Amit tudnia kell a hipnoterápia megkezdése előtt •

Hallottál már a hipnoterápiáról? A hinoterápiát manapság gyakran használják szokások megváltoztatására vagy traumák gyógyítására. Ha hipnoterápiáról beszélünk, azt határozottan a hipnózissal társítjuk. Magában Indonéziában a „hipnózis” szót gyakran bűncselekményekhez kötik. Ha a tény nem így van, megtagadhatja a hipnotizálást. Akkor hatékony-e a hipnoterápiával végzett terápia?

Mi az a hipnoterápia?

A hipnoterápia egyfajta terápia, amely hipnózist alkalmaz, amelynek során az ember tudata megváltozik. Eközben a hipnózis ingere az alvilágnak, amikor az ember könnyen irányíthatóvá válik, és elveszíti a reakcióképességét. Ezzel a hipnózissal az ember képes megváltoztatni hosszú távú szokásait. Bár vannak tudósok, akik nem értenek egyet a hipnózis működésével, a tény az, hogy vannak olyan hipnózisok, amelyek működnek.

Milyen tényezők befolyásolják a hipnoterápia sikerét?

A terápia optimális működéséhez a következő tényezőkre kell figyelni:

1. Endogén tényezők

Az endogén tényezők olyan tényezők, amelyek egy személy belsejéből származnak, például a tulajdonságait illetően. Ha hipnoterápiára megy, győződjön meg arról, hogy jó oka van a változtatásra. Például félénk ember vagy, ezért nem beszélhet nyilvánosan. Tudod, hogy ez lassan gátolja a többi potenciálodat.

Ezért a változás oka az, hogy többet akarsz fejlődni. Hajlandónak kell lenned elfogadni a változásokat, például lassan elkezdened építeni az önbizalmat úgy, hogy először elkezded a beszélgetést. Tehát a sikeres hipnoterápia fő kulcsa a belülről jövő bátorítás.

2. Exogén tényezők

Az exogén tényezők olyan tényezők, amelyek kívülről vagy a környező környezetből származnak. A hipnoterápia a környezeti tényezők miatt is sikeres lehet. Ha félénk vagy, de a munkád megköveteli, hogy sok emberrel kommunikálj, akkor valószínű, hogy a változás gyorsan megtörténik. Azt is hallhattad, hogy valaki ezt a kifogást használja: „A környezetem arra kényszerített, hogy megváltozzam.” Nos, ez az exogén tényező is fontos.

Mi a hipnoterápia folyamata?

A hipnoterápia során több szakasz is elvégezhető, a következő szakaszok:

1. Színpad előbeszélgetés

Ebben a szakaszban a terapeuta elvégzi az információgyűjtés szakaszát. A terapeuta kideríti, hogy pontosan mi okozta a rossz szokást, a depressziót vagy a traumát. A hipnoterápia megkezdése előtt saját maga is megteheti, így ez arra készteti, hogy állandóan változtatni akarjon.

Ennek az információnak a kinyerésekor a legfontosabb az önmaga őszintesége. Talán ebben a szakaszban kínosan vagy kényelmetlenül érzi magát a múltban történtek feltárása miatt. De ha még mindig van benned ellenállás, a hipnoterápia kisebb valószínűséggel sikerül.

Az információgyűjtést megfelelően kell végrehajtani, mert a terapeutának ki kell derítenie, mi történik betegség és szorongás egy problémáról. Betegség olyan állapot, amely traumát okoz Önnek, míg szorongás olyan állapot, amely trauma után következik be.

2. SWOT elemzés

Erősségek, gyengeségek, lehetőségek, veszélyek Ezt jelenti a SWOT. Mielőtt eljutna a hipnózis szakaszába, meg kell ismernie magát. Maga is megteheti az ehhez hasonló dolgokat.

Próbálj meg átgondolni, hogy mik az erősségeid és a gyengeségeid, ez a két tényező magabiztosabbá tesz a változásban. Ezután azonosítsa azokat a lehetőségeket is, amelyeket kaphat, és természetesen a saját magából fakadó akadályokat is. Ezek az akadályok lehetnek, ha kudarc esetén könnyen feladod, vagy nem a céljaidra koncentrálsz.

3. Preindukciós szakasz

Ebben a szakaszban elkezdődik a javaslatok tervezése és előkészítése, hogy hatással legyenek a tudatalattidra. Ha sikert akarsz elérni, hinned kell. Ha csak egy kicsit is habozik, a kudarc kockázata még nagyobb lesz. Sokan kíváncsiak az alkalmazott módszerekre, vagy aggódnak a terápia során, ezért a terápia nem működik.

4. Indukciós szakasz

Ebben az indukciós szakaszban a pácienst kihozzák a hullámból alfa (az agy tudatos állapotban van) a hullámhoz théta (az agyhullámok 3hz-8hz frekvenciájúak, félálomban).

Ebben az állapotban a beteg félálmossá válik, ellazul, de még mindig eszméleténél van. Ebben az állapotban a javaslatok könnyen megadhatók. Ez az indukciós szakasz egyben meghatározza, hogy a hipnoterápia sikeres-e vagy sem. Amikor az ember nem lépett be egy állapotba théta, az elméje még gondolkodik, ezért nehéz bevinni a javaslatokat.

5. Hipnózis szakasz

Ebben a szakaszban az ember elkezdett javaslatokat tenni. Tested állapota könnyű lesz, félálmos állapotban van, de nem alszol teljesen. Általában a terapeuta egyszerre csak egy javaslatot ír be, nem túl sokat, hogy a javaslatok jól működjenek. Amit ebben a szakaszban figyelembe kell venni, az az, hogy ne aludjunk el, mert a javaslatokat nehéz bevinni.

6. Színpad poszthipnotikus szuggesztió

A javaslatok a hipnózis befejezése után folytatódnak. Ennek a szakasznak az a célja, hogy a páciens viselkedése valóban az elvárásoknak megfelelően alakuljon. Ilyen javaslatok lehetnek például: „Mostantól kezdve, ha a tükörbe néz, elképesztően fantasztikusan érzi magát” vagy „Amikor ránéz a hálószoba falán lévő festékre, izgatottnak és boldognak fogja érezni magát.”

7. Színpad megszüntetése

Ebben a szakaszban a hipnoterápia folyamata véget ér. Vissza fogsz térni a tudatodba. Persze nem csak egyből felébred. Vannak szavak, amelyek visszahoznak.