A B12-vitamin számos funkciót lát el a szervezetben. Sajnos néhány embernek még mindig hiánya van ebből a vitaminból. beleértve a vegetáriánusokat vagy vegánokat. Milyen betegségeket okozhat a B12-vitamin hiánya?
A B12-vitamin áttekintése
A B12-vitamin egy vízben oldódó vitamin, amelyet a szervezet nem képes önmagában előállítani. A B12-vitamin forrásai többnyire állati eredetű élelmiszerekből származnak. Szerencsére a szervezet átmenetileg képes tárolni a B12-vitamint.
Ha azonban nem jut hozzá elegendő mennyiségű B12-vitamint tartalmazó élelmiszerhez, idővel ezek a tartalékok kimerülnek, és a szervezet B12-vitamin-hiányban szenved.
Ennek a vitaminhiánynak a következtében a szervezet működése megzavarodik, ami betegségeket okoz, különösen a vörösvértestek termelésében és az idegrendszeri állapotokhoz kapcsolódóan.
B12-vitamin-hiány okozta betegségek
Az alábbiakban felsoroljuk azokat a betegségeket, amelyek a B12-vitamin hiánya miatt jelentkezhetnek.
1. Vérszegénység
A B12-vitamin hiánya megaloblasztos vérszegénységet vagy vérbetegséget okozhat, amely akkor fordul elő, ha a jó minőségű vörösvértestek száma alacsonyabb a normálisnál.
Ha a szervezetben nincs elég vörösvérsejt, előfordulhat, hogy a szövetek és szervek nem jutnak elegendő oxigénhez. Ennek oka általában a B12-vitamin és a folsav táplálékforrásainak hiánya a szervezetben.
Mindkét tápanyag szükséges az egészséges vörösvérsejtek termeléséhez. Ha mindkettő hiányzik, csökken a szervezet azon képessége, hogy jó minőségű vörösvértesteket termeljen. A keletkező vörösvértestek túl nagyok és törékenyek lesznek.
A túl nagy és törékeny vörösvértestek nem képesek elhagyni a csontvelőt, hogy bejussanak a véráramba, így nem tudnak oxigént szállítani a test összes szövetébe. Ennek eredményeként a szervezet szövetei oxigénhiányosak.
Ha ez megvan, a vérszegénység különféle tünetei jelentkeznek, a gyengeségtől, fáradtságtól, fejfájástól a fogíny sápadtságáig.
2. Depresszió
Dob Mayo Klinika, a B12-vitamin hiánya depressziós állapotok előfordulásával jár.
A B12-vitamin és más B-vitaminok együtt dolgoznak olyan vegyi anyagok előállításában, amelyek befolyásolják a hangulatot és az agyműködést. Ezért a B12-vitamin mennyiségének csökkentése megzavarja az agyi vegyi anyagok termelésének egyensúlyát.
3. Perifériás neuropátia
A B12-vitamin hiánya miatt kialakuló betegségek az idegrendszerben fordulnak elő. Ez az állapot károsítja a mielin hüvelyt, amely körülveszi és védi az idegeket. E védelem nélkül az idegek nem működnek megfelelően. Ezt a rendellenességet perifériás neuropátiának nevezik.
A B12-vitamin legkisebb hiánya is hatással lehet az általános idegrendszerre és az agyműködésre.
A B12-vitamin hiánya miatt fellépő idegkárosodás tartósan előfordulhat, ha nem kezelik azonnal. A leggyakoribb tünetek a kezek és lábak zsibbadása és bizsergése.
4. Glossitis
A következő betegség a B12-vitamin hiánya miatt a glossitis. A glossitis a nyelv gyulladására utaló kifejezés. Ha glossitisben szenved, a nyelve megváltoztatja a színét és alakját, fájdalmas lesz, vörös lesz és megduzzad.
Ez a glossitis által okozott gyulladás a nyelvét is simává teheti, mert eltűnnek a nyelvén lévő kis dudorok.
A nyelv mellett a B12-vitamin hiánya is okozhat égő száj szindrómát. A tünetek közé tartozik a szájszárazság, fokozott szomjúság, szájfájás, bizsergés vagy zsibbadás a nyelvben és az ajkakban, valamint égő érzés az ajkakban, a nyelvben, az ínyben, a szájüregben és a torokban.
5. Székrekedés
A B12-vitamin hiánya miatt súlyosbodó vérszegénység emésztési betegségeket, például székrekedést és gyomorfájdalmat okozhat. Ha a B12-vitamin továbbra is elégtelen, a székrekedés (székrekedés) rosszabbodik.
E hatás leküzdése érdekében növelni kell a B12-vitaminban gazdag élelmiszerek, például a marhamáj, a lazac és a tonhal bevitelét. Azok számára, akik vegánok vagy vegetáriánusok, szükségük lehet egy B12-vitamin-kiegészítésre az orvos által javasolt módon.
