A sperma és a sperma két különböző anyag vagy anyag. A spermiumok a sperma részei, amelyek általában csak mikroszkóppal láthatók. Eközben a sperma fehéres és sűrű folyadék, amelyet a pénisz választ ki. A spermában található spermiumok feladata a petesejt (petesejt) megtermékenyítése, hogy aztán zigótát, a magzat embrióját képezzék. Mielőtt a petesejt megtermékenyítésére kész hímivarsejtté válna, hosszú időbe telik, amíg a herék termelik a spermát. A herékben a spermiumok képződésének folyamatát spermatogenezisnek nevezik.
A spermatogenezis folyamatának megértése
A spermatogenezis a spermiumok képződésének folyamata a hím herékben. Maga a spermatogenezis a szóból ered spermiumok ami magot jelent és keletkezése ami megosztást jelent.
A hímivarsejtek a herék ondós tubulusaiban termelődnek. A tubulusok falán belül számos sejt található véletlenszerűen szétszórva, az úgynevezett Sertoli-sejtek. Ezek a sejtek táplálékkal látják el az éretlen hímivarsejteket.
Amikor a spermiumsejtek érettek (spermatogónia), a spermatogóniák (sperma őssejtek) mitózissal és meiózissal szaporodnak.
A spermatogóniákból a hímivarsejtek mitózissal elsődleges spermatocitákká alakulnak. Ezt követően az elsődleges spermatociták meiózissal azonos méretű másodlagos spermatocitákra osztódnak.
A meiózis második szakaszában a másodlagos spermatociták ismét négy, azonos alakú és méretű spermatidára osztódnak. A spermatidák az utolsó szakaszt jelentik, mielőtt végül érett hímivarsejtekké (spermatozoákká) válnának, és készen állnak arra, hogy a spermával együtt kiszabaduljanak, amikor egy férfi ejakulál.
Egy éretlen csírasejtnek 74 napra van szüksége ahhoz, hogy elérje végső érettségét. E folyamat során naponta több mint 300 millió spermium termelődik. Sajnos ebből a számból csak körülbelül 100 millió spermium sejt van, amelyek a végső folyamatban teljesen kifejlődnek.
A spermiumsejtek nagyon kicsik
Az érett spermiumnak ovális, lapos feje és hullámos farka van. A spermiumok szabad szemmel nem láthatók, mert ezek a sejtek nagyon kicsik, ami körülbelül 0,05 milliméter a fejtől a farokig.
A spermium fejének kromoszómái vannak, és van egy testszerkezete is, az úgynevezett akroszóma. Az akroszóma a hialuronidáz és proteináz enzimeket tartalmazza, mindkettő a petesejtrétegbe való behatolásban. Az akroszóma közepén apró mitokondriumok találhatók, amelyek energiát biztosítanak a spermium farkának mozgatásához.
Javítsa a sperma minőségét egészséges életmóddal
Az egészséges sperma a férfi termékenység kulcsa. Ha Ön és párja gyermekvállalást tervez, az egyik recept az életmód megváltoztatása egészségesebbre.
Tehát nem csak a férfi termékenységet befolyásoló életkori tényező, hanem az, hogy az életmód is meghatározhatja az Ön és partnere által tervezett terhességi program sikerét.
Íme néhány egészséges életmódbeli változtatás, amellyel javíthatja a sperma minőségét.
1. Ügyeljen az étkezésre
A minden nap elfogyasztott étel befolyásolhatja a sperma minőségét. Az élelmiszerekben lévő tápanyagok fontos szerepet játszanak a spermium minőségének javításában, így elősegítik a spermiumok mozgását és megtermékenyítését.
Ezért fontos, hogy gondoskodjon arról, hogy a mindennap elfogyasztott étel kiegyensúlyozott táplálkozást és táplálkozást tartalmazzon. Amellett, hogy egészségesebbek és fittebbek, egyes spermium-megtermékenyítő élelmiszerek, például zöld zöldségek, tenger gyümölcsei és tápanyagokban gazdag teljes kiőrlésű gabonák is hozzájárulnak a spermium minőségének és a férfiak szexuális izgalmának javításához.
Ha a szervezeted egészséges, akkor a szexuális izgalom és a sperma minősége is jó. Így nő a termékenységi rátája. Ez azt jelenti, hogy az Ön és partnere által tervezett terhességi program sikerének esélye nagyobb lehet.
2. Szokjon le a dohányzásról
A dohányzás egészségtelen szokás, és számos negatív hatással van a szervezetre. Az egyik előfordulhat a termékenységi problémák.
Számos tanulmány kimutatta, hogy a dohányzó férfiaknál nagy az impotencia kockázata. Emellett a dohányzó férfiak spermájának minősége és mennyisége is rosszabb, mint a nemdohányzóké.
A BMC Public Health egyik tanulmánya arra a következtetésre jutott, hogy a dohányzás csökkenti a spermiumok számát, és növeli a spermiumok morfológiai hibáinak számát. Ez minden bizonnyal befolyásolja a férfi termékenység szintjét.
Ezért, ha gyermeket akarsz, próbálj leszokni a dohányzásról. Bár ez nem könnyű, ez nem jelenti azt, hogy egyáltalán nem tudod megtenni.
Ha szükséges, ne habozzon segítséget kérni az Önhöz legközelebb állóktól, hogy a dohányzás abbahagyására tett erőfeszítései zökkenőmentesen és optimálisan menjenek végbe.
3. Szorgalmas a sportban
Elhízás szemöldök Az elhízás befolyásolhatja a spermiumok minőségét és mennyiségét, mind alakja, mind mozgása miatt. Éppen ezért az ideális testsúly fenntartása is az egészséges életmódbeli változtatások közé tartozik.
Nos, a testsúly optimális szabályozásának egyik módja a rendszeres testmozgás. Ezenkívül a testmozgás fittebbé teheti testét, miközben csökkenti a stresszszintet.
Az alacsony stresszszint örömérzetet és pozitív gondolatokat válthat ki benned. Ez minden bizonnyal jót tesz a partnerrel folytatott terhességi program sikerének.
Nem kell nagy intenzitású gyakorlatokat végeznie. Válassza ki az Ön preferenciáinak és egészségi állapotának megfelelő edzéstípust. Mozgassa testét minden nap.
4. Vigyázzon szaporítószerveidre
A herék hőmérsékletének fenntartása egy másik módja a spermium minőségének javításának. Ennek oka, hogy egyes tanulmányok szerint a meleg hőmérséklet károsíthatja a spermát.
Megelőzheti a spermiumok károsodását a normál testhőmérséklet fenntartásával és a rossz szokások elkerülésével, mint például a forró vízben való áztatás, szűk nadrág viselése, a laptop ölbe helyezése vagy túl hosszú ülés.
Bár a hatást nem érzi azonnal, a herezacskó és a herék körüli magas hőmérséklet megzavarhatja a spermatogenezis folyamatát, és csökkentheti a spermium minőségét.
5. Gyakorold az egészséges szexet a partnereddel
A szex előtt és után is meg kell tisztítania a péniszét az egészséges és biztonságos szex érdekében. Ennek az az oka, hogy a szexuális tevékenység a fertőzés terjedésének egyik legnagyobb forrása.
Ha segédeszközt, például szexjátékot szeretne használni, minden alkalommal alaposan mossa le, amikor szexelni szeretne.
Kerülje a partnerváltást szexuális kapcsolat során, hogy elkerülje a szexuális úton terjedő betegségek kockázatát. Ezenkívül részegen nem szexelhet, mert az valójában kockázatos cselekedeteket válthat ki.
