A B12-vitamin (kobalamin) fontos szerepet játszik a vörösvértestek képződésében és az idegrendszer fenntartásában. A különféle élelmiszerek fogyasztása valójában elegendő e vitamin szükségletének kielégítéséhez. Vannak azonban olyanok, akik hajlamosak a B12-vitamin hiányára.
Ki hajlamos a B12-vitamin hiányára?
A B12-vitamin hiánya (hiány) gyakrabban fordul elő időseknél (időseknél). Ennek az az oka, hogy az életkor előrehaladtával a szervezet B12-vitamin-felvételi képessége lelassul.
Ezenkívül a kobalaminhiány kockázata nagyobb az alábbi betegségekben szenvedőknél.
- Végezzen műtétet, amely eltávolítja a bél B12-felszívó részét.
- Súlyos vérszegénység, amely megnehezíti a szervezet B12-vitamin felszívódását.
- Cukorbetegek, akik metformint szednek.
- Kövesse a szigorú vegán étrendet.
- Antacid gyógyszerek (gyomorsav-gyógyszerek) hosszú távú szedése.
- Olyan betegségei vannak, amelyek befolyásolják a bélrendszeri felszívódást, például Crohn-betegség, cöliákia, valamint bakteriális vagy parazita fertőzések.
- Immunrendszeri rendellenesség, például Graves-kór vagy lupus.
Ez leküzdhető B12-vitamin-források fogyasztásával, beleértve a kiegészítő kiegészítőket is. Azonban először konzultáljon orvosával, hogy megtudja, melyik típusú étrend-kiegészítő a megfelelő az Ön számára.
A B12-vitamin-hiány tünetei
A kobalaminhiány tünetei általában nem azonnaliak, és akár évekbe is telhetnek. Ha ez az állapot hatással van a szervezetre, valószínűleg a következő tünetek jelentkeznek.
1. Sápadt bőr
A B12-vitamin hiányában szenvedők gyakran sápadtak, különösen a bőrük és a szemük. Ez azért történik, mert a B12-vitamin hiánya csökkenti a vörösvértestek (eritrociták) termelését a szervezetben.
A kobalamin hiánya gátolja a DNS-termelést. Ha a DNS-termelés megszakad, a szervezet nem tud megfelelően vörösvérsejteket képezni. Ennek eredményeként a vörösvértestek alakja ovális, nagy és törékeny lesz.
A tökéletlen vörösvérsejtek bizonyosan nem képesek annyi oxigént szállítani, amennyire kellene. Ez az, amitől a bőr és a szemhéj végül sápadtnak tűnik. Ezt az állapotot megaloblasztos vérszegénységnek nevezik.
2. A test gyenge és fáradt
A B12-vitamin-hiány másik gyakori tünete a letargikus és fáradtság érzése, még akkor is, ha jól aludt. Ez az állapot a kobalamin bevitel hiánya miatt károsodott vörösvérsejt-termeléssel kapcsolatos.
A szervezetnek nincs elég nyersanyaga ahhoz, hogy vörösvérsejteket tudjon termelni, amelyek oxigént szállítanak a szervezetben. Ennek eredményeként az oxigén nem keringhet optimálisan a szervezetben, és fáradtságot okoz.
3. A test olyan, mintha egy tűt szúrnának
A B12-vitamin hosszú távú hiánya idegkárosodást okozhat. Ez azért történik, mert B12-vitaminra van szükség a mielin termeléséhez. A mielin egy zsír, amely körülveszi az idegsejteket, és megkönnyíti a jelátvitelt.
Megfelelő kobalamin bevitel nélkül a szervezet nem tud megfelelően mielint képezni. Az idegsejtek is érzékenyek a károsodásra, és a jelátvitel megszakad. Ennek eredményeként tűszúrás érzése jelentkezik, különösen a kezekben és a lábakban.
