Biztosan mindenkinek voltak álmai, a boldog vagy félelmetestől kezdve, amelyek felriadhatnak az álomból. Mostanáig a kutatások még mindig mélyebbre ásnak az álmokkal kapcsolatos különféle dolgokban. Valójában mi az álom és miért történik? Kíváncsi? Gyerünk, tudjon meg többet a következő értékelésből!
Mi az álom?
Az álmok olyan képek, gondolatok és érzelmek, amelyeket az ember alvás közben tapasztal. Általában REM alvás közben fordul előgyors szemmozgás), amely az alvásnak az a szakasza, amikor a légzés felgyorsul vagy szabálytalan lesz, és a szemek minden irányba gyorsan mozognak.
Ez a fajta alvás először körülbelül másfél órával az elalvás után következik be, majd körülbelül 90 percenként az éjszaka folyamán.
Az átélt álmok nagyon érzelmesek, homályosak, rövidek, zavaróak, izgalmasak vagy akár ijesztőek lehetnek.
Ráadásul olyanok is vannak, akiknek van történetszáluk, vagy akár semmi értelme. Ez azért történik, mert az agy érzelmi központja szabályozza, nem pedig a logikai dolgokkal foglalkozó agyterület.
J. Allan Hobson és Robert McCarley elméletvezérelt álomaktivációs modellje szerint az agyi áramkörök aktívak a REM-alvás során, és az amygdalát és a hippocampust elektromos impulzusok sorozatára indítják. Ez a kombináció véletlenszerű gondolatokat, képeket és emlékeket generál, amelyek akkor jelennek meg, amikor egy személy alszik.
Szóval, mi a célja ennek az álomnak?
Miután megértette az előző magyarázatot, előfordulhat, hogy a fejében: "miért álmodom, mi?" A magyarázatot a következő elméletek tartalmazzák.
Az "Álomértelmezésben" Freud azt írta, hogy az álmok "elfojtott vágyak burkolt beteljesülése". Két különböző összetevőt is leírt, mégpedig a valós tartalmat (tényleges kép) és a látens tartalmat (rejtett jelentés).
Ez a freudi elmélet hozzájárult az igaz értelmezés térnyeréséhez és népszerűségéhez. Bár a tanulmányok nem bizonyítják, hogy a valódi tartalom álcázza az álom pszichológiai jelentőségét, egyes szakértők úgy vélik, hogy fontos szerepet játszik a stresszes érzelmek és élmények feldolgozásában.
Bár jelentéktelennek tűnhetnek, a Kaliforniai Egyetem Greater Good Science Centere szerint az álmok többféle célt szolgálnak, többek között:
Önterápia
Úgy tűnik, hogy az álmok enyhítik a fájdalmat a nehéz, akár traumatikus érzelmi epizódokból, amelyek a nap folyamán előfordulnak. Ezután kínáljon érzelmi nyugalmat, amikor másnap reggel felébred.
A REM alvás az egyetlen alkalom, amikor az agy teljesen mentes a szorongást kiváltó noradrenalin molekulától. Ugyanakkor az agy kulcsfontosságú érzelmi és memóriával kapcsolatos struktúrái újraaktiválódnak REM alvás közben, amikor álmodunk.
Ez azt jelenti, hogy az érzelmi emlékek újraaktiválása az agyban megy végbe, amely mentes a kulcsfontosságú stressz vegyi anyagoktól, lehetővé téve a zavaró emlékek újrafeldolgozását egy biztonságosabb és nyugodtabb környezetben.
Megoldások keresésének eszközei
Kimutatták, hogy a REM alvás szakaszai több emléket egyesítenek, elvont és nagyon újszerű módon.
Tehát mindaddig, amíg álmodsz, az agy különféle meglévő tudást vesz fel, rendszerezi és információvá szervezi. Ez a folyamat olyan gondolkodásmódot hozhat létre, amely segíthet megoldást találni a korábban megoldhatatlan problémákra.
