Ha fáj a hátad, biztosan nem tudsz nyugodtan mozogni. Ezen túlmenően, amikor a hátfájás súlyosbodik, olyan érzés, mintha egy helyben ülve vagy állva kényelmetlenül érezné magát. Akkor hogyan lehet leküzdeni ennek a mozgásszervi betegségnek az egyik tünetét? Tekintse meg a hátfájás, annak okai és leküzdésének teljes magyarázatát alább.
Hátfájás, mozgásszervi betegségek a hát területén
Alapvetően a hátfájás nagyon gyakori panasz a mozgásszervi rendszer rendellenességeire. Vagyis sokan tapasztalták. Valójában előfordulhat, hogy többször tapasztalt hátfájást.
A hátfájás a gerincben érezhető. Előfordulhat azonban, hogy ez az állapot átterjed és érezhető a fenékben, a combok hátsó részében és a térdben. Ez a súlyosságtól függhet.
Általában a hátfájást nem súlyos egészségügyi probléma okozza, és maguktól elmúlnak. Csupán arról van szó, hogy ha kényelmetlenül érzi magát, vannak olyan kezelések és kezelések is, amelyekkel leküzdheti vagy éppen enyhítheti a fájdalmat.
Vannak azonban olyan súlyos egészségügyi állapotok vagy problémák is, amelyek ennek a rendellenességnek az okai lehetnek, amely megtámadja a csontrendszert és az izomrendszert. Ha úgy érzi, hogy hátfájása fokozódik, és nem múlik el, azonnal forduljon orvoshoz.
A hátfájás jelei és tünetei
A hátfájás tünetei a súlyosságától függenek. Azonban a gyakori tünetek, amelyek általában megjelennek, a következők:
- Égő érzés vagy szúró fájdalom.
- Csak egy ponton érzi magát, vagy az egész háton.
- Hirtelen jelenik meg, vagy idővel rosszabbodik.
- A fájdalom továbbra is fennáll vagy elmúlik és újra megjelenik.
- Hátfájás izomgörcsökkel és izommerevséggel együtt.
- A fájdalom aktivitással vagy mozgással fokozódik.
A súlyosabb állapotok olyan tünetekkel nyilvánulhatnak meg, mint például:
- A kezek és a lábak gyengébbek.
- Zsibbadt kéz, láb, mellkas vagy gyomor.
- A húgyhólyag feletti kontroll elvesztése, így vizelés közben nem tudja tartani magát.
A hátfájásnak számos oka van
Valójában a hátfájás oka olyan dolgokból vagy szokásokból eredhet, amelyek általában, anélkül, hogy tudnák, fájdalmat okoznak a hát területén, beleértve:
- Rándulás.
- Rossz testtartás.
- Ritkán edz, így a gerinc merev lesz, az izmok pedig gyengülnek
A hátfájásnak azonban komoly okai is vannak. Az alábbiakban felsorolunk néhány olyan hátfájást, amely nem kerülheti el a figyelmét:
1. Porckorongsérv
Ez az állapot akkor fordul elő, amikor a gerincben párnaként funkcionáló lágyszövet elmozdul a helyéről, és megnyomja a gerinc körüli idegeket. Ez az állapot a csapágyak életkor előrehaladtával történő gyengülése miatt fordulhat elő.
Ez az állapot azonban előfordulhat ugyanazzal a mozgással végzett túlzott fizikai aktivitás miatt is. Általában a porckorongsérv a hát alsó részén vagy a nyakban fordul elő.
2. Gerincszűkület
Ez a hátfájás oka akkor fordulhat elő, amikor a gerinccsatorna szűkül. Bizonyos esetekben a csont, a szalagok és a porckorongszövet addig nő, amíg el nem érik a gerinccsatornát, és megnyomják a gerinccsatorna idegeit.
A szövet akár magát a gerinccsatornát is irritálhatja vagy megsértheti. A gerincszűkület általában a hát alsó részén vagy a nyakon jelenik meg. Valójában ez az állapot a hát felső részén vagy középső részén fordulhat elő, de meglehetősen ritka.
