Egészség

A kiszáradás 10 oka, amiről nem is gondoltál •

A testfolyadékhiány vagy a kiszáradás általában akkor fordul elő, ha a szervezet több vizet veszít, mint amennyit megiszunk. A szervezet víztartalmának nagy része a bőrön keresztül elvész, ami verejték formájában ürül ki. A kiszáradásnak számos oka lehet, amelyek közül néhányra talán soha nem is számíthat.

Mik a kiszáradás tünetei?

Az enyhe kiszáradás gyakori, de nem mindig okoz jelentős tüneteket. A súlyos kiszáradás tünetei csak akkor jelentkeznek, ha a test sejtjeinek többségében vízhiány kezdődik, és egy idő után nem pótolják őket, vagy mérsékelt kiszáradásnak nevezik. Az enyhe vagy mérsékelt kiszáradás következtében fellépő néhány tünet a következők.

  • Álmos
  • Száraz száj
  • Szomjúság
  • Enyhe vizeletfolyás
  • Kevés könnycsepp
  • Székrekedés
  • Száraz bőr
  • Szédülés vagy fejfájás

Míg a mérsékelt vagy súlyos kiszáradás tünetei a következőkhöz hasonló tüneteket okozhatnak.

  • Nagyon-nagyon szomjas érzés
  • Semmiség
  • Hipotenzió
  • Gyorsan ver a szív
  • Túl gyors légzés
  • Láz
  • Ráncos bőr
  • A szemek beesettnek tűnnek
  • Sötét vizelet

Annak ellenére, hogy vannak különféle tünetek, a kiszáradás gyakran nem tudatosul, mert azt gondoljuk, hogy elegendő vizet inni. Valójában a kiszáradás oka nem olyan egyszerű, mint az elégtelen vízivás

Különféle egészségügyi állapotok, amelyek kiszáradást okoznak

A kiszáradás általában akkor következik be, amikor magas hőmérsékletű környezetben dolgozik, és testmozgást végez, vagy égési sérülések, hasmenés és egyéb emésztőrendszeri fertőzések miatti egészségügyi problémákat tapasztal, valamint hányás és láz tüneteit tapasztalja.

Kiderült azonban, hogy számos egyéb olyan körülmény is kiszáradást okoz, amelyekről talán soha nem lesz tudatában, az alábbiak szerint.

1. Cukorbetegség

A cukorbetegeknél nagyobb a kiszáradás kockázata, különösen, ha nem tud róla. A cukorbetegség kiszáradást okoz, mivel a szervezet mindig megpróbálja egyensúlyba hozni a túlzott vércukorszintet a normálisnál gyakrabban történő vizelés révén.

2. Menstruáció

Az ösztrogén és a progeszteron hormonok befolyásolják a szervezet folyadékszintjét. Ha mindkettő változást tapasztal, például a menstruáció alatt, rendszeres vízfogyasztás szükséges a test hidratáltságának fenntartásához. Sőt, ha a vért túlságosan kiürítik, akkor nagymértékű folyadékvesztés léphet fel.

3. Bizonyos gyógyszerek fogyasztása

Számos gyógyszertípusnak van mellékhatása azáltal, hogy növeli a vizelés gyakoriságát, ezek egyike a magas vérnyomásban szenvedők által fogyasztott vízhajtók. Más gyógyszerek, amelyek hányinger miatt hasmenést és hányást okoznak, szintén képesek felesleges testfolyadékot termelni.

4. Alkoholfogyasztás

Az alkoholfogyasztás egyik hatása az, hogy megakadályozza, hogy az antidiuretikus hormon visszaszívja az elfogyasztott folyadékot. Az alkoholnak vizelethajtó hatása is van, ami megkönnyíti a folyadékok bejutását a hólyagba, hogy kiürüljön. Mindkét folyamat jelentősen csökkentheti a test folyadékszintjét. Sőt, az alkohol miatt az ember kevesebb vizet fogyaszt, mivel csökken a szomjúság és fáradtság érzése.

5. Stressz

A szervezet elveszítheti a folyadékok és elektrolitok szabályozásának képességét a mellékvese hormonok és stresszhelyzetek által kiváltott aldoszteron hormonszint csökkenése miatt. Krónikus stressz esetén az ivóvíz fogyasztása képes lehet átmenetileg leküzdeni a kiszáradást, de a stressz kontrollja segíthet a folyadék- és elektrolitfunkció szabályozásában.

6. Alacsony szénhidráttartalmú étrend

A szénhidrát egyfajta tápanyag, amely a vízzel együtt raktározódik, ezért lehet olyan sokat fogyni szénhidrát diéta után. De a szénhidrát mennyiségének csökkentése azt jelenti, hogy a testfolyadék szintje is csökkenhet.

7. Gyulladásos bél szindróma (IBS)

A gyulladásos bélszindróma (IBS) egy olyan betegség, amely hasmenést és hányingert okoz. Sőt, az IBS-t kiváltó élelmiszerek olyan ételek, amelyek sok vizet tartalmaznak. Az IBS-t kiváltó élelmiszerek fogyasztásának csökkentése miatt a szervezet kevesebb folyadékhoz juthat.

8. Terhesség és szoptatás

A terhesség körülményei miatt az embernek a szokásosnál több folyadékra van szüksége, különösen akkor, ha a terhesség alatti folyadék a reggeli rosszullét miatt vesztegel. Ezenkívül a szoptatási folyamat során a szervezet víztartalma is csökken, az elektrolitokkal, fehérjékkel és egyéb tápanyagokkal együtt.

9. Élj a hegyvidéken

Ha hidegebbre megy, teste alkalmazkodik a légzésszám és a vizelet mennyiségének növelésével. Mindkét folyamat szükséges az oxigénszint egyensúlyának megteremtéséhez, hogy több folyadék távozzon a légzés és a vizelet útján.

10. Öregség

Az idős kor miatt az ember hajlamosabb a kiszáradásra, mivel csökken a szomjúság- vagy éhségérzete. Az idősek is nehezebben érzik a kiszáradás tüneteit, és könnyebben felejtik el, vagy nem veszik észre, ha egy nap alatt hosszú ideig nem fogyasztanak vizet.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found