Biztosan ismeri a zöld teát. A zöld tea jellegzetes íze mellett számos előnnyel és tápanyaggal rendelkezik, amelyek jót tesznek a szervezet egészségének. Ennek ellenére óvatosnak kell lenni, mert a zöld tea túlzott fogyasztása árthat is, tudod! Milyen mellékhatásai vannak a zöld tea folyamatos ivásának? Tekintse meg a teljes értékelést alább.
A zöld tea tartalma és előnyei
A zöld tea a növények leveleiből származó ital Camellia sinensis.
Az egyik legszélesebb körben fogyasztott teafajta a világon, ősidők óta gyakran használják hagyományos orvoslásként, különösen Kína és India síkságain.
Nem meglepő, hogy a zöld tea különféle tápanyagokat tartalmaz, amelyek jótékony hatással vannak a szervezetre.
A zöld tea a tea egyik fajtája, amely nem megy át hosszú feldolgozási folyamaton. Ezért a benne lévő tápanyag-tartalom, például antioxidánsok és polifenolok fenntarthatók.
A tea tartalma köztudottan nagyon jótékony hatással van a szervezet egészségére, a szív és az agy egészségének megőrzésétől a rák kockázatának csökkentéséig.
Ez az, ami miatt a zöld tea sok ember egyik kedvenc itala.
Milyen mellékhatásai vannak a zöld teának?
Különféle tanulmányok kimutatták, hogy a zöld tea bőséges előnyökkel jár.
Azonban alapvetően nem minden jó, ha túl sokat fogyasztunk. Nos, ez vonatkozik a zöld teára is.
Igen, egy olyan ital, amely első pillantásra számos előnnyel jár, szintén fennáll annak a veszélye, hogy túl gyakori fogyasztás esetén mellékhatásokat okoz a szervezetben.
Íme néhány veszély, ha túl sok zöld teát iszik:
1. Koffeinfüggőség
Ha nagyon gyakran iszik zöld teát, mellékhatásként fennállhat a koffeinfüggőség kockázata.
Tehát, ha nem iszik koffeint tartalmazó teát, elvonási tüneteket tapasztal.
A koffeinelvonási állapotokat általában álmosság, szédülés, fejfájás jellemzi, és könnyen provokálják az érzelmek.
A tünetek a koffeinfogyasztás abbahagyása után 12-24 órával jelentkezhetnek.
2. Álmatlanságot okoz
A zöld tea ivásának másik mellékhatása az alvászavar. Ez az állapot azonban csak akkor fordul elő, ha zöld teát fogyaszt kevesebb mint 2 órával lefekvés előtt.
Ez a jelenség továbbra is összefügg a zöld tea magas koffeintartalmával. A koffein közvetlen hatással van az agy központi idegrendszerére.
Ennek eredményeként az agy éber üzemmódba léphet, és csökkenti a fáradtságot.
Ennek eredményeként az álmosság csökken. Képzelje el, ha zöld teát iszik lefekvés előtt, megzavarhatja az alvás minőségét.
3. Lassítja a vas felszívódását a szervezetben
Bár a zöld tea antioxidáns tartalma számos előnnyel jár, mellékhatásai is vannak, ha nem a megfelelő időben veszik be.
A flavonoidok, a zöld tea egyik antioxidánsa, megkötik a vasat. Ennek eredményeként a vas nem tud felszívódni a szervezetben.
A zöld tea fogyasztása étkezés közben vagy után körülbelül 70 százalékkal csökkentheti a vas felszívódását.
Ezért azt tanácsoljuk, hogy ne igyunk zöld teát étkezés közben vagy néhány órával étkezés után.
4. A szorongásos zavarok súlyosbodása
A zöld tea másik veszélye, hogy rontja a szorongásos zavarok tüneteit.
Az ilyen pszichés állapotokban szenvedőknek nem szabad túl sok zöld teát inni. Ez a benne lévő koffeintartalomnak köszönhető.
Egy tanulmány a folyóiratból Klinikai gyakorlat és epidemiológia a mentális egészségben indokolja meg.
Sajnos nincs egyértelmű magyarázat arra, hogy a koffein miért válthat ki szorongásos tüneteket.
5. A vérszegénység súlyosbodásának veszélye
Ha gyakran tapasztalja a vérszegénység tüneteit, kerülje a túl gyakori zöld tea fogyasztását.
Ennek az az oka, hogy a zöld tea a vérszegénység súlyosbodását is veszélyezteti.
Ez összefügg a zöld tea természetével, amely gátolja a vas felszívódását a szervezetben.
Ha ilyen betegségei vannak, konzultáljon orvosával az Ön számára még viszonylag biztonságos zöld tea fogyasztásának határértékeiről.
Ne feledje, hogy még egy egészséges ember is vérszegénységet kaphat később, ha túl gyakran iszik zöld teát.
Ezek a zöld tea mellékhatásainak különféle kockázatai, amelyekkel tisztában kell lennie. Valójában teljesen rendben van, ha mégis zöld teát akarsz inni.
Azonban ne használjon zöld teát a víz helyettesítésére. A biztonság érdekében ihat a megfelelő időben, például reggel vagy délután étkezés után.