3. Spondylosis
Ahogy öregszünk, a gerinc porckorongjai és szalagjai gyengülnek. Ezt az állapotot orvosilag spondylosisnak nevezik. Ez valójában teljesen természetes, mert az öregedési folyamat részévé vált. Ez azonban nem jelenti azt, hogy mindenki, aki ezt tapasztalja, fájdalmat fog tapasztalni.
Sajnos bizonyos körülmények között hátfájást tapasztalhat a gerinc degenerációja miatt. Ezért tartsa egészségesen csontjait és izmait, különösen a hát területén, hogy csökkentse a gerinc degenerációjának hatását, amelyek közül az egyik a hátfájás.
4. Osteoarthritis
Az osteoarthritis egy olyan ízületi gyulladás, amely hátfájást okozhat. Ennek az az oka, hogy ez az állapot károsítja a porcot, amely a gerinc ízületeinek és a test különböző ízületeinek párnája.
Ez az állapot a csigolyák összetapadását okozhatja, és fájdalmat és csontkárosodást okozhat. A hátfájás akkor is rosszabbodik, ha az osteoarthritis a csípőt vagy a térdét érintette.
Valójában ez az állapot közvetlenül megtámadhatja a gerincet, így az izmok, inak vagy szalagok elmozdulnak, és fájdalmat okoznak a nyakban és a hátban.
Az osteoarthritis mellett a rheumatoid arthritis és a spondylitis ankylopoetica is okozhat hátfájást.
5. Gerincferdülés
A kyphosis és lordosis mellett a gerincferdülés a gerincdeformitás egyik leggyakoribb típusa. A scoliosis a gerinc kóros oldalirányú görbülete, amely S betűt képez, ami hátfájást okozhat.
6. Csontritkulás
A csontvesztés vagy a csontritkulás egy olyan csontbetegség, amely a csontsűrűség csökkenését okozhatja a szervezet kalciumvesztése miatt. Minél törékenyebbek a csontok, különösen a gerinc, annál valószínűbb, hogy eltörik. Ez az állapot érzékenyebb az idős nők számára.
Ha csak csontritkulásban szenved, a hátfájás kialakulásának kockázata nem túl magas. Sajnos, figyelembe véve, hogy a csontritkulásban szenvedőknél magas a törések kockázata, a csonttörések miatti fájdalom kockázata is megnő.
7. Gerinc sérülések és törések
Ha gerinctörést szenved, általában autóbalesetből, magasból zuhanásból, sportolás közbeni sérülésből vagy erőszakból, például lövésből vagy szúrásból származó sérülést szenved. Ez az állapot a törött vagy megrepedt csontokat fájdalmassá és fájdalmassá teheti.
Mindeközben a hátsó izomsérüléseket is tapasztalhatja, amelyek túl nehéz tárgyak mozgatása vagy helytelen mozdulatok miatt következnek be. Ha ezt tapasztalja, a háttájéki fájdalom akár 2-3 napig is eltarthat.
Általában ez az állapot napokig vagy hetekig folytatódik, annak ellenére, hogy az intenzitás csökkent. Az új fájdalom körülbelül 2-4 hét után csökken igazán, ha az állapot nem túl súlyos.
Súlyosabb szinten azonban a hátában érzett fájdalom akár 6-12 hétig is eltarthat. Főleg, ha a sérülés következtében megnyúlnak a szalagok. Ha az állapot elég súlyos, előfordulhat, hogy kórházi kezelésre van szükség, vagy hosszabb ideig tart a felépülés.
8. Stressz
A stressz a hát izomfeszülését is okozhatja. Valójában a depresszió és a túlzott szorongás még rosszabbá teheti a fájdalmat. Ez az állapot izomfájdalmat okozhat a hát területén, mert ha stresszesnek érzi magát, hajlamos elkerülni a napi tevékenységeket.
A mozgáskorlátozottság és a folyamatos tevékenység a fizikai izmok gyengüléséhez vezet, ami hátfájást vált ki.
