Tervez-e teherbe esést a közeljövőben? A terhes nőknek több dologra is oda kell figyelniük, például táplálkozási állapotukra és egészségi állapotukra. A normális tápláltsági állapot nagyon fontos a teherbe esni vágyó nők számára, mert csökkenti a későbbi terhesség alatti szövődmények lehetőségét. Még a nők terhesség előtti tápláltsági állapota is meghatározhatja a gyermek tápláltsági állapotát egészen felnőttkoráig.
A tápláltsági állapotot azonban nem csak a súlymérés és a magasság mérése méri, hanem az ember felkar kerületének nagyságából, vagy gyakran LiLA-méretből is ismerhető.
A felkar kerületének ismerete fontos azok számára, akik teherbe szeretnének esni
A LiLA mérés egy olyan mérési módszer, amellyel megállapítható a tápláltsági állapot, és hogy egy személynek van-e krónikus energiahiánya (KEK) vagy sem. A testsúlytól eltérően, amely gyorsan változhat, az ember LiLA-méretének változása hosszú ideig tart. Ezért a LiLA-t használták a múltbeli tápláltsági állapot mérésére.
A LiLA-t valóban gyakrabban végzik el fogamzóképes korú nőkön és terhes nőkön. Ennek az az oka, hogy a LiLA-t hatékony és eredményes mérési módszernek tartják a krónikus energiahiány kockázatának meghatározására, amely gyakoribb a nőknél, különösen a terhes nőknél.
Miért fontos a LiLA mérése azoknak a nőknek, akik teherbe szeretnének esni?
Amint korábban említettük, a LiLA egy olyan intézkedés, amely meghatározza a CED kockázatát nőkben és terhes nőkben. A krónikus energiahiány (KEK) egy táplálkozási probléma, amelyet a hosszú távú, évekig tartó táplálékhiány okoz. Az Indonéz Egészségügyi Minisztérium által a LiLA mérésére meghatározott normál határ 2,35 cm. Ha egy nő vagy terhes nő LLA-ja 23,5 cm-nél kisebb, akkor rossz tápláltsági állapotúnak minősül, és SEZ-t tapasztal.
Eközben, ha a SEZ-t egy terhes nő tapasztalja, az negatív hatással lesz rá és magzatára. A SEZ-ben szenvedő terhes nőket különféle terhességi szövődmények fenyegetik, mint például a vetélés, a nem optimális magzati növekedés, a szülés során felmerülő nehézségek, a születési rendellenességek, a kis súllyal született babák és még a születéskor bekövetkező csecsemőhalál is.
A nőknek karzsírra van szükségük, ha teherbe szeretnének esni
A LiLA mérés a bőr alatti izomszövetet és zsírréteget vagy a bőr alatti zsírréteget írja le egy nő felkarjában. A bőr alatti zsír olyan zsír, amely energiatartalékként szolgál a szervezetben. Amikor a cukorból nyert energia elfogy, de a szervezetnek még mindig szüksége van energiára a testi funkcióinak ellátásához, akkor a bőr alatti zsír cukorrá alakul, majd az energia alapvető összetevőivé válik.
Ha egy nőnek kicsi a felkar kerülete, ez azt jelzi, hogy nincsenek jó zsírtartalékai. Még akkor is, ha erre a zsírtartalékra valóban szükség van a terhesség alatt. A terhes nő energiaszükséglete nő a terhesség előtti szükségleteihez képest. A LiLA zsírtartalékainak jelenléte megakadályozza, hogy a terhes nők energiahiányt tapasztaljanak.
Akkor hogyan kell mérni a LiLA-t?
A terhesség megtervezése előtt először meg kell tudnia, mekkora a felkar kerülete. Varrószalag segítségével megkeresheti és megmérheti saját felkarjának kerületét – bár jobb, ha speciális LiLA szalagot használ. A méréshez kérje meg partnerét vagy valaki mást, hogy segítsen, és tegye a következőket:
- Döntse el, melyik kart méri. Ha a jobb kezét használja domináns kézként a napi tevékenységek végzése során, akkor a LiLA mérést a bal karon kell elvégezni. Oda-vissza.
- Ezután hajlítsa be a karját, hogy könyököt alakítson ki. Mérje meg a felkar hosszát a vállpengétől a könyökig. Ezután jelölje meg a felkar hosszának felezőpontját.
- Hurkolja meg a mérőszalagot a kijelölt középpontban, de ne csavarja be túl szorosan vagy túl lazán.
- Ezután olvassa el a számot a mérőn, és tudni fogja a LiLA méretét.
