Senki sem tudja, mikor és hogyan jön el a halál. De az biztos, hogy a végén mindenki meghal. Természetes volt egy kicsit félni a haláltól, mert senki sem tudott a jövőről. Nem természetes, hogy annyira félsz a haláltól, hogy stresszes vagy, és elzárkózol, hogy ne sérülj meg vagy betegsz meg.
Tanatofóbia, amikor az ember nagyon fél a haláltól
Természetes, hogy aggódunk az egészségükért. Így megtanulhatod, hogy jobban vigyázz magadra – akár egészséges ételek fogyasztásával, rendszeres testmozgással, és óvatosabb tevékenységekkel, hogy ne sérüljön meg.
A saját biztonsága miatti aggódás abban is segít, hogy figyelembe vegye az élet minden lépését, és felkészüljön a legrosszabbra, például természeti katasztrófa esetén.
Hasonlóképpen a bánat és szomorúság érzései, amelyek megütötték a szívet, miután szeretteink örökre elhagyták őket. A gyászolás arra tanít, hogy érettebb és keményebb emberré válj az élettel szemben.
Ennek ellenére ezen a világon kevesen érezhetnek nagyon erős félelmet a haláltól vagy magától a halál folyamatától. Ezt a természetellenes félelmet tanatofóbiának, más néven halálfóbiának nevezik.
A tanatofóbiát hivatalosan nem ismeri el Amerikai Pszichiátriai Társaság mint pszichés zavar. Ennek ellenére az ebből eredő stressz és súlyos szorongás gyakran generalizált szorongásos zavarral jár.
Illusztráció a holttestről PHOTO/SHUTTERSTOCK Miért félnek egyesek annyira a haláltól?
Maga a fóbia egy pszichológiai rendellenesség, amelyet szélsőséges és indokolatlan félelem jellemez. Az általános félelemtől eltérően a fóbia általában egy konkrét dologhoz kapcsolódik.
Ráadásul a hétköznapi félelmek általában rövid életűek, és amint a kiváltó ok elmúlik, elmúlhatnak. Ellentétben a fóbiával. Lehet, hogy tudod és felismered, hogy félelmeid indokolatlanok, de mégsem tudod kontrollálni ezeket az érzéseket.
Nem ismert, hogy pontosan mi okozza a fóbiát. A túlzott halálfélelmet azonban bizonyos tényezők kiválthatják. Például egy traumatikus múltbeli élmény. Egy személy szélsőségesen félhet a haláltól, ha életveszélyes vagy halálközeli helyzetet élt át, például természeti katasztrófát, balesetet vagy betegséget – mind saját maga, mind a hozzá legközelebb állók számára.
A tanatofóbiát vallási tényezők is kiválthatják. Szinte minden vallási tanításnak a halál utáni életről kell tanítania, például a mennyben és a pokolban való életről. Egyes tanatofóbiás emberek túlzottan aggódnak a halál utáni élet miatt, nem tudják, mi fog történni.
Melyek a tanatofóbia kockázati tényezői?
A fiatal felnőtteknél nagyobb a kockázata a tanatofóbia kialakulásának, mint az idősebbeknél. A halállal kapcsolatos túlzott szorongás általában a 20-as éveiben kezd megjelenni. A nőknél ez az extrém félelem az 50-es éveikben is folytatódhat.
Ezenkívül azok az emberek, akiknek sok súlyos egészségügyi problémájuk van, nagyobb valószínűséggel tapasztalnak túlzott szorongást a jövőjük miatt.
Mik a jelei annak, hogy az emberek túlzottan félnek a haláltól?
Más fóbiákhoz hasonlóan a tanatofóbia jelei és tünetei nem mindig vannak jelen. Lehet, hogy csak akkor veszi észre a jeleket, amikor elkezd a saját vagy szerettei halálára gondolni. Valójában még a fóbia kiváltó okára való gondolás is nagyon stresszessé teheti Önt, és kitörhet a hideg verejtékezés.
Ennek a pszichológiai állapotnak a leggyakoribb tünetei a következők:
- Gyakori pánikrohamok
- Nagyon-nagyon szorongó érzés
- Szédülő
- Izzadó
- Szabálytalan szívverés
- Undorító
- Hasfájás
- Meleg vagy hideg hőmérsékletre való érzékenység
A testi tünetek mellett a tanatofóbia érzelmi tüneteket is okozhat, mint például:
- Zárd el magad a környezettől
- A barátok és a család kerülése hosszú ideig
- Mérges
- Túl szomorú
- Könnyen megsértődik
- Bűnösnek érezni
- Állandó aggódás
Lehet valamit tenni a tanatofóbia leküzdésére?
A tanatofóbia kezelésének középpontjában a halállal kapcsolatos túlzott félelem és szorongás csökkentése áll. A terápia magában foglalhat konzultációkat pszichológussal, kognitív viselkedésterápiát (CBT), relaxációs technikákat a szorongás enyhítésére, valamint vényköteles gyógyszerek alkalmazását, ha szükséges.
A fenti lehetőségek közül néhány fóbiaterápia kombinációján is áteshet. Ahhoz, hogy megtudja, melyik kezelés felel meg az Ön állapotának, konzultáljon tovább orvosával.
