Kismamaként, különösen, ha most fogsz először szülni, természetesen zavart kelt a szülésre való felkészülés. Annak ellenére, hogy a harmadik trimeszter végéhez ér, van néhány előkészület a szüléshez, amelyeket meg kell tennie.
A szülésre való gondos felkészülés nyugodtabbá tesz, ahogy közeledik a baba születésének napja. Ezért a legjobb, ha jól feljegyzi, hogy milyen szülési előkészületeket kell elvégeznie, és jóval az idő elérkezése előtt megszervezi azokat.
Előkészületek a szüléshez
A szülés előkészítése több annál, mint hogy mindent a kórházi táskájába tömjön. A trükk az, hogy szét kell bontani a dolgokat, és külön kategóriákba kell készülni.
A megfelelő szülési előkészítés megszervezésével és elvégzésével nem fogja érezni magát túlterheltnek. A lista minden elemét bejelölheti, vagy csak útmutatóként használhatja.
Tedd azt, amit jónak látsz a szülésre való felkészülés során.
Rendben van, ha néhány feladatot átruház a házastársára vagy családtagjára, hogy megkönnyítse a terhet a születés előtti listán.
A következő előkészületeket a vajúdáshoz vagy a szüléshez nem szabad kihagyni:
1. Tájékozódjon a születési folyamatról
Győződjön meg arról, hogy előre megtanulta, milyen lesz a szülés folyamata, mind a normál, mind a császármetszéssel történő szülés.
Főleg, ha ez az első szülés, érdemes sokat megtudni a vajúdás folyamatáról és a szülés jeleiről.
Kérdezd meg az orvost, részvény szült barátaival, ha megbízható információkat talál az interneten, akkor jobban megértheti a valódi szülés folyamatát.
A folyamat megértésével sokkal nyugodtabb és felkészültebb leszel, amikor elérkezik a D-napod.
2. Szánj időt az „én-időre” a vajúdásra való felkészülésre
Természetes, hogy szorongunk, amikor elérkezik a szállítás napja. Ne hagyja azonban, hogy a szülésre való felkészülés okozta stressz felborítsa egészségét.
Készüljön fel szülés előtti órákra vagy terhességi gyakorlatok végzésével, hogy kitöltse a szülés előtti időt.
A szülés előtti órákon való részvétel, a terhességi gyakorlatok elvégzése és a relaxációs technikák elvégzése mind a szülés elindításának módjai lehetnek.
Egy másik módja annak, hogy kényeztesse magát egy szalonban vagy gyógyfürdőben, hogy ellazítsa testét és elméjét.
Amellett, hogy pozitív hatással van rád, a potenciális baba az anyaméhben is élvezheti az előnyöket.
Az erősebb anyai mentalitás a szülés D-napja előtt növelheti az állóképességet, csökkentheti a szülési szövődmények kockázatát, és elősegítheti a szervezet gyorsabb felépülését a szülés után.
3. Babaszükségletek és egyéb szükségletek vásárlása
Olyan felszerelés, amely egyszerűnek tűnik, de valójában nagyon fontos, hogy már régen elkészüljön a szülésre vagy a szülésre való felkészülés során, nevezetesen a babaszükségletek vásárlásakor.
Amikor a várandósság hetedik hónapjába érkezett, itt az ideje, hogy az anya és a partner elkezdje kifizetni azt a felszerelést, amelyet a kicsi a szülés után használni fog.
Az újszülött felszerelései általában ruhákat, cipőket, játékokat, babakocsikat és kiságyakat tartalmaznak.
Ezen a szülésre való felkészülést nem kell kapkodni, de a szülés napjának elérkezésekor ügyeljen arra, hogy kicsi minden személyes felszerelése rendelkezésre álljon.
Annak érdekében, hogy csökkentse a későbbiekben hazatérő gondokat, tartson elegendő mennyiségű háztartási kelléket és babaszükségletet.
Kezdve a babapelenkáktól, nedves törlőkendőktől, pelenkáktól, mosdókendőktől, cumisüvegektől, speciális baba mosószerektől, babatörülközőktől, kesztyűs babaruháktól a sapkákig.
Készítse elő a törölközőket és a babafelszerelést is a fürdéshez.
Ezenkívül borogatást, fájdalomcsillapítót, gézt kell biztosítania a friss, száraz és fagyasztott élelmiszerekhez a szülésre készülve.
4. Készítsen otthon egy kiságyat vagy babaszobát
Győződjön meg arról, hogy a baba szobája készen áll a szülés D napja előtt.
Ezenkívül a ruhákat, babafelszereléseket (pólyák, lepedők, takarók, párnahuzatok) meg kell tisztítani, és készen kell állniuk a születés előtti táskába.
Ön és párja ruháit is kimosták és sterilizálták a szülésre való felkészülés során.
