Ön vagy esetleg valaki közeli személynek szédülése van? A vertigo okozta szédülést gyakran nehéz megkülönböztetni az egyéb okok miatti szédüléstől. Tehát a legtöbb ember normálisnak tekinti a szédülés okozta szédülést, mert nem tudja, hogy ez szédülés. Így a vertigo kevésbé gyorsan kezelhető. Akkor mit kell tenni először a szédülés kezelésére, amikor kiújul?
Mi az a vertigo?
A szédülés olyan érzés, mintha a világ forogna körülötted, még akkor is, ha az átélt személy mozdulatlan. Ezt a belső fül befolyásolja, ahol a fülnek ez a része felelős az Ön által érzett egyensúlyért, valamint a helyben elfoglalt helyzet érzetéért.
A belső fül rendellenességei egyensúlyhiányt okoznak, és szédülés tüneteit, például szédülést, hányingert és hányást tapasztalnak.
Mit kell először tenni a szédülés kezelésére, ha kiújul?
A vertigo általában hirtelen jelentkezik. Sokan azt hiszik, hogy az ismétlődő szédülést a hirtelen testhelyzetváltozás okozza, de nem így van. A visszatérő vertigo pontos oka nem ismert. Amikor a szédülés fellángol, szédülni fog, környezete felpörög, kiegyensúlyozatlannak érzi magát, hányingere lesz és hányni fog.
Ezen a ponton a legjobb, ha minden tevékenységét elhagyja, és lassan dől hátra, hogy gyorsan leküzdje a szédülést. Keressen egy olyan helyet, amely nem túl világos ahhoz, hogy egy ideig pihenjen. A sötét szoba vagy a csukott szemmel való lefekvés segíthet csökkenteni az émelygés tüneteit és a szédülés fellángolásakor fellépő forgásérzést.
Tartson egy kis szünetet, és kerülje a túlgondolkodást vagy a stresszes helyzeteket. A stressz súlyosbíthatja a vertigo tüneteit. Előfordulhat, hogy orvosa utasítása szerint gyógyszert kell szednie, amikor a vertigo fellángol.
Eközben a BPPV okozta szédülés esetén javasoljuk, hogy végezze el az Epley-manővert vagy a csatorna-áthelyezési eljárást. Ennek a mozgásnak az a célja, hogy visszaállítsa a fül egyensúlyi szervét, hogy csökkentse a szédülés kiújulásakor jelentkező tüneteket.
A MedicineNet-től idézve az Epley-manőver laza kristályok (csatornák) mozgását okozza a belső fülben. Ezeknek a kristályoknak az áthelyezésével kevésbé jelentkezhet a belső fül irritációja, így a szédülés tünetei is mérséklődhetnek. A legjobb, ha az Epley-manővert orvosa irányítása mellett hajtja végre.
Ezenkívül vesztibuláris rehabilitációs terápiát is végezhet. Ez a szem és a fej mozgásának sorozata, amely csökkenti a belső fül idegi érzékenységét, így csökkenthető a későbbi szédülés tünetei. Ezeket a gyakorlatokat úgy tervezték, hogy lehetővé tegyék az agy számára, hogy alkalmazkodjon, és kompenzálja a szédülést okozó tényezőket. Ezeket a gyakorlatokat azonban orvos irányítása mellett kell elvégeznie. Ehelyett közvetlenül forduljon orvoshoz, hogy megtudja, milyen terápiában részesül, hogy a szédülés ne jelentkezzen gyakran.
Van mód a vertigo kiújulásának megelőzésére?
A stressz szédülést válthat ki. Annak érdekében, hogy a szédülés ne ismétlődjön meg, csökkentse a stresszt például mélylégzés gyakorlásával, jógával vagy tai chi-vel. Ha tisztában vagy azzal, hogy mi stresszel téged, az sokat segíthet, hogy aztán stratégiákat dolgozhass ki a probléma kezelésére.
A kiszáradás szédülést is kiválthat. Igyál több vizet, csökkentsd a sót, hogy ne vizelj gyakran, és kerüld az alkoholt. Az alkohol kiszáríthatja. Ezenkívül a Vestibularis Disorders Association szerint az alkohol megváltoztathatja a belső fülben lévő folyadék összetételét, ami szédülést válthat ki.
Ugyanilyen fontos, hogy arról is gondoskodnia kell, hogy eleget aludjon. Az alváshiány szédülést válthat ki. Ha lehetetlennek találja a jó éjszakai alvást, a nap folyamán akár többször is szunyókálhat. Például aludjon naponta egyszer 2 órát, vagy aludjon naponta többször 15 percet.
