Ha Önnek miómája van, amellett, hogy orvosától kell gyógyszert szednie, olyan ételeket is kell fogyasztania, amelyek jótékony hatással vannak az egészségére. Egyes élelmiszerek klinikailag segíthetnek csökkenteni a myomák méretét, sőt megszüntetni azokat.
Élelmiszerek, amelyek segíthetnek a mióma csökkentésében
A myoma egyfajta jóindulatú daganat, amely a női nemi szervekben, például a méhben vagy a petefészkekben található.
Bár ez a fajta daganat nem jelent rákos megbetegedést, különféle egészségügyi problémákat okozhat a nőknél, például súlyos menstruációs fájdalmat, vérzést és terhességi szövődményeket.
Valójában a myoma olyan állapot, amely meglehetősen gyakori fogamzóképes korú nőknél. A mióma kezelésére az orvosok számos hormonális gyógyszert írnak fel, vagy műtéti eltávolítást végeznek.
A legtöbb mióma azonban magától is elmúlhat, ha fenntartja a hormonális egyensúlyát.
A gyógyszerek szedése mellett számos olyan étkezési ajánlás található a mióma csökkentésére, amelyek jótékony hatásúak az Ön számára.
1. Gyümölcsök és zöldségek
Dob The Journal of Obstetrics and Gynecology Research , a kínai Nanjingban végzett tanulmány kimutatta, hogy a megnövekedett gyümölcs- és zöldségfogyasztást tartalmazó étrend hatékonyan csökkenti a méhmióma kockázatát.
Ennek az az oka, hogy a gyümölcsök és zöldségek gazdagok antioxidánsokban, amelyek fontos szerepet játszanak a szervezetnek a szabad gyökök elleni védelmében, amelyek súlyosbíthatják a daganatos állapotokat.
2. Keresztezett zöldségek
Valójában minden típusú zöld zöldség jó fogyasztásra, de a keresztes virágú zöldségek inkább a mióma csökkentésére ajánlottak. Ilyenek például a pokcoy, a brokkoli, a káposzta, a karfiol, a vörös retek, a fehér retek, a spenót és a kelkáposzta.
3. Káliumban gazdag gyümölcsök
A sok káliumot tartalmazó gyümölcsfajták, például a banán, az avokádó, a datolya, a citrusfélék citrom és a paradicsom, hogy megszabaduljanak a miómától.
4. Zöld tea
Indítsa el a naplót Dove Press A zöld tea rendszeres fogyasztása azonban enyhítheti a méhmióma tüneteit és csökkentheti azok méretét. Ez a tartalom miatt van epigallocatechin gallát zöld tea kivonatán, amely terápiaként használható a myoma kezelésére.
5. A tejben magas a kalcium
A tej kalciumban, magnéziumban és foszforban gazdag. Ezek az anyagok bizonyítottan hatékonyak a miómák leküzdésében a szervezetben. Ehhez próbáljon meg rendszeresen, minden nap magas kalciumtartalmú tejet inni.
6. D-vitaminban gazdag ételek
A kalcium mellett a folyóirat tanulmánya Járványtan összefüggést említ a D-vitamin és a méh myomák kockázatának csökkenése között.
D-vitaminban gazdag élelmiszerek, amelyeket fogyaszthat a mióma csökkentésére, mint például a lazac, a spenót és a kelkáposzta.
7. Lencse
A lencse olyan hüvelyesek, amelyeket olyan növények magjából nyernek, mint a borsó, zöldbab, vesebab.
Dob International Journal of Molecular Science Ezenkívül a lencse polifenolokat és gyulladáscsökkentő anyagokat tartalmaz, amelyek megakadályozhatják a daganatos és rákos sejtek kialakulását.
8. Teljes kiőrlésű tészta vagy gabonapehely
A mióma csökkentése érdekében alacsony cukor- és gluténmentes ételek fogyasztása javasolt, mint például a tészta és a teljes kiőrlésű gabonából készült gabonafélék.
Dob Az American Journal of Clinical Nutrition , egy több mint 21 000 posztmenopauzás nő bevonásával végzett vizsgálat kimutatta, hogy az alacsony cukortartalmú étrend hatékonyan csökkenti a mióma vagy mióma kockázatát.
Azok az ételek, amelyeket a miómában szenvedőknek kerülniük kell
Amellett, hogy ételt eszik, hogy csökkentse azt, ismernie kell a miómában szenvedők étkezési korlátozásait is. Néhány közülük a következő.
- A szójabab és feldolgozott termékei, mint például a tempeh, a tofu, a szójatej stb., sok fitoösztrogént tartalmaznak, amelyek beindítják a myomák növekedését.
- Cukrot tartalmazó élelmiszerek, mert az emeli a vércukorszintet, ami ronthatja a miómát.
- Azok az ételek, amelyek túl sósak, mert magas vérnyomást válthatnak ki, rosszak a miómás betegek számára.
Lényegében az egészséges és kiegyensúlyozott tápláló ételek fogyasztása segít csökkenteni a miómákat, és egészségessé és fittebbé tenni a testet.