Aztán az Alvás Alapítvány weboldala más célokat is megemlít, mint például a memória erősítése, az érzelmek kezelésének segítése és az agy megtisztítása a felesleges információktól.
Egyes kutatók azonban azt is gondolják, hogy az álmok a céltalan alvás melléktermékei lehetnek.
Miért vannak jó és rossz álmok?
Eddig még sok rejtélyt rejt magában, hogy mi az álom. Egyetlen végleges kutatás sem találta meg annak okait, hogy ez miért történhet meg, legyen az akár szórakoztató, akár ijesztő. Ez azonban nagy valószínűséggel szorosan összefügg a hangulatával és azokkal a dolgokkal, amelyeket lefekvés előtt tapasztal vagy gondol.
A Washingtoni Állami Egyetem szakértői kifejtik, hogy rémálmok valószínűleg akkor fordulnak elő, ha olyasmit tapasztalunk, ami megijeszt vagy szorongat. Például lefekvés előtt egy horrorfilm megtekintése vagy napközben egy ijesztő esemény megtekintése.
Amint azt korábban kifejtettük, az álmok különféle információkból és érzelmekből állnak, amelyeket érzel. Nos, lehet, hogy az agyad napközben felveszi az ijesztő események darabjait, egészen addig, amíg fel nem merülnek, amikor éjszaka elalszol.
A jó hír az, hogy a legtöbb ember nem tud részletesen emlékezni álmaira. Ennek az az oka, hogy az agyad néha nem tárol olyan dolgokat, amelyek nem fontosak. Főleg, mint egy álom, amely néha homályos, nem barázdált és átfedi egymást.
Szerencsére ismét minimalizálhatja a rémálmokat, ha kerüli az alkoholt vagy a kávét lefekvés előtt, kezeli a mentális betegségeket, és javítja az alvás minőségét.
A rémálmok normálisak. A folyamatos rémálmok azonban egészségügyi problémák jelei lehetnek, például: rémálom zavar (rémálomzavar).
Mi az a rémálomzavar? Ez egy olyan állapot, amely miatt a személy zavartnak érzi magát, és negatív érzésekkel jár, mint például a szorongás vagy a félelem, amely felébresztheti az alvókat. Ez az állapot meglehetősen ritka, és valószínűleg a felnőtteket érinti.
Hatása rémálom zavar A nehézség a félelem miatti elalvási nehézség, a gyakori éjszakai ébredés, valamint az álmosság miatti nehézségek a napközbeni tevékenységekben.
Azok az emberek, akiket ez az állapot veszélyeztet, azok a PTSD-ben szenvedők, akiknek szorongásos rendellenességeik vannak vagy stresszesek, és antidepresszánsokat vagy magas vérnyomású gyógyszereket szednek. Ha tartós rémálmai vannak, konzultáljon tovább orvosával.
Van értelme az álmoknak?
A legtöbb ember azt hiszi, hogy az álmoknak üzenetük vagy jelentésük van azok számára, akik álmodják őket. Éppen ezért sokan szeretnék tudni, mit jelent.
A jelentés értelmezése valóban felkelti a figyelmet, és vitává válik. Egyes pszichológusok azzal érvelnek, hogy ez betekintést nyújt az ember pszichéjébe vagy mindennapi életébe, és szorosan kapcsolódik a megtapasztalt valós tapasztalatokhoz.
Míg mások úgy gondolják, hogy az álmok nem következetesek, nincsenek fogalmilag megfogalmazva, és átfedésben vannak, így meglehetősen zavaros a jelentésük megértése. Sőt, a tartalma változhat, vagy a jelentése attól függ, hogy ki álmodta.
Például a leírás során az emberek gyakran hivatkoznak egy olyan alakra, amelyet egyértelműen felismernek, ha a megjelenésük torz. Eddig nem végeztek további kutatásokat az álmok jelentésének bizonyosságáról. Ennek ellenére nagy valószínűséggel összefügg annak a személynek a mindennapi életével, aki erről álmodik.
