Gyakran hallasz vagy kapsz tanácsot, hogy igyál fiatal kókuszvizet terhesség alatt? A kókuszvíz körüli terhes nők mítoszai mellett ez az ital jótékony hatással van a terhességre. Akkor milyen előnyei vannak a kókuszvíznek a terhes nők számára?
A fiatal kókuszvíz előnyei terhes nők számára
A kókuszvizet a friss íze mellett gyakran a szervezet számára előnyös italként is emlegetik. igaz?
Az indonéz élelmiszer-összetételi adatokból idézve, 100 ml fiatal kókuszvízben a következőket tartalmazza:
- Energia: 17 kal
- Szénhidrát: 3,8 gramm
- Kalcium: 15 mg
- Kálium: 149 mg
- Foszfor: 8 mg
- C-vitamin: 1 mg
A kókuszvíz nagy mennyiségű elektrolitot is tartalmaz, amelyek segítenek kielégíteni a szervezet számára szükséges tápanyagokat.
Úgy gondolják, hogy a kókuszvíz különféle előnyökkel jár a terhes nők számára, többek között:
1. Megakadályozza a kiszáradást
A kókuszvíz tartalmának körülbelül 95 százaléka tiszta víz, amely megakadályozza a kiszáradást, valamint csökkenti a fáradtságot és a gyengeséget.
A fiatal kókuszvíz szerepet játszik az izzadás következtében a szervezetben elvesztett elektrolitszint pótlásában.
A fiatal kókuszvíz elektrolit-egyensúlya ugyanaz, mint a szervezetben. A víz azonban még mindig a legjobb a test hidratálására.
2. Csökkentse az émelygést és a hányást
A kiszáradás megelőzése mellett a fiatal kókuszvíz jótékony hatással van az émelygés és a hányás (reggeli rosszullét) csökkentésére is terhes nőknél.
Az Indian Journal of Public Health Research and Development című folyóiratban megjelent tanulmány szerint a fiatal kókuszvíz segíthet fenntartani a pH-szintet a szervezetben.
Ezáltal a kókuszvíz képes szabályozni a gyomor savasságát, csökkenti a hányingert és fokozza az anyagcserét.
A kókuszvíz azzal az előnnyel is jár, hogy pótolja a terhes nők hányinger és hányás miatt elveszett testnedveit.
3. A magzat fejlődésének javítása
A terhesség alatt vitaminokra és ásványi anyagokra van szüksége a magzat fejlődésének támogatásához. Kapható fiatal kókuszvízben, amely magas vitamin- és ásványianyag-tartalmú.
Az Advanced Biomedical Research folyóiratban megjelent folyóirat szerint a fiatal kókuszvízben található ásványi anyagok előnyösek az alacsony születési súlyú csecsemők (LBW) és a preeclampsia kockázatának csökkentésében.
Ez azonban nem jelenti azt, hogy a terhes nők csak kókuszvizet isznak, hogy vitaminokhoz és ásványi anyagokhoz jussanak. Ezenkívül más egészséges ételeket is kell fogyasztania, amelyek szükségesek a magzat és az anya egészségéhez.
4. A húgyúti fertőzések megelőzése
A fiatal kókuszvízről úgy tartják, hogy megakadályozza a húgyúti fertőzéseket. Azt mondják, hogy mivel a fiatal kókuszvíz segíthet megtisztítani a húgyutakat és a hólyagot.
Emellett a fiatal kókuszvízről azt is tartják, hogy javítja a veseműködést és csökkenti a magas vérnyomást.
A fiatal kókuszvíz káliumtartalma csökkentheti a magas vérnyomást. Ennek bizonyítására azonban további kutatásokra van szükség.
5. Segít az immunitás erősítésében
A fiatal kókuszvízben található antioxidánsok, valamint vitaminok és ásványi anyagok tartalma miatt a fiatal kókuszvíz képes az immunitás erősítésére.
A kókuszvízben található antioxidánsok jótékony hatással vannak a terhes nők és a magzatok védelmére a különböző betegségektől.
A fiatal kókuszvízben található magas laurinsavtartalom monolaurint (ami antivirális és antibakteriális) is termel a szervezetben.
Ez a laurinsav-tartalom az immunitás erősítésében és a betegségek leküzdésében is segít.
A fiatal kókuszvíz mellett a laurinsav is megtalálható a kókuszolajban.
6. Vérnyomás csökkentése
Ha az anyának magas a vérnyomása (hipertónia) a terhesség alatt, a kókuszvíz jótékony hatással van a vérnyomás csökkentésére. Ha azonban alacsony a vérnyomása a terhesség alatt, kerülje a kókuszvíz ivását.
A National Library of Medicine által közzétett kutatás kimutatta, hogy a kókuszvíz két hétig tartó ivása 71 válaszadónál csökkentheti a vérnyomást.
Ez az ital azonban nem helyettesítheti a magas vérnyomás vagy a preeclampsia elleni gyógyszert. Forduljon orvoshoz, hogy az Ön állapotának megfelelő gyógyszert kapjon.
7. Alacsony zsír- és kalóriatartalmú
Ha túlsúlyt tapasztal a terhesség alatt, próbáljon rendszeresen fiatal kókuszvizet inni.
A fiatal kókuszvíz kevés kalóriát tartalmaz és zsírmentes, így előnyös a terhes nők testsúlyának megőrzésében.
A fiatal kókuszvíz a megfelelő választás azoknak a terhes nőknek, akik friss italokat szeretnének inni a csomagolt teához, kávéhoz és szódához képest.
