Az emberek azt mondják, a vércsoport befolyásolhatja a személyiséget; Ezért ne lepődj meg, ha sokan egy személy hozzáállását a vércsoportjukhoz kötik. De sajnos ez idáig nincs erős bizonyíték arra, hogy összefüggés van a vércsoport és az ember személyisége között. Éppen ellenkezőleg, számos tanulmány igazolta a kapcsolatot a vércsoport és bizonyos betegségek kockázata között, mint például a szívbetegség, a rák és más, az immunrendszer stresszválaszával összefüggő betegségek.
című könyvében Peter D'Adamo szerint Étkezzen a típusának megfelelően megemlítik, hogy a vér a tested legalapvetőbb tápláléka; így a különböző vércsoportok eltérően reagálnak az elfogyasztott ételre. Ezért Peter D'Adamo a következőképpen ad vércsoporton alapuló étkezési ajánlásokat.
Diéta A vércsoporthoz
Az A típusú vér általában érzékenyebb immunrendszerrel rendelkezik, így a túl nagy nyomás gyorsabban gyengítheti az immunrendszert, mint más vércsoportok. Alacsonyabb gyomorsavszintjük van, így általában nehezen emésztik meg az állati fehérjét és zsírt tartalmazó ételeket.
Inkább olyan élelmiszerek fogyasztása javasolt, amelyek növényi fehérjét tartalmaznak, mint például szójabab, tempeh, borsó, teljes kiőrlésű gabonák, zöldségek és lúgos gyümölcsök, például avokádó, datolya, alma, bogyós gyümölcsök és mások. Mivel azonban az A vércsoportúak érzékenyek a lektinekre, nem ajánlott burgonya, gumó, papaya, mangó és narancs fogyasztása, amelyek kiválthatják a cukorbetegséget.
Diéta a B vércsoporthoz
A B vércsoport rugalmasabb, mint a többi vércsoport, különösen az A és az O, mert képesek olyan ételeket fogyasztani, amelyek állati és növényi fehérjét tartalmaznak. Arra ösztönzik őket, hogy növeljék a vörös hús, a zöld zöldségek, a tojás és az alacsony zsírtartalmú tejtermékek fogyasztását.
A B vércsoport tulajdonosainak azonban nem ajánlott csirke, búza, kukorica, bab, paradicsom, földimogyoró és szezámmag fogyasztása, mert ezek az ételek befolyásolhatják a szervezet anyagcsere-folyamatait, ami fáradtsághoz, folyadékvisszatartáshoz és hipoglikémiához vezethet.
Diéta O vércsoporthoz
Az O vércsoportúaknak általában magas a gyomorsav szintje, és könnyen megemésztik a fehérjéket és a zsírokat. Ezek az emésztési tényezők nagymértékben fokozzák az O-típus azon képességét, hogy hatékonyabban metabolizálják az állati termékekben lévő koleszterint, és jobban felszívják a kalciumot.
Az O-s vércsoport tulajdonosainak nem ajánlott gyakran fogyasztani a tejet és származékait, mert ezeket a termékeket a szervezet nehezen emészti fel. Mivel hajlamosak a gluténre allergiásak, nem ajánlott káposzta, karfiol és búza fogyasztása, amelyek gátolhatják a pajzsmirigyhormonokat és károsan befolyásolhatják az inzulint, ami gátolhatja a szervezet anyagcsere-rendszerét.
Az O vércsoporton alapuló egészséges étrend a lúgos gyümölcsök, például az avokádó, az alma, a datolya, a fokhagyma, a sárgarépa, a zeller, valamint a marhahús, bárány, pulyka, csirke, tojás, diófélék és magvak, valamint a tenger gyümölcsei, mert növelhetik a hormonszintet. Termelés.
Diéta AB vércsoporthoz
Csakúgy, mint az A vércsoportúaknak, az AB vércsoportúaknak is alacsony a gyomorsavtartalma, ezért nem ajánlott húst enni, mert az emésztőrendszerük nehezen fogadja be ezeket az ételeket. Nem ajánlott koffeint és alkoholt fogyasztani, különösen stresszhelyzetben. A fogyasztásra ajánlott élelmiszerek a tofu, a tej, a zöld zöldségek és a tenger gyümölcsei, amelyek a legjobb fehérjeforrások, mint például a lazac, a szardínia, a tonhal és a vörös snapper.
Tényleg hatásos ez a vércsoport diéta?
A diétát Peter D'Adamo alkotta meg, hogy segítsen a fogyásban vagy a vércsoportodnak megfelelő diétában. Sajnos egy 2013-as tanulmány azt találta, hogy nincs erős bizonyíték a vércsoport diéta előnyeinek alátámasztására.
A vércsoport diéta során kerülni fog néhány feldolgozott élelmiszert és egyszerű szénhidrátot, amelyek segíthetnek a fogyásban; ennek azonban semmi köze a vércsoporthoz. Még ma sincs olyan kutatás, amely bebizonyítaná, hogy a vércsoport diéta segíti az emésztést és több energiát biztosít.
Amerikai Diabetes Szövetség ehelyett arra figyelmeztet, hogy ne összpontosítson bizonyos élelmiszerekre, és nem ajánlott bizonyos élelmiszercsoportokat elkerülni, kivéve, ha Ön allergiás vagy korlátozza ezeket az élelmiszereket.
Ha azonban ez a vércsoport-diéta érdekli Önt, emlékeznie kell arra, hogy ezt a diétát a fogyás alternatív ajánlásaként készítették el, nem pedig az élelmiszerek vércsoportja alapján történő korlátozására.