Beszéljen arról, hogy ketten hogyan osztják majd meg a baba gondozásának és a ház gondozásának feladatait a későbbi szülés utáni felkészülés érdekében.
Tájékoztassa partnerét olyan dolgokról is, amelyek nem egyértelműek, például mit tehet a későbbi szoptatás támogatása érdekében.
5. Szülési és szülés utáni táskák elkészítése
Az anya szülés vagy szülés előtti előkészületei közül az egyik, ami nem kevésbé fontos, hogy már tudnia kell, hogy az orvos kit fog kezelni és hol fog eljárni.
Az, hogy melyik orvost választja, befolyásolja a szülés helyét.
Ha már ismeri a helyszínt, más születési előkészületeket is alaposan át kell gondolnia, hogyan juthat el oda.
Írja le annak a kórháznak vagy klinikának a telefonszámát, ahová a szülésre készülve menni szeretne. Tudja meg, milyen létesítmények vannak, ahol szülni fog.
A szülésre való felkészülés során érdemes tartalék tervet is készíteni.
Ha továbbra is az orvossal akar lenni, nézze meg, hol van az orvos másik praxisa. Ennek ellenére figyelembe kell vennie a kórház és a lakóhely közötti távolságot.
Ha valóban egy másik közeli kórházba szeretne menni, nézze meg, hogy az orvos általában kit kezel ott.
Ismerje meg a szülési lehetőségeket és szolgáltatásokat, hogy születése D-napján a felkészülés befejeződjön, ne kelljen pánikba esnie és máshol keresgélnie.
Ha kiderül, hogy külföldön tervezi a szülést, például mert munkaigények vannak, vagy a pároddal nyaralsz, készülj fel minél jobban.
A vajúdásra, normál szülésre vagy császármetszésre való felkészítés, amire Önnek fel kell készülnie, az egészségbiztosítás, a különböző fontos dokumentumok és a választott kórház.
Mielőtt külföldre utazna, forduljon orvoshoz Indonéziában. Kezelőorvosa segít minden szükséges dokumentum elkészítésében.
Vegyük például az orvosi dokumentumokat kivizsgál, referencialevelek és egyéb fontos adatok.
7. Szállítási mód kiválasztása
Különféle szüléstípusok léteznek, amelyek az anya körülményeihez és szükségleteihez igazíthatók.
A szülés módja vagy típusa magában foglalja a hüvelyi szülést, a császármetszést, szelíd születés, vízben születés, és hipnoszülés.
Valójában a szülés helye is meghatározható, például a várandós nők kórházban szülnek, vagy otthon szülnek.
Ennek az anyának a szülés helyének és módjának megválasztását további orvossal kell egyeztetni.
Az orvos felméri az anya szervezetének képességeit és állapotát, hogy a legjobb tanácsot tudja adni.
8. Vegyen részt egy vajúdás vagy szülés előkészítő órán
Szülés közben jó légzéstechnikát gyakorolni, a terhesség harmadik trimeszterében pedig relaxálni valakivel, aki megérti, hogy ez egy rendelkezés.
Gyakorolhatod azt is, hogyan kell nyomkodni szülés közben, hogy később lazább legyen.
Ha esetleg személyes kérdései vannak a szülésre, a szülés alatt és utána való felkészüléssel kapcsolatban, segíthet, ha részt vesz egy ilyen órán.
Az újdonsült anyákról sokféle dolog van, amit megkérdőjelezhet, például a hüvelyi változások, baba kék, és csökkent nemi vágy.
Nos, ezt az információt megkaphatja, ha részt vesz egy terhességi osztályon.
Eltekintve attól, hogy információt szerezzen edző, megoszthatod más anyákkal is.
9. Közölje a panaszokat a legközelebbi emberekkel
Normális, hogy az anyák türelmetlenek és szoronganak a baba születésére vagy szülésére való felkészülés időszakában.
Azoknak a leendő anyukáknak, akik aggódnak a császármetszés előtt, jobb, ha nem maradnak egyedül, és nem viselik el ezt a szorongást.
A ténylegesen felmerülő szorongás olyan egyszerűen kiküszöbölhető, mint a csevegés vagy a másokkal való beszélgetés.
Tehát próbáljon meg beszélni egy barátjával, férjével, szülőjével vagy akár egy nővérrel a kórházban, hogy kezelje a szüléssel kapcsolatos félelmeit vagy szorongásait.
A terhes barátokkal való beszélgetés vagy csak történetek cseréje is segíthet egy kicsit.
Ez hasznos a feszültség hatásainak csökkentésében, és eltereli az elmét a félelemről.
10. Alkalmazd magadra a pozitív megerősítéseket
Az állítások olyan pozitív szavak, amelyek segíthetnek legyőzni a negatív gondolatokat, beleértve az anya felkészítését a baba születése előtt.