A hátfájás kezelési lehetőségei és kezelései
Hasonlóan a fájdalmakhoz, a nyaki fájdalomhoz, a hátfájáshoz és más mozgásrendszeri rendellenességekhez, a hátfájás sem veszélyes állapot, és idővel magától felépül.
Nem mindenki tudja azonban megvárni, hogy a hátfájás magától meggyógyuljon. Ezért többféle kezelést és kezelést gyakorolhat az alábbi hátfájás kezelésére.
1. Kábítószer-használat
Ha úgy érzi, hogy a hátfájás nem múlik el, számos gyógyszert használhat. Fájdalom észlelésekor az egyik legszélesebb körben használt gyógyszer a fájdalomcsillapító vagy a gyógyszer nem szteroid gyulladáscsökkentő szerek (NSAID-ok), mint például az ibuprofén vagy a naproxen, amelyek csökkenthetik a hátfájást.
Ezenkívül az orvos izomrelaxánsok alkalmazását is javasolhatja, ha a fájdalom nem múlik el pusztán fájdalomcsillapítók szedésével. Ennek a gyógyszernek azonban vannak olyan mellékhatásai, amelyek könnyen álmosságot és szédülést okozhatnak.
Használhat fájdalomcsillapító kenőcsöt is, amelyet a hát fájó területére kennek. Elég súlyos állapotok esetén kezelőorvosa rövid távú opioidot írhat fel Önnek.
A triciklikus antidepresszáns gyógyszerek, például az amitriptilin, szintén enyhíthetik a krónikus hátfájást, amelyet a stressz és a depresszió okozhat.
2. Fizikoterápia
A Johns Hopkins Medicine szerint a fizikoterápia az egyik legjobb alternatíva, amelyet meg lehet tenni, ha enyhíteni akarja a hátfájást. A terápia során Önt egy fizikoterapeuta kíséri, aki segít a terápia részeként fizikai gyakorlatok elvégzésében.
Ennek ellenére az egyes egyének által végzett fizikai gyakorlatok nagyon eltérőek lehetnek az állapottól és a tapasztalt súlyosságtól függően. Általában az Önnél alkalmazott fizikai gyakorlat az Ön tüneteihez és egészségi állapotához igazodik.
Ezenkívül arra is felkérik Önt, hogy továbbra is önállóan, otthon végezze el ezt a fizikoterápiát. Általában a terápia során végzett fizikai gyakorlatok a következők:
- Aerob gyakorlat.
- Gyakorlatok a test erősítésére.
- A gyakorlat javítja a testtartást.
- Nyújtó és testhajlító gyakorlatok.
- Tesztek a szervezet fájdalomtűrő képességének meghatározására.
3. Hajtsa végre az üzemeltetési eljárást
Ha ez súlyos, akkor sebészeti beavatkozáson is áteshet a hátfájás kezelésére. Az orvos az állapotától, súlyosságától és tüneteitől függően sebészeti beavatkozást javasol.
4. Nyomja össze a fájdalmas területet
Amikor a hátizmok fájdalmai kezdenek megjelenni, azonnal hideg borogatást kell alkalmazni a duzzanat csökkentése érdekében. Ne felejtse el, hogy a jeget ne tegye közvetlenül a bőrére.
A legjobb, ha letakarjuk egy törülközővel. Alkalmazza körülbelül 10-20 percig. Néhány nap múlva meleg vízzel borogatást alkalmazhat.
5. Maradjon aktív
Az egyik fontos dolog, ami segíthet a hátfájáson, az, hogy a szokásos módon mozogjon és végezzen tevékenységeket. Azt gondolhatja, hogy ha hátfájása van, többet kell pihennie. Valójában, ha aktív marad, gyorsabban felépül ebből az állapotból.
Eleinte nehéz lehet, de nem kell gyorsan feladni, mert idővel a fájdalom lassan enyhül. A mozgás folytatása közben fájdalomcsillapítót, például paracetamolt is szedhet.
