Táplálás

Ismerje meg a maca gyökér 4 fontos jótékony hatását a test egészségére

A maccát több ezer éve gyógynövényként ismerik, különösen a férfiak és nők szexuális képességének növelésében. Kiderült, hogy nemcsak a gyökerekhez használt gyógynövények, hanem általános előnyökkel is járnak a szervezet számára. Milyen egészségügyi előnyei vannak a maca gyökérnek? Gyerünk, megtudja a választ a következő áttekintésből.

A maca gyökér (maca gyökér) előnyei az egészségre

A maca latin neve Lepidium meyenii, fehérrépa alakú, sárga, lila vagy fekete zöld hajtásokkal és gyökerekkel. Ez a növény az Andok-hegységben, Peruban, Amerikában nő. Sokan azonban ezt a maca gyökeret barnás por vagy folyadék formájában dolgozták fel, így könnyen használható.

A maca gyökér egy gyógynövény, amely számos vitamint, ásványi anyagot és antioxidánst tartalmaz, például glükozinolátokat és polifenolokat. Ezért ezt a növényt adaptogénnek is nevezik, ami egy olyan gyógynövény kifejezés, amely természetes anyagokat tartalmaz, amelyek segítik a szervezetet alkalmazkodni bizonyos stresszekhez vagy betegségekhez.

A maca gyökér néhány jótékony hatása az egészségre:

1. Megakadályozza a szabad gyökök képződését

A maca gyökér egyik előnye, hogy növeli az antioxidánsok szintjét a szervezetben, például a glutationt és a szuperoxid-diszmutázt. Az antioxidánsok olyan anyagok, amelyekre a szervezetnek szüksége van ahhoz, hogy megakadályozza a szabad gyökök képződését, amelyek a rák korai öregedését okozzák. Még a poliszacharidokról (a maca gyökér szénhidrátjairól) is kimutatták, hogy megakadályozzák a sejtkárosodást és küzdenek a krónikus betegségek ellen.

Egy cseh nyelvű állatkísérletből kiderült, hogy patkányoknak adott maca nem csak az antioxidáns szintet növelte, hanem csökkentette a máj koleszterin- és trigliceridszintjét, valamint csökkenti a vércukorszintet is. Eközben a plusz levelek használata is védelmet mutat az idegkárosodás ellen.

Az antioxidánsok növelése valóban megakadályozhatja a szervezetet a szívbetegségek, a rák, a cukorbetegség, az oxidatív stressz és a sejtkárosodás kockázatától. De egyelőre további kutatásra van szükség a maca gyökér előnyeihez.

2. Növelje a sportolók energiáját és teljesítményét

A maca gyökérpor jól ismert a sportolók és a testépítők körében. Mivel ez a kiegészítés úgy gondolja, hogy növeli az energiát, növeli az izmokat és növeli a test teljesítményét. A Men's Health-től idézett Paul Salter, MS, RD, azt mondta: „A maca gyökérről úgy gondolják, hogy pozitív hatással van a vércukorszint stabilizálására. Ezért számolnak be sokan arról, hogy energialöketet tapasztaltak, miután élvezték."

Bár stimuláns, a maca gyökér-kiegészítők nem tartalmaznak koffeint. Ezért nem okoz olyan ideges vagy remegő hatást, mint a koffein fogyasztása.

Tehát amikor a vércukorszint a szervezetben megugrik, a szervezet több inzulint termel, ami gyenge hatást gyakorolhat a szervezetre. Ha azonban a vércukorszintje stabil, egyenletesebb energiát tud fenntartani a nap folyamán.

Mindazonáltal még sok kutatást kell végezni a maca gyökér energianövelő képességének megerősítésére, de néhány bizonyíték arra utal, hogy erőteljes kiváltó ok lehet.

3. Kiegyensúlyozza az ösztrogénszintet

Az ösztrogén egy női nemi hormon, amely a reproduktív rendszer szabályozásáért felelős. Ha ennek a hormonnak a mennyisége nem normális, rendszertelen menstruációs ciklust, hangulatváltozást okoz, és legyőzi azokat a nőket, akiknek nehézségei vannak a gyermekvállalással. A maca gyökér másik előnye, hogy segít egyensúlyban tartani az ösztrogénszintet a szervezetben.

ben megjelent tanulmány International Journal of Medicinal Science, Összesen 34 korai posztmenopauzás nő vett maca gyökeret tabletták formájában négy hónapon keresztül naponta kétszer.

Ennek eredményeként a maca gyökér nemcsak a hormonszintet egyensúlyba hozza, hanem csökkenti a menopauza tüneteit is, például az éjszakai izzadást, csökkenti a depressziót, és növeli a csontsűrűséget is.

Ezenkívül a kiegyensúlyozott ösztrogénszintek hozzájárulnak a reproduktív egészség és a termékenység javításához, és csökkentik a policisztás petefészek szindrómával kapcsolatos tüneteket.

4. Növelje a férfi termékenységet

A nők ösztrogénszintjének kiegyensúlyozásán kívül a maca gyökér jótékony hatással van a férfiak termékenységére is. Egy perui tanulmány kimutatta, hogy a maca-kiegészítő nyolc hétig tartó szedése növeli a férfiak szexuális vágyát.

Más vizsgálatok azt is kimutatták, hogy a spermiumok minősége javul, és a spermiumok száma összefüggésben áll a férfiak termékenységével. Ebben a kérdésben azonban további kutatásokra van szükség.

Bár a maca gyökérnek számos ismert előnye van. A maca gyökér-kiegészítők szedése előtt először konzultáljon kezelőorvosával, különösen, ha bizonyos állapotai vannak.