idegprobléma is okozhatja. Az alábbiakban felsorolunk néhány idegproblémát, amelyek fejfájást okozhatnak a bal oldalon:
Occipitális neuralgia
Az occipitális ideg a gerincvelő felett van, és lenyúlik a nyakán a koponya aljáig. Ha az ideg hosszan tartó nyomástól irritálódik, akkor intenzív fájdalmat fog érezni, különösen a fej hátsó részén vagy a koponya tövében. A fájdalom néhány másodperctől néhány percig tart.
Óriássejtes arteritis
Ez az állapot akkor fordul elő, ha gyulladás és károsodás van az agyba véráramlást szállító artériákban. Az óriássejtes arteritist temporális arteritisznek vagy Horton-kórnak is nevezik. Ennek a betegségnek a tipikus tünete a fejfájás, amelyet az állkapocs, a váll és a csípő fájdalma kísér.
Trigeminus neuralgia
A trigeminus neuralgia vagy az arcfájdalom olyan állapot, amely fájdalmat okoz a trigeminus idegben. Ez az ideg az arc fő idege, amely a halántékoknál található.
A trigeminus neuralgia krónikus betegség. A tünetek napokig, hetekig vagy hónapokig tarthatnak, és hónapok vagy évek alatt eltűnhetnek.
6. Különféle egyéb feltételek
A bal oldali fejfájás a következők miatt is előfordul:
- Túl nagy nyomás nehezedik a fejre. Túl szoros és erős sisak vagy fejfedő viselése nyomást gyakorolhat a fej egyik vagy mindkét oldalára.
- Sérülés. Baleset vagy esés következtében a fejre mért erős ütés traumás agysérülést okozhat. Valójában ez az állapot agyrázkódást is okozhat. Az agyrázkódás általában olyan tüneteket okoz, mint erős fejfájás, zavartság, hányinger és hányás.
- Glaukóma. A megnövekedett nyomás a szemgolyóban fájdalmas bal fejfájás tüneteit okozhatja. Ennek ellenére néha fejfájás mindkét oldalon előfordulhat.
- Magas vérnyomás. A hipertónia nem okoz tüneteket. A Harvard Health Publishing szerint azonban az erős bal oldali fejfájás súlyos magas vérnyomás jele lehet. A súlyos magas vérnyomás általában hirtelen jelentkezik, és a magas vérnyomásban szenvedők körülbelül 1 százalékát érinti.
- Agytumor. Az agydaganat egyik korai tünete a hirtelen fellépő, gyötrő fejfájás. Ezt a fájdalmat általában más tünetek kísérik, például homályos látás, beszédproblémák, zavartság és járási nehézség.
- Strokes. A vérrögök elzárhatják az agy vérkeringését, és szélütést okozhatnak. Az agyvérzés is okozhat stroke-ot. Nos, a hirtelen és heves fejfájás a stroke egyik figyelmeztető jele.
A bal oldali fejfájás tünetei, amelyekre figyelni kell
Bár a fej bal oldalán érzett fájdalom meglehetősen gyakori egészségügyi probléma, ezt az állapotot nem szabad alábecsülni. Íme néhány fejfájás tünet, amire figyelnie kell:
1. Hirtelen jelenik meg és nagyon fájdalmas
Ha hirtelen ilyen típusú fejfájást tapasztal, amelyet súlyos és elviselhetetlen fájdalom kísér, azonnal kérjen orvosi segítséget a legközelebbi kórházban vagy egészségügyi klinikán.
Főleg, ha még soha nem tapasztalt fájdalmat a bal oldalon. Főleg a fájdalom, ami olyan érzés, mintha erősen megütötte volna a fejét, és néhány percen belül súlyosbodik.
2. Zsibbadással járó beszédnehézség
Ha szörnyű bal oldali fejfájást érez, amit olyan zavarok követnek, mint például elmosódott beszéd, mondatalkotási nehézségek, zavartság, gondolkodási nehézségek és mások szavainak megértésének nehézségei, akkor előfordulhat, hogy agyvérzést kap.
Különösen akkor, ha tünetek jelentkeznek, nevezetesen a végtagok mozgási nehézségei és bizsergő vagy zsibbadt érzés.
3. Látászavarok
A dr. Emad Estemalik, az Egyesült Államok (USA) Cleveland Clinic Lerner College of Medicine munkatársa szerint a bal oldali fejfájás látászavarokkal egy súlyos migrén tünete lehet.
A migrénes fejfájás homályossá vagy homályossá teheti a látást. Figyeljen más tünetekre is, mint például a gyengeség és a bizsergés.
4. Helyváltoztatáskor a tünetek rosszabbodnak
Figyeljen, a fejfájás, beleértve a fej bal oldalát is, még elviselhetetlenebbé válik, ha testhelyzetet vált? Például, ha lehajol, feláll vagy leül.
