Terhesség

Zárja be a hüvelyt szülés után 5 egyszerű módszerrel

A hüvely zárása lehet az egyik olyan dolog, amit az anyák szülés után keresnek. Az anyák általában úgy érzik, hogy a hüvelye kezd nem annyira feszes, feszes és rugalmas, mint a szülés előtt.

A meglazult hüvely miatt sok nő elbizonytalanodik a szülés utáni szex során. Ettől eltérve az anyák gyakran gondolnak arra, hogy találjanak módot arra, hogy szülés után újra meghúzzák a hüvelyt.

Szülés után újra be lehet zárni V. kisasszonyt? Hogyan kell? Tudjunk meg részletesebb információkat, gyerünk!

Lehet-e szülni a hüvely nyújtásával?

Sok mítosz kering arról, hogy a hüvely rugalmassága és feszessége örökre elveszhet a szülés, különösen a hüvelyi szülés után.

Valójában ez nem igaz, mert a hüvely rugalmas.

Ez azt jelenti, hogy a hüvely könnyen megnyúlhat, ha egy pénisz vagy szexjáték belép abba (szexjátékok), amikor szexelni akarnak.

Szüléskor a hüvely a baba fejének és testének méretére is megnyúlhat. Érdekes módon a hüvely rugalmassága szinte a terhesség előtti méretre tudja visszahozni.

Az NCT oldaláról indulva ennek az az oka, hogy bár a hüvely nem igazán tér vissza eredeti állapotába, mint a szülés előtt, a hüvely mérete és formája nem sokban különbözik.

A hüvelye szélesebbnek tűnhet, és lazábbnak érezheti magát, mint a szülés előtt.

Csak arról van szó, hogy a hüvely állapota a szülés után néhány napon belül általában kissé javul.

Tehát nem kell pánikba esni, mert normális, ha szülés után, például gyermekágyi időszakban, hüvelyi kilazulást érez.

A hüvelyed is újra bezárul, ha helyreáll a szülés időszaka, de már nem olyan szoros, mint régen.

Lehetséges, hogy egy kis erőfeszítést kell tennie a hüvely újrazárására a szülés után.

Amellett, hogy keressük a hüvelyi állapot javításának módjait, ne felejtsük el, hogy a normál szülés és a császármetszés utáni ápolást sem szabad kihagyni.

A perineális sebek ápolása magában foglalja a gyógyulást, amelyet normál szülés után kell elvégeznie, hogy a hüvely és a végbélnyílás közötti terület gyorsan meggyógyuljon.

Eközben a császármetszés után oda kell figyelni az SC (császármetszéses) sebek ápolására, hogy a császármetszésből származó sebek gyorsan begyógyuljanak.

Számos módszer a hüvely ismételt meghúzására

Előfordulhat, hogy hüvelyi állapota nem tér vissza teljesen a szülés előtti állapothoz.

Ez azonban nem probléma, mert a hüvely rugalmassága nem sokat változik a szülés előttihez képest.

Ha szeretné visszazárni a hüvelyét az eredeti állapotába, íme néhány módszer, amelyet szülés után kipróbálhat:

1. Kegel-gyakorlatok

A Kegel-gyakorlatok, más néven a medencefenék izomgyakorlatai alkalmasak arra, hogy szülés után ismét megfeszítsék a hüvelyt.

A Mayo Clinic szerint a Kegel gyakorlatok erősítik a medencefenék izmait, amelyek támogatják a méhet, a húgyhólyagot, a vékonybelet és a végbélt (anus).

Úgy tűnik, a terhesség és a szülés néhány olyan tényező, amely a medencefenék izmait gyengíti.

Ráadásul a Kegel-gyakorlatokat bárhol végezheti, akár otthon is, így tökéletes azoknak az anyukáknak, akik éppen szültek, és szeretnék, ha a hüvelyük ismét szűk lenne.

Jó és helyes Kegel-gyakorlatokat a következő módokon végezhet:

Határozza meg azokat az izmokat, amelyeket edzeni kell

Tudja meg, mely izmok vesznek részt a Kegel gyakorlatokban. Kezdetben általában könnyebb a Kegel gyakorlatokat fekvő helyzetben végezni.

A Kegel-gyakorlatokban a célizmok ismerete azonban segíthet a gyakorlat bármely pozícióban történő végrehajtásában.

Kvázi Kegel gyakorlatok

A Kegel-gyakorlatok során képzelje el, hogy márványt emel fel, hogy a medenceizmok megfeszítésének folyamata optimálisabb legyen.

A Kegel gyakorlatok szakaszai:

  1. Érezze, hogy az anális és a hüvelyizmokat addig szorítja és húzza, amíg feszülést nem érez. Csináld ezt gyorsan és tartsd meg.
  2. Próbálja meg tartani az összehúzódást körülbelül 3-10 másodpercig, ameddig csak lehetséges, majd engedje el vagy lazítson újra.
  3. Ismételje meg körülbelül 10-szer minden edzés alkalmával.

