A gyömbért a hagyományos gyógynövények fő összetevőjeként ismerték. Terhesség alatt azonban természetesen nem szabad hanyagul enni. Először meg kell találnia, hogy a gyömbér fogyasztása biztonságos-e. Ha biztonságos, milyen előnyökkel jár a gyömbér a terhes nők számára, és mik a fogyasztásának szabályai. Gyerünk, lásd a következő magyarázatot!
Biztonságos-e gyömbért inni terhesség alatt?
Az élelmiszerekben, fogyasztási cikkekben és a környezetben előforduló vegyi anyagok toxicitásával foglalkozó bizottság szerint nincs tudományos bizonyíték arra, hogy a gyömbér terhesség alatti szedése növelné a terhességi szövődmények kockázatát.
A terhesség alatti szövődmények lehetnek koraszülés, vetélés vagy egyéb szövődmények.
Alapvetően a gyömbér biztonságosan fogyasztható a terhesség minden szakaszában, beleértve a fiatal és idős terhes nőket is.
Valójában a gyömbér számos előnyét élvezheti a terhes nők számára.
Fogyasztása előtt azonban először orvoshoz kell fordulni.
Különösen akkor, ha véralvadási vagy vérzési problémák miatti betegsége van, például szélütés, orrvérzés stb.
A Michigan Egyetem Egészségügyi Egyetemére hivatkozva a gyömbér fogyasztása növelheti a vérrögök és a vérzés kockázatát.
Ennek ellenére a gyömbér jótékony hatásai továbbra is fennállnak a szervezet egészségére nézve.
Milyen előnyei vannak a gyömbérnek a terhes nők számára?
A gyömbér az egyik legegészségesebb gyógynövény. Ezért a benne lévő tápanyagok és hatóanyagok saját egészségügyi előnyöket biztosítanak.
Ráadásul a gyömbér fogyasztása viszonylag biztonságos mindenki számára, beleértve a terhes nőket is, minden panaszukkal.
Általánosságban elmondható, hogy itt vannak a gyömbér előnyei a terhes nők számára.
1. Enyhíti a tüneteket reggeli rosszullét
Reggeli rosszullét a terhes nők egyik gyakori panasza, különösen a terhesség korai trimeszterében.
Ezt az állapotot hányinger és hányás jellemzi, amely néha súlyosbodik a szagok, bizonyos ételek, hőség és mások miatt.
A gyömbér két hatóanyagot tartalmaz, úgynevezett gingerolokat és shogaolokat. Mindkettő az emésztőrendszer receptoraira hat, és segít felgyorsítani a gyomor kiürülését.
A gyomor kiürítésével az émelygés fokozatosan eltűnik.
A gyömbér előnyeit le kell győzni reggeli rosszullét terhes nőket számos megbízható tanulmány igazolt, köztük a folyóiratban megjelentek is Integratív Medicine Insights .
A folyóiratban kijelentették, hogy a gyömbér-kiegészítők terhes nőknek történő adása csökkentette az émelygést és a hányást terhes nőknél és kemoterápiában részesülő betegeknél.
2. Enyhítse az izomfájdalmat
A terhes nők általában izomfájdalmakra panaszkodnak a hormonális hullámok és a testükben bekövetkezett változások miatt. A fájdalom mellett comb- és fenékgörcsöt is tapasztalhat terhesség alatt.
Ezenkívül a terhes nők gyakran tapasztalnak fájdalmat és fájdalmat, mivel a terhesség harmadik trimeszterében megnő a gyomor mérete.
Bár természetes, ez az állapot minden bizonnyal kényelmetlenné teszi a terhességet.
Szerencsére a gyömbér előnyöket kínál a terhes nők izomfájdalmainak kezelésében. Ennek oka, hogy gyulladáscsökkentő vegyületeket tartalmaz.
Bár nem szünteti meg azonnal a fájdalom okát, csökkentheti az érzett fájdalmat, különösen, ha ízületi gyulladás tüneteit tapasztalja.
A Versus Arthritis oldalra hivatkozva ezek az előnyök napi 510-1000 milligramm gyömbér elfogyasztásával érhetők el.
3. Sima emésztés
A gyömbér következő előnye a terhes nők számára a gyomorsav-zavarok leküzdése a terhesség alatt.
A terhes nők gyomorsav-zavarai meglehetősen gyakoriak. Általában hormonális változások vagy a magzat fejének a hasra gyakorolt nyomása okozza.
évi tanulmányok szerint Élelmiszertudomány és táplálkozás A gyömbérben található gingerol és shogaol vegyületek elősegítik az emésztés felgyorsítását a gyomorban.
Így a gyomor gyorsabban ürül ki, csökkentve annak lehetőségét, hogy a gyomorsav a nyelőcsőbe kerüljön.
Hogyan fogyasszunk gyömbért a mellékhatások elkerülése érdekében?
Bár a gyömbérnek számos előnye van a terhes nők számára, ez nem jelenti azt, hogy túlzottan és folyamatosan fogyaszthatja.
Indítsa el a naplót élelmiszerekA gyömbér túlzott fogyasztása számos mellékhatást válthat ki, mint például:
- fejfájás,
- kellemetlen érzés vagy égő érzés a gyomorban,
- álmos és letargikus,
- gyomorégés, és
- hasmenés.
Ezért be kell tartania a biztonságos határértéket, amikor gyömbéritalokat vagy bármely olyan terméket fogyaszt, amely ezeket az összetevőket tartalmazza.
A Mother to Baby weboldalra hivatkozva a terhes nőknek azt tanácsolják, hogy ne fogyasszanak több mint 1000 milligramm gyömbért naponta.
Ez a mennyiség négy csésze instant gyömbérteának felel meg.
Hogyan készítsünk gyömbérteát terhes nők számára
A Michigan Medicine elindításakor a gyömbér terhes nők egészségére gyakorolt előnyeinek kihasználása érdekében a következő módszereket próbálhatja ki.
- Reszelt friss gyömbért főzzön teaként.
- Igyon gyömbért tartalmazó szirupot, amely biztonságos a terhes nők számára.
- Vegyen cukorkát a kristályos gyömbérből.
- Vegyen olyan gyömbér-kiegészítőket, amelyek biztonságosak a terhes nők számára.
Mielőtt a gyömbér-kiegészítők mellett döntene, először kérdezze meg orvosát.
Ezzel biztosítható, hogy a termék ne tartalmazzon nem biztonságos anyagokat, és hogy az adagolás a szükséges legyen.
A fenti lehetőségek közül leginkább a saját otthoni gyömbértea elkészítése javasolt. Így biztosíthatja a felhasznált összetevők biztonságát és a megfelelő adagolást.
Így készítsünk gyömbérteát terhes nőknek.
- Készítse elő a hozzávalókat frissen reszelt gyömbér vagy akár 1 teáskanál szárított gyömbér formájában.
- Forraljuk fel a vizet, hagyjuk állni egy kicsit, amíg a hőmérséklet kissé leesik.
- Főzzön teát meleg vízzel körülbelül egy csésze erejéig.
- Az édes íz érdekében adjunk hozzá egy kis cukrot, körülbelül egy csipetnyi cukrot, vagy az orvos ajánlása szerint.
- Használhat más édesítőszert is, például barna cukrot vagy kukoricacukrot.
A gyömbér terhes nők számára nyújtott előnyeinek kihasználása érdekében naponta körülbelül 2 csésze gyömbérteát fogyaszthat.
Bár jót tesz a szervezetnek, kerülje a túl sok gyömbér napi vagy túl gyakori fogyasztását.
Ha a terhességi panaszok megszűntek, abba kell hagyni a szedését.