Ha a fájdalom helyzetváltáskor fokozódik, ez a cerebrospinális folyadék agyból való szivárgásának tünete lehet.
5. Nem kezelhető
Ha a fájdalomcsillapítók nem csökkentik a fájdalmat, azonnal forduljon orvoshoz. Akkor is tanácsos orvoshoz fordulni, ha a rohamozó hátsó, bal vagy jobb fejfájás nem csillapodik, pedig már több mint 24 órája, és fájdalomcsillapítót vett be.
Hogyan kezeljük a fejfájást a bal oldalon
Íme néhány lehetőség az ilyen típusú fejfájás kezelésére, amelyek meglehetősen hatékonyak és erősek:
1. Pihenés
Ha fejfájás támad, azonnal keressen egy helyet, ahol lefeküdhet vagy egyszerűen leülhet. Próbáljon megpihenni egy csendes szobában, és kerülje a zajt, hogy nyugodtan lefeküdhessen. Próbáljon megnyugodni, és lazítsa el a fejét és a vállát.
2. Lélegezzen, hogy legyőzze a bal oldali fejfájást
Mint fentebb említettük, a stressz a fejfájás egyik kiváltó tényezője, beleértve azokat is, amelyek a fej bal oldalán érezhetők. A stressz enyhítésének egyik hatékony módja a fejfájás elkerülése érdekében a mély lélegzetvétel.
Kezdésként üljön csendben egy csendes és kényelmes helyen. Csukja be a szemét, és lélegezze be az orrán keresztül. Ezután lélegezzen be mélyen, és számoljon kettőt. Tartsa vissza a lélegzetét a számoláshoz, majd lassan fújja ki a levegőt, és számoljon négyet.
3. Finoman masszírozza a fejet
Megpróbálhatja masszírozni az érintett területet mutatóujjával vagy hüvelykujjával. Például, ha a feje a bal oldalon fáj, masszírozza meg a fejét ezen a területen. Folyamatosan végezzen könnyű masszázst 7-15 másodpercig, majd engedje el. Ismételje meg újra, amíg úgy érzi, a fájdalom enyhül.
4. Vegyen be fájdalomcsillapítót
Ha a pihenés nem elegendő a bal oldali fejfájás csillapításához, szedhet fájdalomcsillapítót. A leggyakrabban használt gyógyszerek az aszpirin, paracetamol, ibuprofen, naproxen.
Meg kell azonban jegyezni, hogy ezeknek a gyógyszereknek a szedését a támadó fejfájás típusához kell igazítani.
5. Végezzen egyszerű nyújtásokat
A váll és a nyak izmainak feszültsége is okozhatja ezt a fejfájást. Ez általában azért van, mert túl hosszú ideig tartózkodik egy bizonyos ülő helyzetben. Ezenkívül a fáradtság és a stressz szintén okozhatja ezt a fejfájást.
Szánjon időt a nyújtásra néhány percig. Nincs szükség nehéz nyújtásokra, csak egyszerű mozdulatokkal.
Például megpróbálhatja egyik oldalra hajlítani a fejét, majd lassan félkörben lefelé fordítani, hagyja, hogy az álla hozzáérjen a mellkasához. Megismételheti az ellenkező oldalon.
6. Igyál sok vizet
Sokan nincsenek tisztában az ivóvíz előnyeivel. Valójában ennek a szokásnak az egyik előnye csökkentheti a kiszáradás kockázatát, amelyet általában a bal oldalon is érezhető fejfájás jellemez.
Tehát, ha bal oldali fejfájást tapasztal, amelyet szomjúság, szájszárazság, túlzott fáradtság és ritka vizelés kísér, próbáljon meg inni egy pohár vizet.
7. Maradjon távol a kütyüitől egy ideig
Ha a munkája megkívánja, hogy hosszú ideig a számítógép képernyőjét bámulja, tartson körülbelül 10 perc szünetet a szemében óránként. Sétálhat, cseveghet barátaival, olvashat magazint vagy könyvet.
A számítógép képernyője előtt sugárzásgátló szemüveget is használhat. Ezenkívül ügyeljen az ülő helyzetére is. Ha mobiltelefont szeretne használni, próbáljon meg a megfelelő helyzetben lenni.
8. Hideg vagy meleg borogatás
A bal oldali fejfájás kezelésére hideg borogatást és meleg borogatást használhat. Próbálja összenyomni a homlokát és a nyakát egy meleg törlőkendővel. Ez javítja a vérkeringést és ellazítja a merev izmokat.
Ezt követően folytassa a fájó fej hideg borogatással történő összenyomásával. Ez a hideg hatás összehúzza az ereket. Amikor az erek összeszűkülnek, a fej érzékeny idegeire nehezedő nyomás csökken.
