A hüvely zárása lehet az egyik olyan dolog, amit az anyák szülés után keresnek. Az anyák általában úgy érzik, hogy a hüvelye kezd nem annyira feszes, feszes és rugalmas, mint a szülés előtt.
A meglazult hüvely miatt sok nő elbizonytalanodik a szülés utáni szex során. Ettől eltérve az anyák gyakran gondolnak arra, hogy találjanak módot arra, hogy szülés után újra meghúzzák a hüvelyt.
Szülés után újra be lehet zárni V. kisasszonyt? Hogyan kell? Tudjunk meg részletesebb információkat, gyerünk!
Lehet-e szülni a hüvely nyújtásával?
Sok mítosz kering arról, hogy a hüvely rugalmassága és feszessége örökre elveszhet a szülés, különösen a hüvelyi szülés után.
Valójában ez nem igaz, mert a hüvely rugalmas.
Ez azt jelenti, hogy a hüvely könnyen megnyúlhat, ha egy pénisz vagy szexjáték belép abba (szexjátékok), amikor szexelni akarnak.
Szüléskor a hüvely a baba fejének és testének méretére is megnyúlhat. Érdekes módon a hüvely rugalmassága szinte a terhesség előtti méretre tudja visszahozni.
Az NCT oldaláról indulva ennek az az oka, hogy bár a hüvely nem igazán tér vissza eredeti állapotába, mint a szülés előtt, a hüvely mérete és formája nem sokban különbözik.
A hüvelye szélesebbnek tűnhet, és lazábbnak érezheti magát, mint a szülés előtt.
Csak arról van szó, hogy a hüvely állapota a szülés után néhány napon belül általában kissé javul.
Tehát nem kell pánikba esni, mert normális, ha szülés után, például gyermekágyi időszakban, hüvelyi kilazulást érez.
A hüvelyed is újra bezárul, ha helyreáll a szülés időszaka, de már nem olyan szoros, mint régen.
Lehetséges, hogy egy kis erőfeszítést kell tennie a hüvely újrazárására a szülés után.
Amellett, hogy keressük a hüvelyi állapot javításának módjait, ne felejtsük el, hogy a normál szülés és a császármetszés utáni ápolást sem szabad kihagyni.
A perineális sebek ápolása magában foglalja a gyógyulást, amelyet normál szülés után kell elvégeznie, hogy a hüvely és a végbélnyílás közötti terület gyorsan meggyógyuljon.
Eközben a császármetszés után oda kell figyelni az SC (császármetszéses) sebek ápolására, hogy a császármetszésből származó sebek gyorsan begyógyuljanak.
Számos módszer a hüvely ismételt meghúzására
Előfordulhat, hogy hüvelyi állapota nem tér vissza teljesen a szülés előtti állapothoz.
Ez azonban nem probléma, mert a hüvely rugalmassága nem sokat változik a szülés előttihez képest.
Ha szeretné visszazárni a hüvelyét az eredeti állapotába, íme néhány módszer, amelyet szülés után kipróbálhat:
1. Kegel-gyakorlatok
A Kegel-gyakorlatok, más néven a medencefenék izomgyakorlatai alkalmasak arra, hogy szülés után ismét megfeszítsék a hüvelyt.
A Mayo Clinic szerint a Kegel gyakorlatok erősítik a medencefenék izmait, amelyek támogatják a méhet, a húgyhólyagot, a vékonybelet és a végbélt (anus).
Úgy tűnik, a terhesség és a szülés néhány olyan tényező, amely a medencefenék izmait gyengíti.
Ráadásul a Kegel-gyakorlatokat bárhol végezheti, akár otthon is, így tökéletes azoknak az anyukáknak, akik éppen szültek, és szeretnék, ha a hüvelyük ismét szűk lenne.
Jó és helyes Kegel-gyakorlatokat a következő módokon végezhet:
Határozza meg azokat az izmokat, amelyeket edzeni kell
Tudja meg, mely izmok vesznek részt a Kegel gyakorlatokban. Kezdetben általában könnyebb a Kegel gyakorlatokat fekvő helyzetben végezni.
A Kegel-gyakorlatokban a célizmok ismerete azonban segíthet a gyakorlat bármely pozícióban történő végrehajtásában.
Kvázi Kegel gyakorlatok
A Kegel-gyakorlatok során képzelje el, hogy márványt emel fel, hogy a medenceizmok megfeszítésének folyamata optimálisabb legyen.
A Kegel gyakorlatok szakaszai:
- Érezze, hogy az anális és a hüvelyizmokat addig szorítja és húzza, amíg feszülést nem érez. Csináld ezt gyorsan és tartsd meg.
- Próbálja meg tartani az összehúzódást körülbelül 3-10 másodpercig, ameddig csak lehetséges, majd engedje el vagy lazítson újra.