Azáltal, hogy pozitív megerősítéseket adsz magadnak, az anya közvetve különféle jó javaslatokat is beültet a tudatalattijába.
Ez nagyon fontos, mert amit hiszel, az befolyásolhatja a következő cselekedetedet.
Ha hiszel abban, hogy meg tudsz tenni valamit, akkor ez a gondolat segíteni fog, amikor tényleg muszáj.
Ha pozitívan gondolkozol, és megpróbálsz jó hangulatot terjeszteni, a jó dolgok természetesen követnek téged.
Ez az elmélet az úgynevezett A vonzás törvénye és kimutatták, hogy jótékony hatással van a mentális egészségre.
Tehát jó ötlet, ha megpróbálja kordában tartani a negatív érzelmeit, és helyettesíteni azokat pozitív dolgokat mondani önmagának.
Anyaként nehéz lehet pozitívan gondolkodni az elfoglaltság és aggodalmak közepette, de ez nem jelenti azt, hogy lehetetlen.
Lassan, de biztosan minden pozitív gondolat, amit magadba oltasz, segít abban, hogy erős anyává válj.
11. Tartsa fenn az állóképességet
A vajúdásra vagy szülésre való felkészítés, legyen az első gyermeke, második gyermeke stb., továbbra is megköveteli, hogy egészséges és fitt legyen.
Ennek az az oka, hogy a szülés folyamata minden bizonnyal sok energiát igényel, és hosszú ideig is eltarthat.
A következő előkészületek a szülés vagy szülés előtt az anya immunrendszerének megőrzésére:
- Megfelelő alvás vagy pihenés
- Fenntartja a tápanyagbevitelt a napi táplálékból
- Kerülje a stresszt és maradjon nyugodt
- Lehetőség szerint végezzen könnyű gyakorlatokat
Az anyák később is megpróbálhatják beindítani a szülést természetes indukcióval vagy ételfogyasztással, hogy gyorsan szülhessenek.
A természetes szülésindukció minden bizonnyal különbözik az orvosi szülésindukciótól.
Ahogy a neve is sugallja, a természetes indukció természetes módon történik, hogy elősegítse az összehúzódásokat.
A természetes szülést megelőzően azonban jó ötlet, ha az anya először megkérdezi orvosát, hogy megbizonyosodjon a szülés biztonságáról.
Szükséges a szeméremszőrzet borotválkozása a szülésre való felkészülés során?
Ha a vajúdásra való felkészülésről vagy a hüvelyi vagy császármetszéssel történő szülésről beszél, néha különféle kérdések merülhetnek fel.
Az anya szülésre vagy szülésre való felkészítésével kapcsolatos egyik kérdés az, hogy szükséges-e a szeméremszőrzet borotválkozása.
legjobb tanács, Nem ajánlott a szeméremszőrzet borotválkozása a szülésre vagy a baba születésére való felkészülés során.
Ez azért van, mert a szeméremszőrzet borotválkozása növelheti a születés utáni fertőzést.
Ha szükséges, általában egy nővér segít leborotválni a szeméremszőrzetet a szülés D-napján.
A Journal of Hospital Infection című folyóiratban megjelent tanulmány szerint nagyobb a fertőzés kialakulásának kockázata, ha szülés előtt maga borotválja le szeméremszőrzetét.
Sebészeti beavatkozások, például szülés előtti szeméremszőrzet borotválkozása növelheti a fertőzés kockázatát, ha nem steril módszerekkel és eszközökkel történik.
Hogyan közelít a szüléshez az apa lelki felkészítése?
Nem csak az anyáknak van szükségük mentális felkészítésre a szülés vagy a szülés előtt, legyen az első, második vagy így tovább.
Másrészt az apáknak jó mentális felkészítésre is szükségük van amellett, hogy saját baba-, anya- és apa felszerelést kell bepakolni, amit a szüléskor magukkal kell vinni.
A szülőszobán a leendő apáknak szánt feladat nemcsak dokumentációs részként, hanem bátorításként is szolgál.
Az aura, amelyet feleségével együtt sugároz, közvetlen hatással lesz a baba és az anya állapotára.
Ha nyugodt, magabiztos és éber figuraként van jelen, az sokat segít a feleségének abban, hogy nyugodtabb legyen a vajúdási folyamat elejétől a végéig.
Íme különféle mentális felkészülés az apák számára a baba születése előtt:
- Bármilyen aggályát ossza meg feleségével.
- Végezzen gyakorlatokat a stressz enyhítésére.
- Légzőgyakorlatok és meditáció.
- Mutasd meg az apa támogatását a feleségnek.
- Legyen a feleség szóvivője, amikor látja, hogy fájdalmai vannak a szülés előtt.
A férjek támogathatják és megnyugtathatják az anyát a baba születése előtt, ha továbbra is elkísérik őt.
