Táplálás

Ginkgo Biloba: Valóban javíthatja az agy memóriáját?

A ginkgo biloba, más néven leányszőrfa, az egyik legrégebbi fafaj a Földön. A ginkgo fák egy nagyon egyedi tulajdonsággal rendelkeznek: megnőhetnek több mint 39,6 méteresre, és több mint ezer évig élhetnek.

Az elmúlt néhány évben a ginkgo biloba-kiegészítők egyre népszerűbbé váltak, még ma is a legkelendőbb gyógynövénykészítmények közé tartoznak. A ginkgo fontos szerepet játszik a hagyományos kínai orvoslásban, ahol a ginkgo leveleit és magjait évezredek óta használják. A ginkgo biloba kivonatot ennek a növénynek a szárított zöld leveleiből gyűjtik össze, és folyékony kivonat, kapszula és tabletta formájában kapható.

A ginkgo biloba gyógyászati ​​felhasználása

Évszázadokon át úgy gondolták, hogy a ginkgo fák kihaltak, míg néhányat felfedeztek Kínában, ahol először használták őket az orvostudományban. A kínaiak a ginkgot a kognitív funkciók javításában és az asztma tüneteinek csökkentésében állítólagos előnyei miatt használják.

A ginkgo biloba előnyei a memória, a demencia és az Alzheimer-kór számára

Noha különféle „agyerősítők” vannak a piacon, legtöbbjüket nem támasztja alá elegendő kutatás a memóriajavító állításokkal kapcsolatban.

"A ginkgo biloba egyike azon természetes összetevőknek, amelyek minden más gyógynövénynél nagyobb kilátásokat mutatnak, és Európában általánosan használják a csökkent véráramlás által okozott demencia kezelésére" - mondja Evangeline Lausier, MD, az orvostudomány adjunktusa. Duke Integrative Medicine, Duke University Medical Center Durhamben, N.C. "A Ginkgo biloba általában fokozza a véráramlást a kis erekben."

"Számos elemzés azt sugallja, hogy a ginkgo biloba ugyanolyan jótékony hatással van a demenciára, mint az Alzheimer-kór kezelésére nagy mennyiségben használt gyógyszerek" - mondja Adriane Fugh-Berman, MD, a fiziológiai és biofizikai tanszék komplementer és alternatív gyógyászat mesterképzésének professzora. nál nél Georgetown Egyetem Orvostudományi Kara.

Néhány bizonyíték arra utal, hogy a demenciában szenvedők számára előnyös lehet a ginkgo szedése, bár további vizsgálatokra van szükség. Néhány előny a következőket foglalhatja magában:

  • megnövekedett gondolkodási erő
  • memória fejlesztés
  • jobb szociális viselkedés

Egyéb kiegészítők, amelyek a memória javítására használhatók

Íme néhány további memória-kiegészítő, amelyek potenciálisak, de további tanulmányozást igényelnek:

1. Omega-3 zsírsavak .

Az omega-3 halolaj-kiegészítőkre nagy a kereslet. A tanulmányok azt mutatják, hogy az omega-3 zsírsavak magasabb bevitele olyan élelmiszerekből, mint az édesvízi halak, a növényi és dióolajok, valamint az angol dió csökkenti az Alzheimer-kór kockázatát. Azonban alapos tanulmányra van szükség ennek a kiegészítésnek a memória előnyeinek bizonyításához.

2. Huperzine A

Más néven Kínai klubmoha , ez a természetes gyógymód az Alzheimer-gyógyszerekhez hasonlóan működik. Azonban további bizonyítékokra van szükség a biztonságosság és a hatékonyság megerősítéséhez.

3. Acetil-L-karnitin

Számos tanulmány kimutatta, hogy ez az aminosav segíthet a memóriazavarokkal küzdő Alzheimer-kóros betegeknek. Ez a kiegészítés nagyobb előnyökkel járhat azoknak az embereknek, akik viszonylag fiatalon tapasztalják az Alzheimer-kórt, vagy akiknél az Alzheimer-kór fejlődési üteme nagyon gyors.

4. E-vitamin

Bár úgy tűnik, hogy az E-vitamin nem csökkenti az Alzheimer-kór kockázatát, ezek a kiegészítők lassíthatják annak progresszióját. A közelmúltban végzett tanulmányok aggodalmakat vetettek fel a nagy dózisú E-vitamint szedő emberek halálozási kockázatának növekedésével kapcsolatban, ezért mindenképpen konzultáljon orvosával, mielőtt elkezdi szedni ezt a kiegészítést.

5. Ázsiai ginzeng (vagy Panax)

A ginkgo bilobával együtt használt gyógynövényként az ázsiai ginzeng segíthet a fáradtság leküzdésében és az életminőség javításában.

Hello Health Group nem nyújt orvosi tanácsot, diagnózist vagy kezelést.