- Ismételje meg körülbelül 10-szer minden edzés alkalmával.
Tartsa a fókuszt
Az optimális eredmény elérése érdekében összpontosítson arra, hogyan feszítse meg a medencefenék izmait, hogy segítsen megfeszíteni a hüvelyt, vagy hagyja el a V-t a szülés után.
Lehetőleg ne végezze el azokat a gyakorlatokat, amelyeket a has, a comb és a fenék izmainak hajlítására végez.
Ügyeljen arra, hogy ne tartsa vissza a lélegzetét, hanem szabadon lélegezzen a gyakorlat során.
Rendszeresen gyakorolja a Kegel gyakorlatokat
Ezt a gyakorlatot rendszeresen kell végezni, hogy segítsen megfeszíteni a medencefenék izmait, hogy a hüvely feszesebb legyen.
Naponta 3-6 alkalommal megismételheti a Kegel gyakorlatokat.
2.A hüvelykúp eszköz használata
Forrás: //cdn2.momjunction.com/wp-content/uploads/2014/06/Best-Kegel-Or-Pelvic-Floor-Exercises-That-Work.jpg Egy másik módja annak, hogy bezárja a hüvelyét, vagy kihagyja a V-t a szülés után, egy hüvelykúp eszköz használata.
Hüvelykúp készülék (hüvelykúp) ezek különböző méretűek és típusúak.
Van egy hüvelykúpos eszköz is, amely egy kúpos háromszögre emlékeztető szilikon gél textúrával van felszerelve.
A hüvelykúp használata a hüvely szülés utáni lezárásának módjaként a következő:
- Helyezze be a kúpos eszközt a hüvelybe.
- Ezt követően szorítsa meg alsó medencéjét, és tartsa meg a hüvelyi izmokat, mint amikor orgazmusra vágyik, majd tartsa néhány pillanatig.
- Végezze el ezt a mozgást 15 perc alatt 2 napon keresztül.
Hüvelykúpos eszközt kaphat, ha online rendel, vagy közvetlenül egy olyan boltban vásárolja meg, ahol általában szexuális eszközöket árulnak.
3. Guggolás gyakorlatok
A mozgásos és gyakorlati guggolások jó gyakorlatok lehetnek a hüvely vagy a hüvely laza visszazárására.
A guggolás segít visszanyerni a hüvely elvesztett rugalmasságát.
A szülés utáni guggolásokat a hüvely megszorítása érdekében a következőképpen végezheti el:
- Álljon fel, és helyezze a lábát kissé kifelé a csípővel párhuzamosan.
- A szabad kéz helyzete lehet mindkét kéz tartása közben, vagy a derékra helyezhető.
- Mozgassa a fenekét és a medencéjét, mintha ülne, de ne érjen hozzá a padlóhoz.
- Miután elérte a fél testet, húzza fel ismét a testét, és ismételje meg a leülni kívánt pozíciót.
Sokan az a véleménye, hogy a guggolás megsértheti a térdét. Valójában ez helytelen, mert a guggolás valóban edzi a térd erejét.
Valójában a legfontosabb, hogy a hüvelyi izmai hátul feszesek és feszesek legyenek.
4. Végezze el az NMES eljárást
Az NMES vagy a neuromuszkuláris elektromos stimuláció egy olyan orvosi módszer, amely elősegíti a meglazult hüvely vagy hüvely feszesítését, beleértve a szülés után is.
Az NMES eljárás segíthet megerősíteni a hüvelyi izmokat azáltal, hogy elektromos áramot küld a medencefenéken egy szonda segítségével.
Az elektromos stimuláció jelenléte összehúzhatja és ellazíthatja a medencefenék izmait.
Az NMES-eszközzel végzett kezelést célszerűbb orvosnál végezni, vagy egyedül is elvégezhető orvosi utasítással.
A kezelés időtartama általában körülbelül 20 perc, és hetente többször megismétlődik.
Javasoljuk, hogy konzultáljon tovább orvosával, ha további információkat szeretne megtudni ennek az eszköznek a használatával kapcsolatban.
5. Gyakorolj jógát
Ha rendszeresen jógázol, nagy előnyökkel jár az egész testre nézve.
A jógagyakorlat előnyei a kismedencei izmok összehúzódásaihoz köthetők, hogy közvetve elősegítsék a hüvely meghúzását a szülés után.
Szinte minden jógamozgás megcélozza a medencefenék izmait, hogy feszesebbek legyenek.
Ne feledkezzünk meg a szülés után változatos ételek fogyasztásáról, szülés után pedig gyógynövények fogyasztásáról, hogy felgyorsítsuk a szervezet szülés utáni gyógyulási folyamatát.
