Hallottál már a cseresznyéről? Ez a gyümölcs nagyon hasonlít a cseresznyére, mert a fa árnyékos, és a gyümölcs mérete is kicsi. A cseresznyéhez képest gyakrabban eszik meggyet. Valójában a cseresznye gyümölcs olyan tápanyagokat tartalmaz, amelyek különféle előnyökkel járhatnak a szervezet egészsége szempontjából. Mi a fene? Nos, nézzük a következő magyarázatot!
A cseresznye gyümölcsének tápanyagtartalma
A cseresznye gyümölcsének latin neve Muntingia calabura. Az amerikaiak azonban jobban ismerik őt Jamaicai cseresznye vagy eperfa. 100 gramm cseresznye a következő tápanyagokat tartalmazza:
- Víz: 77,8 gramm
- Fehérje: 0,324 gramm
- Zsír: 1,56 gramm
- Rost: 4,6 gramm
- Kalcium: 124,6 milligramm (mg)
- Foszfor: 84 mg
- vas: 1,18 mg
- Karotin: 0,019 mg
- Tiamin (B1-vitamin): 0,065 mg
- Riboflavin (B2-vitamin): 0,037 mg
- Niacin: 0,554 mg
- Aszkorbinsav (C-vitamin): 80,5 mg
A cseresznye különféle egészségügyi előnyei
Ezekből a különböző tápanyagokból a következő egészségügyi előnyökhöz juthat:
1. Segít leküzdeni a fájdalmat
Ha fájdalmat érez, legyen az krónikus fájdalom, ízületi gyulladás (ízületi gyulladás) vagy köszvény, a cseresznye fogyasztása jótékony hatással van a fájdalom enyhítésére. A cseresznye nem képes kezelni a betegséget vagy leküzdeni az állapot okát.
Azonban kezelheti és enyhítheti a fájdalmat, amely akkor jelentkezik, amikor ezeket az egészségügyi problémákat tapasztalja. Ennek az az oka, hogy a cseresznye antioxidánsokat tartalmaz, amelyek közül az egyik a C-vitamin, amely képes gátolni a fájdalmat.
A Journal of Translational Medicine című folyóiratban megjelent tanulmány szerint a C-vitamin fájdalomcsillapító hatással bír, amely enyhíti a fájdalmat.
2. Segíts csökkenteni a vérnyomást
A magas vérnyomás (hipertónia) a dohányzási szokások, a túl sok só és a telített zsírok fogyasztása, valamint az öröklődés miatt fordulhat elő. Ha nem kezeli azonnal ezt az állapotot, megnő a különféle súlyosabb egészségügyi problémák, például a stroke és a szívroham kockázata.
Nos, kiderült, hogy a cseresznye jótékony hatással van a vérnyomás csökkentésére. Ennek az az oka, hogy a cseresznye nitrogén-oxidot tartalmaz, amely egy természetes vegyi anyag a szervezetben, amely segíti az erek ellazulását. Így a vér könnyebben tud folyni, és csökkenti a nyomást.
Valójában a szakértőknek sikerült bizonyítaniuk ennek az egyetlen cseresznyegyümölcs-tartalomnak az előnyeit. Igen, egy 2018-as tanulmány szerint a nitrogén-monoxidnak fontos szerepe van a vérnyomás csökkentésében.
3. Erősítse a szervezet immunrendszerét és megelőzze a fertőzést
A cseresznye gyümölcse antioxidánsokat tartalmaz, amelyek jót tesznek a test egészségének. Ha fogyasztja ezt a gyümölcsöt, csökkentheti a sejtkárosodás előfordulását, növelheti az állóképességet, csökkentheti a különböző betegségek kockázatát, és felgyorsíthatja a gyógyulási folyamatot.
Ezenkívül a cseresznye fogyasztása segíthet a különféle gyulladások leküzdésében, beleértve az ízületi duzzanatot is, hogy enyhítse a lázat. Nemcsak, hogy antibakteriális és gombaellenes tulajdonságai segítenek megelőzni a különféle fertőzéseket, beleértve az influenza leküzdését is.
Akár hiszi, akár nem, ennek a gyümölcsnek a fogyasztása a cseresznyelevélből készült tea fogyasztása közben legyőzheti a fejfájást, amely a megfázás és az influenza egyik korai tünete.
4. Az emésztőrendszer egészségének megőrzése
Az egészségtelen életmód különféle betegségeket válthat ki, beleértve az emésztőrendszert megtámadó egészségügyi problémákat is. Általában a puffadás kezdete, gyomorégés , a tartós szél, a hányinger és a hányás az emésztőrendszeri problémák jelei.
Szerencsére a cseresznyének előnyei vannak ennek az állapotnak a leküzdésében. Igen, ez a gyulladáscsökkentő és antibakteriális tulajdonságokkal rendelkező gyümölcs segíthet megelőzni és leküzdeni az emésztőrendszeri problémákat, amelyek közül az egyik a gyomorfekély.
Valójában egy 2015-ös tanulmánynak sikerült bizonyítania a cseresznye hatékonyságát az emésztőrendszer egészségügyi problémáinak leküzdésében. A szakértőknek azonban még több kutatást kell végezniük, tekintve, hogy a kutatást továbbra is csak állatokon végzik.
Az emésztőrendszer 11 leggyakoribb betegsége
5. Segít a vércukorszint kezelésében
A túl magas vércukorszint cukorbetegséget vagy cukorbetegséget okozhat. Valójában a cukorbetegeknek továbbra is képesnek kell lenniük a szervezet vércukorszintjének szabályozására, hogy ne okozzanak különféle szövődményeket. A vércukorszint normál határokon belüli kezelésének egyik módja az étrend módosítása.
Nos, a cseresznye gyümölcs a megfelelő választás azok számára, akik be akarják venni a napi étrendbe. Miért? Kiderült, hogy a cseresznye gyümölcs jótékony hatással van a vércukorszint szabályozására, így megelőzheti a cukorbetegséget.
A cseresznyegyümölcsben található tartalom, mint például a C-vitamin, a rost, a béta-karotin és a B-vitamin komplex, jótékony hatással van a szervezet vércukorszintjének szabályozására. A cukorbetegek cseresznyelevelet és gyümölcsöt fogyasztanak, hogy segítsenek a vércukorszint normális szinten tartásában, ezáltal csökkentve a vegyszerek fogyasztását.
