alapján Országos Mangó Testület A mangó az elmúlt 4000 évben az emberi táplálkozás része volt. A narancssárga, sárga és zöld héj színű gyümölcsök fontos vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak, amelyek jót tesznek az egészségnek. Milyen tartalma és előnyei vannak a mangólénak, amely jó az egészségre? Tekintse meg a következő áttekintést.
Tápanyagtartalom a mangólé előnyeiben
1. C-vitamin
A napi elegendő C-vitamin fogyasztás segíthet megelőzni a megfázást és influenzát okozó bakteriális támadásokat. A mangólé jótékony hatásaiban található C-vitamin tartalma ösztönözheti a fehérvérsejteket a kórokozók és baktériumok felszámolásában. Ha 8 gramm mangólevet iszol, ez a mennyiség elegendő a szervezet napi C-vitamin-szükségletének fedezéséhez.
2. Béta-karotin
A mangó narancssárga és sárga színe képes ellátni a szervezetnek naponta szükséges béta-karotint. A szervezet béta-karotint használ az A-vitamin előállításához, amely a szem, a bőr és a csontok egészségének megőrzésében működik.
3. Kálium
A szervezetben található kálium ásványianyag-tartalma hasznos a szív, az idegek és a test izomzatának megfelelő működéséhez. A kálium emellett szabályozza a vérnyomást és a folyadékegyensúlyt a szervezetben. Egy csésze mangólé körülbelül 300 milligramm káliumot tartalmaz. Míg egy adag mangólé hozzáadott víz vagy cukor nélkül körülbelül 325 milligramm káliumot tartalmazhat.
A mangólé előnyei az egészség megőrzésében
1. Segítsen megelőzni a szívbetegségeket
A mangólében található rost-, kálium- és vitamintartalom összerakva kivédheti a betegségeket vagy a szívproblémákat. Ennek az az oka, hogy a káliumbevitel növekedése arányos lesz a szervezetben lévő nátrium csökkenésével. Nos, ha elegendő mangólevet fogyasztasz egy nap alatt, ez nagyon hasznos a szívbetegségek kockázatának csökkentésében.
2. Táplálja a bőrt és a hajat
Ki gondolta volna, hogy a mangólé jót tesz a bőrnek és a hajnak. Igen, a mangó A-vitamin tartalma jó a bőr táplálására. Ezenkívül a mangólé jótékony hatásaiban lévő A-vitamin is szükséges az összes testszövet növekedéséhez.
