Az emberek elkezdték felismerni az egészségügyi problémákat, különösen az elhízással és a testsúllyal kapcsolatban, így sokféle diéta alakult ki, és ezek egyike a vércsoport diéta. Tekintse meg a következő vércsoport diétás étrendeket.
Mi az a vércsoport diéta?
A vércsoport-diéta egy olyan diéta, amely azt tanácsolja az embereknek, hogy bizonyos ételeket egyenek a vércsoportjuk alapján: A, B, O vagy AB.
Ezt a diétát egy természetgyógyász, Peter J. D'Adamo dolgozta ki a "" című könyvében.Étkezzen helyesen 4 típusának megfelelően: az egyéni vércsoport diétás megoldás”.
D'Adamo azt állítja, hogy minden vércsoport másként emészti meg az ételt. Úgy véli, hogy a nem megfelelő ételek fogyasztása negatív hatással lehet a szervezetre.
E hatások közé tartozik a szervezet anyagcsere-folyamatainak lelassulása, puffadás, sőt bizonyos betegségek, például rák előidézése is.
Milyen ételeket fogyasztanak az egyes vércsoportok?
D'Adamo szerint ez a vércsoportodtól függ, így minden vércsoportnak megvan a saját ételtípusa. Alább a magyarázat.
1. A vércsoport
Szerinte az A-vércsoporthoz tartozó jó étrend szinte megegyezik a vegetarianizmus elvével. Ennek a csoportnak nem ajánlott sok húst, tejterméket, vörös babot és búzát enni.
Mivel az A vércsoportú emberek általában érzékeny immunrendszerrel rendelkeznek, olyan élelmiszerekre van szükség, amelyek támogatják az immunrendszert. Például bio- és friss élelmiszerek, például gyümölcsök, zöldségek, diófélék, tenger gyümölcsei, gabonafélék és magvak.
Míg az A vércsoport tulajdonosai számára a legjobb fogyókúrás élelmiszerek a növényi olajat, szóját, zöldséget és ananászt tartalmazó élelmiszerek.
2. B vércsoport
A B vércsoport mindenevő, más néven mindent megeszik. Diéta alatt a B vércsoportúaknak tanácsos kerülni a csirke, a földimogyoró, a kukorica, a szezám, a hajdina és a búza fogyasztását.
D'Adamo azt is elmondta, hogy a B csoportot arra kell ösztönözni, hogy több zöldséget, bizonyos húsokat és alacsony zsírtartalmú tejtermékeket egyenek. Pontosabban az élelmiszerek típusai:
- egész hús (a csirke kivételével),
- tej tej,
- gabonafélék,
- a földimogyorótól eltérő diófélék,
- borsó,
- zöld zöldségeket is
- gyümölcsök.
A B vércsoportúak számára azonban a legjobb élelmiszerek a fogyáshoz a zöld zöldségek, a tojás, a máj, a tea, a szarvas és az édesgyökér.
3. O vércsoport
Az O típusú vér magas fehérjecsoport. A fogyasztásra alkalmas élelmiszerek a húsok, halak, zöldségek és gyümölcsök. A másik három vércsoporttól eltérően az O típusú búzatermékek fogyasztását korlátozzák.
Ennek az az oka, hogy a búzatermékekben található lektinek az O-vércsoportú embereknél lelassítják az anyagcserét.
Ezenkívül kerülendő élelmiszerek közé tartozik a kukorica, a harcsa, az angolna, a dió, a padlizsán és a fehér burgonya. A pozitív O rhesus csoporttal rendelkezőknek nem ajánlott áfonyát, banánt és papaját enni.
Másrészt az O vércsoportú diétához a legjobb élelmiszerek a tenger gyümölcsei, a só, a máj, a vörös hús, a kelkáposzta, a spenót és a brokkoli.
4. AB vércsoport
Az AB vércsoport a három vércsoport étrendjének keveréke, mérsékelt mennyiségekkel. Az ilyen vércsoportú emberek gyomorsavtartalma alacsony. A fogyasztásra alkalmas élelmiszerek a következők:
- csirke hús,
- tenger gyümölcsei,
- tej tej,
- tudni,
- borsó,
- dió,
- gabonafélék,
- zöldségek, és
- gyümölcsök.
Tiltott élelmiszerek a vörös hús, a vörösbab és a hajdina. Míg az AB vércsoportú tulajdonosok számára jó fogyókúrás ételek a kukorica, a tej, a zöld zöldségek, a tengeri moszat és az ananász.
Különféle tejtípusok és tápanyagtartalmuk különbségei
Különféle előnyei és hátrányai a vércsoport diétával kapcsolatban
A vércsoport diétát nem lehet elválasztani az előnyeitől és hátrányaitól. Vannak, akik egyetértenek abban, hogy az étrend vércsoport szerinti beállítása jó hatással lehet a szervezetre. Vannak olyanok is, akik tagadják, hogy a vércsoport diéta nem hoz hatékony eredményt.
Az a plusz, hogy ez a diéta hangsúlyozza, hogy mindenkinek más a testmunkája és az igényei. Ezért a végrehajtott diétás program is eltérő lesz.
Ez a diéta azt is javasolja, hogy aktívabban mozogjunk, és ne csak bizonyos élelmiszertípusokra vonatkozó korlátozásokra hagyatkozzunk. Még egyesek arról is beszámolnak, hogy sikeresen lefogytak a vércsoport diéta által.
Másrészt nincs olyan tudományos kutatás, amely valóban bebizonyítaná, hogy bizonyos élelmiszerek vércsoportjuktól függően eltérő hatást fejtenek ki.
Valójában számos tanulmány kimutatta, hogy bizonyos vércsoportú embereknél magasabb vagy alacsonyabb a betegségek kockázata. A diétával való leküzdésnek azonban nincs hatása.
A legtöbb táplálkozási szakember sem ajánlja ezt a diétát. Mert bizonyos élelmiszerek, amelyeket korlátozni kell, magukban foglalják azokat a napi alapélelmiszereket, amelyeket nehéz elkerülni, és természetesen nagy szüksége van a szervezetnek.
Szóval, meg tudod csinálni ezt a diétát?
Az előnyöktől és hátrányoktól függetlenül nincs semmi baj, ha ki akarod próbálni ezt a diétát. Az étrendet azonban továbbra is a test állapotához kell igazítani.
Például a vércsoport-diéta azt tanácsolja, hogy több fehérjét egyél. Sajnos a cukorbetegeknek továbbra is kerülniük kell a kockázatos ételeket, például a tejtermékeket és a húst.
Ezen túlmenően, ha a cél a fogyás, akkor is követnie kell az egészséges táplálkozási irányelveket, ideális esetben alacsony zsír- és sótartalmú ételek fogyasztásával.
A legjobb megoldás érdekében forduljon orvoshoz vagy táplálkozási szakértőhöz. Így megtudhatja, hogy milyen étrend illik a szervezetéhez.
