Szinte minden anya úgy érzi sóvárgást terhesség alatt. Sóvárgás Kezdheti abból, hogy savanyú gyümölcsöt szeretne enni, olyan ételekig, amelyeket korábban nem is szeretett. Ez a jelenség minden bizonnyal arra készteti a leendő anyákat, hogy elkényeztetik férjüket, mert engedelmeskedni kell bizonyos ételek fogyasztása iránti vágyuknak.
Tulajdonképpen mi az sóvárgást? Amikor sóvárgást mikor lesz terhesség? van sóvárgást mindig engedelmeskedni kell? Találja meg az összes választ a következő áttekintésben, gyerünk!
Mik azok a vágyak?
Mond "sóvárgást” széles körben használják az ember valami iránti vágyának leírására, legyen szó ételről, tárgyakról, tevékenységekről és egyebekről.
Azonban, sóvárgást általában inkább a várandós anyáknak van fenntartva. Ennek az az oka, hogy a terhesség alatt általában a terhes nők kívánságait kell engedelmeskedni.
Általánosságban elmondható, hogy a terhes anyákat gyakran nagy vágy támad bizonyos ételek elfogyasztására, vagy általában ún étel utáni sóvárgás.
Így, sóvárgást egy olyan kifejezés, amely azon terhes nők állapotát írja le, akik bizonyos ételeket vagy italokat kívánnak.
Néha a terhes nők vágyhatnak édes ételekre, például süteményekre, csokoládékra és édes ízű gyümölcsökre.
Máskor azonban felmerül a vágy, hogy a terhes nők savas ételeket, például fiatal mangót egyenek.
Sőt, késztetést is érezhetsz arra, hogy szokatlan ételkombinációkat vagy olyan ételeket egyél, amelyeket nem igazán szeretsz.
Ha nem engedelmeskednek a terhes nők kívánságainak, azt mondják, hogy gyakran megcsinálja a babát pisilni születés után. Valójában a sóvárgás mítosza nem bizonyult igaznak.
Milyen okok sóvárgást terhes nőknél?
Az ok, amiért a terhes nők szeretik sóvárgást nem ismert biztosan. Ennek ellenére több dolog is feltehetően ennek oka sóvárgást terhesség alatt, nevezetesen:
1. Hormonális változások
Úgy gondolják, hogy a terhesség alatt fellépő hormonális változások az egyik kiváltó tényező sóvárgást terhes nőknél.
Ezek a hormonális változások aztán hatással vannak a nyelv receptoraira, kiváltva a terhes nők vágyát bizonyos ételek fogyasztása iránt.
Ez a változó hormonszint az oka annak is, hogy a várandós nők hirtelen megkívánhatnak bizonyos ételeket, pedig korábban nem igazán szerették őket.
Másrészt a terhes nők nem akarnak enni, nem érzik az illatát, nem is látnak bizonyos ételeket, pedig korábban ezekkel az ételekkel nem volt probléma.
2. Az ízérzékelés érzékenyebb
A hormonális változásokon túl a terhes nők szervezete több vért is termel, így az a szervezetre is hatással lehet sóvárgást terhesség alatt.
Az érzékenyebb ízérzékelés egy másik oka annak, hogy a terhes nők miért mint sóvárgást. Emiatt a terhes nők azt gondolják, hogy vannak bizonyos típusú ételek, amelyeket jobb enni, mint más ételeket.
3. Bizonyos tápanyagok hiánya
Érdekes módon a szokatlan típusú ételek fogyasztása iránti vágy megjelenése azt jelezheti, hogy a szervezetben hiányzik bizonyos tápanyagok terhesség alatt.
Igen, a terhes nők vágya, hogy savanyú, édes, sós és keserű ízű valamit együnk, azt jelezheti, hogy a szervezetnek további kalóriákra, vitaminokra, nátriumra és egyéb tápanyagokra van szüksége az élelmiszerben.
Lehet, hogy Ön is látta ezt a jelenséget, vagy akár maga is érezte, például amikor a terhes nők nagyon akarnak savanyú ízű gyümölcsöket enni.
Más körülmények között a terhes nők e szokatlan vágyának köze van a vashiányhoz, a C-vitaminhoz, a terhes nők kalciumához és másokhoz.
Ezért, sóvárgást A terhesség a terhes nők szervezetének erőfeszítése, hogy bármilyen étel vagy ital fogyasztása révén megszerezze a hiányzó vitaminokat és ásványi anyagokat.
Mikor jelentkeznek ezek a terhességi vágyak?