Tartsa a fókuszt

Az optimális eredmény elérése érdekében összpontosítson arra, hogyan feszítse meg a medencefenék izmait, hogy segítsen megfeszíteni a hüvelyt, vagy hagyja el a V-t a szülés után.

Lehetőleg ne végezze el azokat a gyakorlatokat, amelyeket a has, a comb és a fenék izmainak hajlítására végez.

Ügyeljen arra, hogy ne tartsa vissza a lélegzetét, hanem szabadon lélegezzen a gyakorlat során.

Rendszeresen gyakorolja a Kegel gyakorlatokat

Ezt a gyakorlatot rendszeresen kell végezni, hogy segítsen megfeszíteni a medencefenék izmait, hogy a hüvely feszesebb legyen.

Naponta 3-6 alkalommal megismételheti a Kegel gyakorlatokat.

2.A hüvelykúp eszköz használata

Forrás: //cdn2.momjunction.com/wp-content/uploads/2014/06/Best-Kegel-Or-Pelvic-Floor-Exercises-That-Work.jpg

Egy másik módja annak, hogy bezárja a hüvelyét, vagy kihagyja a V-t a szülés után, egy hüvelykúp eszköz használata.

Hüvelykúp készülék (hüvelykúp) ezek különböző méretűek és típusúak.

Van egy hüvelykúpos eszköz is, amely egy kúpos háromszögre emlékeztető szilikon gél textúrával van felszerelve.

A hüvelykúp használata a hüvely szülés utáni lezárásának módjaként a következő:

  1. Helyezze be a kúpos eszközt a hüvelybe.
  2. Ezt követően szorítsa meg alsó medencéjét, és tartsa meg a hüvelyi izmokat, mint amikor orgazmusra vágyik, majd tartsa néhány pillanatig.
  3. Végezze el ezt a mozgást 15 perc alatt 2 napon keresztül.

Hüvelykúpos eszközt kaphat, ha online rendel, vagy közvetlenül egy olyan boltban vásárolja meg, ahol általában szexuális eszközöket árulnak.

3. Guggolás gyakorlatok

A mozgásos és gyakorlati guggolások jó gyakorlatok lehetnek a hüvely vagy a hüvely laza visszazárására.

A guggolás segít visszanyerni a hüvely elvesztett rugalmasságát.

A szülés utáni guggolásokat a hüvely megszorítása érdekében a következőképpen végezheti el:

  1. Álljon fel, és helyezze a lábát kissé kifelé a csípővel párhuzamosan.
  2. A szabad kéz helyzete lehet mindkét kéz tartása közben, vagy a derékra helyezhető.
  3. Mozgassa a fenekét és a medencéjét, mintha ülne, de ne érjen hozzá a padlóhoz.
  4. Miután elérte a fél testet, húzza fel ismét a testét, és ismételje meg a leülni kívánt pozíciót.

Sokan az a véleménye, hogy a guggolás megsértheti a térdét. Valójában ez helytelen, mert a guggolás valóban edzi a térd erejét.

Valójában a legfontosabb, hogy a hüvelyi izmai hátul feszesek és feszesek legyenek.

4. Végezze el az NMES eljárást

Az NMES vagy a neuromuszkuláris elektromos stimuláció egy olyan orvosi módszer, amely elősegíti a meglazult hüvely vagy hüvely feszesítését, beleértve a szülés után is.

Az NMES eljárás segíthet megerősíteni a hüvelyi izmokat azáltal, hogy elektromos áramot küld a medencefenéken egy szonda segítségével.

Az elektromos stimuláció jelenléte összehúzhatja és ellazíthatja a medencefenék izmait.

Az NMES-eszközzel végzett kezelést célszerűbb orvosnál végezni, vagy egyedül is elvégezhető orvosi utasítással.

A kezelés időtartama általában körülbelül 20 perc, és hetente többször megismétlődik.

Javasoljuk, hogy konzultáljon tovább orvosával, ha további információkat szeretne megtudni ennek az eszköznek a használatával kapcsolatban.

5. Gyakorolj jógát

Ha rendszeresen jógázol, nagy előnyökkel jár az egész testre nézve.

A jógagyakorlat előnyei a kismedencei izmok összehúzódásaihoz köthetők, hogy közvetve elősegítsék a hüvely meghúzását a szülés után.

Szinte minden jógamozgás megcélozza a medencefenék izmait, hogy feszesebbek legyenek.

Ne feledkezzünk meg a szülés után változatos ételek fogyasztásáról, szülés után pedig gyógynövények fogyasztásáról, hogy felgyorsítsuk a szervezet szülés utáni gyógyulási folyamatát.