Az egyik módja annak, hogy az ágyban „melegen” tartsuk a játékot, különösen a férfiak esetében, az egészséges pénisz megőrzése. Így biztosan hosszabb ideig tarthat az erekció. Tehát vannak bizonyos típusú ételek, amelyek segíthetnek hosszabb ideig fenntartani az erekciót?
Miért fontos az erekció fenntartása?
Mielőtt megtudná, milyen élelmiszerek fogyasztása javasolt, először nézzük meg, miért fontos a tartós erekció.
Ha egy férfinak nehézségei vannak az erekció fenntartásával, az természetesen problémát jelent. Ez a probléma az erekciós diszfunkcióhoz vagy általában impotenciának hívják.
A rendellenes erekció nagymértékben befolyásolja szexuális teljesítményét. Ezért nagyon fontos a pénisz egészségének megőrzése, amelyek közül az egyik az étrendre való odafigyelés.
Ha ez sikeresen megtörténik, természetesen Ön és partnere sokáig élvezheti ezt a pillanatot, és ugyanolyan elégedettségben részesülhet.
Az erekciót fokozó élelmiszerek típusai
Amint arról a Medical News Today beszámolt, egy tanulmány kimutatta, hogy a gyümölcsfogyasztás 14%-kal csökkentheti az impotencia kockázatát.
Ezért próbáljon meg rendszeresen enni gyümölcsöt, hogy hosszabb ideig tartson az erekció. A gyümölcsök mellett a következő típusú élelmiszer-összetevők is erekciófokozók lehetnek.
1. Lazac
A lazacban található magas omega-3 zsírsavtartalomról úgy tartják, hogy javítja a férfiak ágyban töltött teljesítményét.
Ennek az az oka, hogy az omega-3 segít megelőzni a plakkok felhalmozódását az artériákban, így a véráramlás az egész testben egyenletes lesz, beleértve a péniszben is.
Nem jó azonban túl sok lazacot vagy rózsaszín húsú halat, például tonhalat enni. A lazac vagy tonhal túlzott fogyasztása növelheti a prosztatarák kockázatát.
Ezért, hogy az erekció hosszabb és erősebb legyen, ajánlatos hetente kétszer enni 3,5 uncia lazacot.
2. Barna rizs
Nos, ha megszokta, hogy fehér rizst eszik, próbálja meg időnként barna rizzsel helyettesíteni. A rostban, gyümölcsben és zöldségben gazdag étrend valóban csökkentheti az impotencia kockázatát.
Az egyik sok rostot tartalmazó élelmiszer a barna rizs. Erekciót erősítő ételként barna rizst tálalhatunk grillezett lazac és párolt zöldségek mellé.
3. Osztriga
Egy 2005-ös tanulmány kimutatta, hogy az osztrigák és a kagylók cinket tartalmaznak, ami növeli a tesztoszteron és az ösztrogén szintjét.
Ezért az osztrigát vagy más típusú kagylókat olyan élelmiszereknek is nevezik, amelyek serkenthetik a szexuális izgalmat.
Ha allergiás a kagylókra, helyettesítheti rákkal vagy homárral, hogy megelőzze az allergiás tüneteket.
4. Zöld zöldségek
Mindenki tudja, hogy a zöldségek olyan tápanyagokat és vitaminokat tartalmaznak, amelyek jótékony hatással vannak az egészségre. Miért?
A szinte minden zöld zöldségben található nitráttartalom javítja a nemi szervek véráramlását. Ha tanácstalan, hogy melyik zöldséget próbálja ki, kipróbálhatja a zöld spenótot.
A spenót folsavforrásként fontos szerepet játszik a pénisz egészségében, és csökkentheti az erekciós zavarok kockázatát. Emellett a benne lévő magnéziumtartalom a tesztoszteron termelődését is segíti.
Ezért próbáljon gyakran enni spenótot és más zöld zöldségeket erekciójavító ételként.
5. Dió
Szinte mindenféle dió jó az egészségre, különösen a szexuális teljesítmény javítására. A kesudiótól kezdve a mandulán át a dióig bekerülhet az erekciót erősítő élelmiszerek közé.
Ennek az az oka, hogy a diófélék, például a kesudió és a mandula cinket és L-arginint tartalmaznak, amelyek fokozhatják a véráramlást a szervezetben.
Ezenkívül a dióból omega-3 zsírsavakat is kaphat, amelyek szintén hozzájárulnak az egészséges szívhez.
6. Céklalé
Úgy tűnik, a cékla erekciójavító táplálékként való előnyei megkérdőjelezhetetlenek, különösen a levét követően.
A céklalé meglehetősen magas koncentrációban tartalmaz nitrátokat, ezért úgy gondolják, hogy hosszabb ideig tartja fenn az erekciót.
Ezenkívül ez a piros gyümölcslé képes csökkenteni a vérnyomást. A maximális eredmény érdekében néhány órával szex előtt fogyaszthatja.
Az egészséges élelmiszerek fenti listája nemcsak erekciójavítóként szolgálhat általános egészségi állapota szempontjából is.
Nem árt azonban orvoshoz fordulni, hogy megtudja, van-e allergiája vagy bizonyos állapotok, amelyek szexuális problémáit okozzák.
