Ha valaki azt javasolja, hogy menjen el pszichológushoz, hogyan reagál? Megsértődött, vagy úgy érzi, hogy az illetőnek van értelme? Indonéziában a mentális egészséget nem veszik komolyan. Emiatt sokan nem szívesen mennek pszichológushoz, pedig valóban szükségük lenne pszichológiai konzultációra.
Miért kell pszichológushoz menni?
Felmerülhet benned az a kérdés, hogy minek menj pszichológushoz, ha a hozzád legközelebb álló emberekkel elmondhatod, hogy milyen problémákkal szembesülsz? Nincs semmi baj bizalmasan a legközelebbi emberekkel. A pszichológus azonban gyorsabban és hatékonyabban tud segíteni.
A pszichológusok képzettek és tapasztaltak, hogy valóban meghallgassák klienseiket. Egy sor oktatáson és képzésen keresztül felvértezték őket azzal a képességgel, hogy az Ön története alapján feltárják a probléma gyökerét. Szakértelemmel is rendelkeznek ahhoz, hogy megtanítsák Önnek, hogyan lehet a legjobban kezelni a problémákat.
Ráadásul a pszichológusok semleges figurák. Nem elfogult, és nincs személyes vágya arra, hogy olyan dolgokat csinálj, amelyek nincsenek összhangban az értékeiddel. Ellentétben a családtagokkal vagy a partnerekkel. Lehet, hogy nem megfelelő tanácsokat adnak. Ennek az az oka, hogy a legközelebbi embereknek általában már van elképzelésük vagy reményük az ideális alakodról, pedig nem feltétlenül a megfelelő.
Szükségem van pszichológiai konzultációra?
A társadalomban téves az a nézet, hogy csak az "őrülteknek" kell pszichológushoz fordulniuk. Valójában bárki végezhet és kell is pszichológiai konzultáción részt vennie lelki egészségének megőrzése érdekében. Nem kell depressziót vagy mentális zavart diagnosztizálni, mielőtt pszichológushoz fordul.
Gondoljon erre úgy, mintha orvoshoz menne állapotfelmérésre, vagy védőoltásokat venne igénybe, hogy immunis legyen a betegségekkel szemben. Ne feledje, a mentális egészség ugyanolyan fontos, mint a fizikai egészsége. Ha az alábbi jeleket tapasztalja, azonnal forduljon megbízható pszichológushoz.
1. Már nagyon bosszantó a problémád
Ügyeljen arra, hogy milyen intenzíven reagál a felmerülő problémákra. Például nem tud koncentrálni, amikor tanul, dolgozik, vagy gyermekekkel foglalkozik. Az is előfordulhat, hogy gyakran sírsz vagy mérges vagy.
Egyéb tünetek, amelyekre figyelni kell, a reménytelenség, a túlzott szorongás, az alvászavarok, az étvágytalanság vagy az étkezési vágy, a fej- és gyomorfájdalmak látható ok nélkül, valamint az elzárkózás a körülötted lévő emberektől. Különösen, ha ez a reakció több mint két hétig tart.
2. Különféle módon próbálta megoldani a problémát, de sikertelenül
Lehet, hogy sokféleképpen megpróbálta megoldani a problémát. Például nyaralni, istentiszteletre vagy beszélni a legközelebbi emberekkel. Sajnos ezekkel a módszerekkel nem sikerült javítani az állapotán.
Más mechanizmusra van szüksége ennek a helyzetnek a kezelésére. A trükk az, hogy konzultálj egy pszichológussal. Ne feledje, hogy ha pszichológus segítségét kéri, az nem jelenti azt, hogy gyenge vagy őrült. Ehelyett azt jelenti, hogy hajlandó és képes gondoskodni önmagáról.
3. A család vagy a barátok kezdenek belefáradni panaszaiba
Először talán a hozzád legközelebb álló emberek mindig ott vannak és támogatnak. Idővel azonban távol maradnak, vagy elkerülik a problémádról szóló beszélgetés témáját. Ez azt jelenti, hogy a hozzád legközelebb álló emberek túlterheltek, és már nem tudják kezelni különféle panaszait. Ez természetes, mert nem mindenki rendelkezik megfelelő mentálhigiénés ismeretekkel.
4. Elkezdesz keresni egy egészségtelen menekülést
Cigaretta, alkohol, drog, pornográfia vagy szerencsejáték-függő? Vagy egyszerűen nem tudsz ellenállni az őrült vásárlási késztetésnek? Az ópium valóban egyfajta menekülési forma a problémáid elől, akár egy pillanatra is. Mielőtt még rosszabb lenne, azonnal keressen fel egy jó hírű pszichológiai tanácsadó szolgálatot.
5. Traumatikus eseményt élt át vagy élt át a közelmúltban
A pszichológiai zavarok rendszerint egy közelmúltbeli traumatikus esemény következtében alakulnak ki, mint például egy szeretett személy elvesztése, válás, munkahely elvesztése, természeti katasztrófa vagy egy bizonyos betegség diagnosztizálása. Az is lehet, hogy az eset évekkel ezelőtt történt, de a trauma újra előjött. Például szexuális erőszak, gyermekek elleni erőszak vagy családon belüli erőszak esetén.
Előfordulhat, hogy a pszichés trauma nem csak idővel eltűnik. A traumát csak eltemetik, és bármikor felrobbanhatnak vagy kísérthetik az életét. Tehát képesnek kell lennie felismerni, feldolgozni és lépj tovább a traumától. Ezért van szüksége pszichológus segítségére.
