Féltél már, amikor egyedül voltál? Nos, ha egy ijesztő helyen vagy, ez teljesen természetes, például egy üres házban vagy, amely régóta nem lakott, vagy egy olyan helyen, ahol sok rossz ember van. Ha azonban biztonságos és kényelmes helyen tartózkodik, de még mindig fél az egyedülléttől, az autofóbia jele lehet. Mi az autofóbia? Tekintse meg a következő magyarázatot.
Mi az autofóbia?
Az autofóbia vagy monofóbia az egyedülléttől vagy a magányosságtól való félelem. Egyedül, még egy nagyon ismerős helyen is, például otthon, az ilyen állapotot átélő emberek továbbra is szoronganak.
Az autofóbiás emberek mindig úgy érzik, hogy valaki másra van szükségük, hogy velük maradjon, így biztonságban érezhetik magukat. Valójában még akkor is, ha az ilyen állapotot átélő személy tudatában van annak, hogy valójában biztonságos állapotban van, félni fog más dolgoktól, mint például:
- Tolvaj vagy rabló.
- Külföldiek.
- Nem szeretve.
- Nem kívánatos.
- életveszélyes betegség.
- Ismeretlen eredetű hangok.
Nos, valójában minden olyan állapot, amely fóbiához tartozik, kezelést igényel. Ennek az az oka, hogy ha nem kap azonnal megfelelő kezelést, ez a félelemérzet súlyosbodhat.
Más fóbiákhoz hasonlóan az autofóbia is befolyásolhatja fizikai és pszichológiai állapotát. Ezért jó lenne azonnal kezelni az állapotot, ha Ön vagy valaki közeli személyén ezen mentális zavarok valamelyikének tüneteit mutatják.
Az autofóbia jelei és tünetei
Miközben fél és aggódik az egyedüllét miatt, számos pszichológiai és érzelmi egészségügyi probléma is lehet, amelyek az autofóbia jelei és tünetei lehetnek.
Ennek a fóbiának a tünetei több dolog kombinációja is lehet, és idővel súlyosbodhat. Az autofóbia tüneteinek néhány lehetséges állapota a következő:
- Túlságosan aggódik amiatt, hogy egyedül marad.
- Félelem a különféle lehetőségektől, amelyek nem feltétlenül fordulnak elő, ha egyedül van.
- A test fizikai tüneteket mutat, mint például remegés, izzadás, mellkasi fájdalom, szédülés, szívdobogásérzés, hiperventiláció, hányinger, és ezek az állapotok akkor jelentkeznek, amikor akarják, vagy amikor egyedül vannak.
- Úgy érzed, hogy valaki terrorizál, amikor egyedül vagy.
- Nagy vágy, hogy eltávolodjon egy helyről, amikor egyedül vagy.
- Szorongásos zavarok egyedüllét esetén.
Igen, még ha nem is vagy egyedül, ha egy autofóbiás személy egyedüllétében gondol az állapotára, hirtelen szoronghat. Az állapot úgy jelentkezett, mintha valóban egyedül lenne.
Az autofóbia okai
Valójában nincs magyarázat arra, hogyan fordulhat elő ez az autofóbia. Ennek oka az, hogy az autofóbia egy indokolatlan szorongás, amely akkor alakul ki, ha valaki fél vagy attól tart, hogy egyedül marad.
Valójában nincsenek olyan körülmények vagy fenyegetések, amelyek igazán egyedül tennék őt. Ez azonban nem javított állapotán. Vagyis annak ellenére, hogy nincs olyan bizonyos állapot, amely fenyegethetné az állapotot, az illető mégis félni fog önmagától.
Az autofóbia diagnosztizálása
A Dual Diagnosis szerint az autofóbiában szenvedők általában vonakodnak attól, hogy állapotukat orvossal ellenőrizzék. Valójában nem kevesen kerülik a félelmeikről folytatott beszélgetéseket a szakértőkkel.
Ez egy jel, valójában az autofóbiás emberek öntudatlanul is rájönnek, hogy félelmeik indokolatlan. Ahhoz, hogy megismerje állapotát, az egyik tennivalója az a vágy, hogy megszabaduljon ettől a félelemtől.
Ezért, ha úgy érzi, hogy autofóbiát tapasztal, jobb, ha azonnal forduljon orvoshoz. Ha valóban mentális zavarai vannak, orvosa mentálhigiénés szakembert fog javasolni.
A mentális egészségügyi szakemberrel való találkozás után általában az orvos először pszichológiai vizsgálatot végez. Nem csak ez, az orvos általában információkat kér az Ön kórtörténetével kapcsolatban.
A cél, az orvosnak ki kell derítenie, hogy vannak-e olyan fizikai problémák, amelyek hatással lehetnek a mentális egészségére. Ezt követően az új orvos pszichés értékelést végez, ahol az orvos sok mindent megkérdez a napi tevékenységekkel és az Ön érzéseivel kapcsolatban.
Kezelési lehetőségek az autofóbia kezelésére
Általában ez az állapot könnyebben megoldható pszichoterápiával vagy pszichológiai terápiával. A fóbiák kezelésének két leggyakoribb típusa a következő:
1. Expozíciós terápia
Ez a pszichológiai terápia legyőz bizonyos, idővel kialakuló attitűdöket. Ennek a terápiának a fő célja az életminőség javítása, hogy a fóbiája többé ne korlátozza életterét.
Egy pszichológus segít leküzdeni ezt a fóbiát azzal, hogy folyamatosan alkotja magát. Ne aggódjon azonban, mert a pszichológus biztonságos körülmények között fogja megtenni.
Idővel, ha megszokja, és jobban tolerálja az egyedülléttől való félelmet, akkor a pszichológus meg fogja kérni, hogy ezt valós helyzetekben tegye meg.
2. Kognitív viselkedésterápia (CBT)
Ebben a terápiában egy mentális egészségügyi terapeuta segít kezelni ezt az állapotot azáltal, hogy önmagában hozzászoktatja. Ezenkívül a terapeuta abban is segít, hogy harcoljon és elfogadja az állapotot, amikor egyedül van, de lassan.
A terapeuta nemcsak az egyedülléttől való félelem felé igyekszik kialakítani a gondolkodásmódját, hogy a terápiás ülés végén magát a félelmet is leküzdhesse.
Ez egy olyan terápia, amely növelheti az önbizalmat a fóbia vagy a félelem leküzdésében. Minél gyakrabban jársz terápiára, és próbálod magad megtenni, annál könnyebb lesz legyőzni a félelmet, ha újra előjön.
Ezenkívül a kezelés lehet gyógyszerek szedése formájában
Bár ez nem tartozik a terápiák közé, de szedhetsz olyan gyógyszereket is, amelyek segítenek enyhíteni a fóbia tüneteit. Azok a mentális egészségügyi szakemberek, akik segítik ezt az állapotot, általában gyógyszert írnak fel a terápia kezdetén.
Ezenkívül a terapeuta azt is megmondja, mikor van a megfelelő idő a gyógyszer bevételére. Ezután a gyógyszer használatának időtartama az Ön egészségi állapotának alakulásától függ.
Íme néhány gyógyszertípus, amelyek segítségével enyhítheti az autofóbia tüneteit:
- Bétablokkolók.
- Nyugtató.
