Az a benyomásom, hogy nem fontos a székletürítésről (BAB) beszélni. Ne feledje azonban, hogy a székletürítés valójában biológiai reakciókhoz kapcsolódó tevékenység. FEJEZET A szokások akár az ember egészségi állapotának képe is lehetnek.
Éppen ezért, bár triviálisnak tűnik, a következő cikkben a BAB-hoz kapcsolódó egyedi tényeket meg kell vitatni. Mik a tények?
Különféle tények a székletürítéssel kapcsolatban
A "normális székletürítés" jelentése személyenként változhat. Van, aki naponta rendszeresen tud üríteni, van, aki evés után könnyen gyomorégést kap, és olyan is akad, aki a guggoló WC és az ülő WC között választ.
Ezek közül a változatok közül melyik az egészséges az Ön számára? Az alábbiakban a válaszok magyarázata található számos szakértő, valamint számos más forrás szerint.
1. A székletürítés gyakorisága nagyon változó
Egy átlagos ember naponta egyszer-kétszer elmegy üríteni. Vannak azonban olyanok is, akiknek akár három napig is nehezére esik a székletürítés. Amíg a gyomrod jól érzi magát, és nem okoz gondot a székletürítés, az azt jelenti, hogy nincs gond.
Szóval, mi történik, ha általában naponta egyszer ürít, majd hirtelen napi három-négyszer ürít? Még ne aggódj. Ennek oka lehet az összetevők és az étrend változása.
Az ilyen változások jó dolgok jelei lehetnek, például megnövekedett rostszint a szervezetben. Ha azonban tartós gyomorfájdalmat vagy kellemetlen érzést tapasztal, azonnal forduljon orvosához.
2. Az ütemezett székletürítés jobb
Ha minden nap ugyanabban az időben ürít, és úgy érzi, hogy be tudja tartani az ütemtervet, akkor emésztőrendszere csúcsformában van. Ennek ellenére ne féljen, ha emésztési körülményei nem ilyenek.
Felice Schnoll-Sussman, M.D., a Jay Monahan Center (USA) gasztroenterológusa azt állítja, hogy az alvás közbeni pozíció lefedi a gyomrot. Másnap a szennyeződés lenyomja, gyomorégést okozva.
Gyakran előfordul, hogy sok ember gyomorégést érez, amikor hazaér a munkából. Miután elvégezte a rutinmunkát, a test ellazulni fog. Ez az ideális idő arra, hogy a belek az élelmiszer-hulladékot a végbél felé mozgassák.
3. A hirtelen gyomorégés nem feltétlenül jelenti azt, hogy rossz
Előfordult már, hogy hirtelen gyomorégést érzett evés után? Lisa Ganjhu, a NYU Langone Medical Center (USA) klinikai orvostudomány professzora elmondta, hogy ez egy normális reflex, amely a baba emésztőrendszerében fordul elő.
Úgy tűnik, hogy egyes embereknél a reflex nem változik, és ez teljesen normális. Még ha rosszul is érzi magát, nem kell aggódnia. Schnoll-Sussman azt állítja, hogy amíg képes visszatartani a székletürítést, ez normális.
Ha azonban a gyomorégés elviselhetetlen, és a széklet folyósnak tűnik, ez a hasmenés tünete lehet. A kellemetlen szagú, vizes vagy egyéb szokatlan széklet számos emésztési zavarra is utalhat.
4. A kávé serkenti a bélmozgást
A kávé valóban segíthet írástudó reggel, de ez az ital egyeseknél gyomorégést is okozhat. Mindezek mögött a koffein áll, egy természetes stimuláns, amely hatással van az idegrendszerre és számos szervre.
Tanulmány indítása European Journal of Sport Science , a koffein aktívabbá teszi a vastagbél szervek izmait. Ezután a vastagbél összehúzódik, és a széklet a végbél felé tolja. Ez az, ami miatt gyomorégést érez.
Egyedülálló módon a koffeint nem tartalmazó koffeinmentes kávé okozhatja ugyanezt a hatást. Ez az ital aktiválhatja a gasztrint vagy a kolecisztokinint, amely egy emésztőhormon, amely segít a tápláléknak a belekben való átjuttatásában.
5. A menstruáció hatására gyakrabban ürít
A hasi fájdalom mellett a premenstruációs szindróma (PMS) puffadást, görcsöket és gyakoribb székletürítést is okozhat. Egyes nők vizes székletre, például hasmenésre is panaszkodnak. Úgy tűnik, hogy mindez a hormonokhoz kapcsolódik.
A tudósok azt állítják, hogy a menstruációs időszak alatt a nő szervezete több prosztaglandin hormont bocsát ki. Ez a hormon kiváltja a méh izmainak összehúzódását. Nem ritkán ezek az összehúzódások átterjednek a belekre, így gyomorégés jön.
6. A székletürítés guggolás közben jobb
Az egészséges bélmozgás helyzetéről szóló vita valóban végtelen. A szakértők azonban bebizonyították, hogy a 90 fokos testszög a WC-ülőke felett nem a legjobb. Ehelyett a 45 fokos testszögű guggolás a megfelelő.
A guggolás úgy változtatja meg a végbél helyzetét, hogy túlságosan megerőltetés nélkül tud ürülni. Másrészt az ülő helyzet nyomást gyakorol a végbélre, ezért több időt kell töltenie a székletürítés befejezésével.
A székelés közben guggolni bizony nehéz, ha csak ülő WC van otthon. Ennek leküzdésére próbáljon meg olyan eszközt használni, amelyet támaszként használhat. Ez az eszköz megváltoztatja a test dőlésszögét, így könnyebben távozik a széklet.
7. Utazás közben ritkábban ürít
Néhányan közületek nehéz székletürítést tapasztalhattak utazás közben. Valahogy Önnek, aki korábban rendszeres volt a székletürítése, napokig székrekedése van a házon kívül.
Azok számára, akik repülővel utaznak, ha órákig ülnek egy eltérő légnyomású repülőgépen, a belek folyadékot veszíthetnek. Ennek eredményeként a széklet mozgása a vastagbélben lelassul.
A nyaralás is kiszáradhat, mert nem iszik olyan gyakran vizet, mint otthon. Anélkül, hogy észrevenné, a szokásostól eltérő ételeket is fogyaszthat, vagy kényelmetlenül érzi magát, amikor új helyen kell székelnie.
8. Mindenkinek más időre van szüksége a székletürítéshez
Csakúgy, mint a gyakoriság, az egyes személyek székletürítésének időtartama is eltérő. Némelyiknél hosszú időbe telik egy FEJEZET befejezése, de nem néhánynak lehet, hogy öt percnél kevesebbet vesz igénybe.
Ez a különbség valójában ésszerű, feltéve, hogy nem súlyos székrekedés vagy a székletürítés közbeni mobiltelefonozási szokás okozza. Ennek ellenére a székletürítéssel töltött leghosszabb idő nem lehet több 5-10 percnél.
A guggolás, különösen a túl sokáig ülő WC-n, növelheti a végbélre és a végbélnyílásra nehezedő nyomást. A vér fokozatosan felhalmozódik a terület körüli vénákban. Ha gyakran erőlködsz, ezek mind aranyér okai lehetnek.
Mindenkinek más béltapasztalata van. Amíg nincs különösebb egészségügyi problémája, ez a különbség nem lehet nagy baj.
Ennek ellenére a székelési szokások jelezhetik egészségi állapotát. Ha szokatlan állapotot tapasztal, azonnal forduljon orvoshoz a megfelelő megoldás érdekében.