Az Intermountain Healthcare oldaláról indulva a várandós nők átlagosan az első trimeszter elejétől kezdik érezni a késztetést szokatlan ételek és italok fogyasztására.
Igen, általában sóvárgást akkor jelenik meg, amikor az anya terhes. Ez a képzelet bizonyos ételekről akkor tetőzik, amikor a terhességi kor a második trimeszterbe lép.
Szerencsére ez az állapot javulni fog, amint a terhesség a harmadik trimeszterbe lép.
Lényegében azonban sóvárgást A terhesség alatt bármikor előfordulhat.
Tehát a terhes nőknek nem kell aggódniuk, mert ez az állapot csak a terhesség alatt fordul elő.
van sóvárgást mindig engedelmeskedni kell?
Bár a terhesség megnöveli a táplálkozási igényeket, ez nem jelenti azt, hogy a terhes nők bármit ehetnek szabályok nélkül.
Másrészt a terhes nőknek fokozottan ügyelniük kell az étvágyuk kezelésére, és korlátozniuk kell bizonyos élelmiszerek adagját.
Ennek az az oka, hogy a túlzott étel- és italfogyasztás biztosan nem tesz jót az anya és a magzat egészségének az anyaméhben.
A testsúly és a vérnyomás megemelkedhet, ha a terhes nők szabályok nélkül engedik a vágyat, hogy édes vagy sós ételeket egyenek.
Mindkét állapot növelheti a terhességi cukorbetegség és a magas vérnyomás kockázatát a terhesség alatt.
Terhesség Szülés és baba lehetővé teszi a várandós nők étkezési vágyainak kielégítését mindaddig, amíg az anya továbbra is a terhes nők számára ajánlott ételeket eszi.
Sőt, még jobb, ha megfelelsz a gyümölcs, zöldség és más egészséges ételek fogyasztási vágyának, mert ezek segíthetik a terhes nők táplálkozását.
Az anyukák a várandósság alatt is ehetnek be-kirakodó ételeket, kismamáknak szánt ételeket, hogy okoskodjanak a babájukon, sőt rizspótlót is ehetnek a kismamák.
Azonban különösen a tejtermékek esetében a várandós nők választhatják a pasztőrözött tejet, hogy megelőzzék a mérgezést.
Ne feledje, hogy a terhes nőknek kerülniük kell a terhes nők számára tiltott ételek fogyasztását, például sushit, nyers halat, rosszul főtt húst, félig főtt tojást és másokat.
Ami a csokoládét, fagylaltot vagy sült krumplit illeti, ehető, de az adagokat korlátozni kell.
van sóvárgást mit ne csinálj terhesség alatt?
Amikor akarod sóvárgást Azok az anyák, akik fiatalon vagy későn várandósok, még mindig ésszerűek, valójában nem probléma engedelmeskedni.
Csak arra kell figyelni, amikor terhes vagy sóvárgást valami, ami se nem étel, se nem ital.
Ezt az állapotot pica sóvárgásnak is nevezik, ami azt jelenti, hogy természetellenes dolgokat, például szappant, fogkrémet, alkoholt, bizonyos drogokat és másokat kívánnak enni.
Ez minden bizonnyal tilos, mert amellett, hogy nem tartalmaznak tápanyagokat, mérgezést okozhatnak, és egyéb veszélyeket is jelenthetnek a terhes nőkre és babáikra.
Ha ez az állapot Önnél vagy egy közeli személynél jelentkezik, azonnal forduljon orvoshoz.
Tippek az irányításhoz sóvárgást egészségtelen
A terhesség alatt bizonyos ételek és italok fogyasztása előre nem látható és tervezett.
Ennek ellenére továbbra is irányíthatod sóvárgást amely a következő módokon jelenik meg:
- Fogyasszon a várandós nők számára engedélyezett ételeket a megfelelő időben és adagokban, hogy elkerülje a hirtelen éhségérzetet.
- Kerülje a vásárlást vagy élelmiszer vásárlást, ha éhes.
- Tartson készletet a terhes nők számára engedélyezett egészséges rágcsálnivalókból vagy harapnivalókból.
- A terhes nők választhatnak alacsony glikémiás indexű ételeket, hogy hosszabb ideig jóllakjanak, például teljes kiőrlésű kenyeret, sült babot, terhes nőknek szánt gyümölcsöt stb.
A terhes nőknek különféle ételek és italok fogyasztásával kell kielégíteniük napi táplálkozási szükségleteiket.
Ügyeljen azonban arra, hogy az, amit eszik, mind önmaga, mind az anyaméhben növekvő baba javát szolgálja.