4. Az egyensúly megbomlik
Ez az egyetlen tünet továbbra is összefügg a korábbi tünetekkel. Ha a B12-vitamin-hiányt nem kezelik azonnal, az idegrendszer károsodása kisugározhat a járás- és mozgásképességet szabályozó motoros idegekre.
Ez az állapot leggyakrabban az időseknél fordul elő, akik hajlamosak a B12-vitamin hiányára. Azonban ne tévedjünk, ez a súlyos B12-vitamin-hiányban szenvedő fiataloknál is előfordulhat, akik nem kapnak kezelést.
5. Rigó és nyelvgyulladás
Egy tanulmány kimutatta, hogy a nyelv duzzanata és gyulladása hosszú sebekkel a B12-vitamin-hiány korai tünete lehet. Ezt az állapotot glossitisnek nevezik.
Ha glossitise van, a nyelve megváltoztatja a színét és alakját, így fájdalmas, vörös és duzzadt lesz. Egyes esetekben ez az állapot megnehezítheti a betegek étkezését és beszélgetését.
Ezenkívül néhány B12-hiányban szenvedő embernél a szájbetegség egyéb tünetei is jelentkezhetnek. A leggyakoribb panaszok az afta, a nyelvben szúró érzés, vagy a szájban égő és viszkető érzés.
6. Szédülés és légszomj
Ha a kobalamin hiánya megzavarta a vörösvértestek termelődését, szédülést vagy légszomjat tapasztalhat. Mindkettő olyan tünet, amely gyakran megjelenik, ha egy személy megaloblasztos vérszegénységben szenved.
Egy személy szédülést tapasztal, amikor vörösvérsejtjei nem képesek elegendő oxigént szállítani az agyba. Ha ez az oxigénellátás hiánya a test szöveteiben vagy sejtjeiben jelentkezik, ez a légszomj oka.
7. Homályos látás
A súlyos B12-vitamin-hiány számos látászavart, például homályos látást okozhat. Ez az állapot a látóideg (látás) károsodásával kezdődik a nem megfelelő B12-vitamin bevitel miatt.
A látóideg károsodása blokkolja a jelek átvitelét a szemből az agyba. Még az agy sem tudja lefordítani a zavart jelet. Ennek eredményeként látása homályosnak, szellemképesnek vagy kettős látásnak tűnhet.
8. Hangulat ingatag
Számos tanulmány kimutatta, hogy a B12-vitamin alacsony szintje hangulati zavarokkal jár. Ennek oka lehet a magas homociszteinszint. A homocisztein károsíthatja az agyszövetet, és megzavarhatja az ehhez a szervhez küldött jeleket.
A szakértők javasolják a B12-vitamin-kiegészítők szedését a probléma leküzdésére. A vitamin-kiegészítők azonban nem helyettesíthetik a gyógyszerek szerepét a kapcsolódó problémák esetén hangulat súlyosabbak, mint például a depresszió vagy a bipoláris zavar.
9. A test felforrósodik
A B12-vitamin hiánya miatti testhőmérséklet-emelkedés ritka. A folyamat pontosan nem ismert. Ennek ellenére egyes orvosok arról számoltak be, hogy csökkent a lázas esetek száma, miután a betegek alacsony dózisú B12-vitamint tartalmazó gyógyszereket kaptak.
Fontos megjegyezni, hogy a magas testhőmérsékletet gyakrabban okozzák bizonyos betegségek, mint a kobalamin hiánya. Ezért azonnal forduljon orvoshoz a pontosabb diagnózis érdekében.
A B12-vitamin hiánya meglehetősen ritka állapot. Ez a probléma azonban súlyos károkat okozhat a szervezetben.
Ha egy személynél B12-vitamin-hiányt diagnosztizálnak, a kezelési lépések a B12-vitamin kiegészítő formájában történő beadásával kezdődnek. Ha az állapota kellően stabil, visszatérhet ahhoz, hogy táplálékból fedezze e vitamin szükségleteit.
