Az utóbbi időben biztosan hallottál a goji bogyókról. Ezt a gyümölcsöt gyakran szépségápolásra használják. Mindazonáltal kiderül, hogy a goji bogyók jótékony hatással vannak általános egészségére. Szeretné tudni, milyen egészségügyi előnyökkel jár a goji bogyó? Tekintse meg a következő magyarázatot.
Mik azok a goji bogyók?
Ezt az egy gyümölcsöt már több mint 2000 éve széles körben használják a hagyományos kínai orvoslásban. A goji bogyók édes ízűek. Általában ezt a gyümölcsöt közvetlenül fogyasztják, vagy gyümölcsléként vagy gyógyteaként készítik. Alternatív megoldásként a goji bogyók is kivonhatók, porokká és tablettákká készíthetők.
A goji bogyók sok tápanyagot tartalmaznak, köztük A-vitamint, B1-vitamint, B2-vitamint, C-vitamint, vasat, szelént, káliumot, cinket és rezet.
Ezen kívül kiderül, hogy a goji bogyók magas specifikus antioxidánsokat is tartalmaznak, amelyek ún Lycium barbarum poliszacharidok . Ezek az antioxidánsok megvédhetik a szervezetet a szabad gyökök által okozott sejtkárosodástól, ezáltal javítva általános egészségi állapotát.
A goji bogyók egészségügyi előnyei
Magas tápanyag- és antioxidáns tartalmuk miatt nem csoda, hogy a goji bogyók számos egészségügyi előnnyel járhatnak. A goji bogyók néhány egészségügyi előnye:
1. Erősítsd az immunrendszert
Igen, a goji bogyók segíthetnek az immunitás erősítésében, így a szervezet jobban fel tudja venni a harcot a betegségekkel. Azt találták, hogy a goji bogyók növelik a limfociták számát, amelyek olyan fehérvérsejtek, amelyek felelősek a szervezet baktériumok és vírusok elleni védelméért. Egy 60 egészséges felnőtt bevonásával végzett vizsgálat kimutatta, hogy napi 100 ml goji bogyólé fogyasztása 30 napon keresztül javíthatja az immunrendszer működését.
2. Segíts a fogyásban
A goji bogyók számos módon segíthetnek a fogyásban. A goji bogyók magas rosttartalma hosszabb ideig telítettséget okozhat, így kevesebbet eszik. A goji bogyóban lévő rost segíthet a vércukorszint és az étvágy szabályozásában is.
Ezenkívül a goji bogyóknak alacsony a glikémiás indexe is, így a cukor véráramba jutása lassabban megy végbe a goji bogyók elfogyasztása után. Ezenkívül lehetővé teszi a jóllakottság és az étvágy jobb szabályozását. A goji bogyók a test anyagcsere sebességének növelésével is segíthetnek a fogyásban, így a szervezet több kalóriát tud elégetni.
3. Segít szabályozni a vércukorszintet
A goji bogyók segíthetnek csökkenteni a vércukorszintet, csökkentik az inzulinrezisztenciát, javítják a cukortoleranciát és helyreállítják a sejteket, amelyek segítik az inzulintermelést. A goji bogyók vércukorszintre gyakorolt hatását a goji bogyók magas antioxidáns tartalmának tulajdonítják. A kutatások azt mutatják, hogy a goji bogyólé javíthatja az inzulinérzékenységet azáltal, hogy fokozza a glükóz felszívódását a sejtekbe és fokozza a hasnyálmirigy inzulinszekrécióját.
4. A rákos sejtek növekedésének megakadályozása
A goji bogyó magas antioxidáns tartalma segíthet a rákos sejtek növekedésének megelőzésében is. A kutatások azt sugallják, hogy a goji bogyók daganatgátló hatása annak köszönhető, hogy a goji bogyók növelik az antioxidánsok szintjét és csökkentik a gyulladásos citokinek vérszintjét.
5. Öregedésgátló hatása van
A goji bogyók előnyeiről úgy tartják, hogy gátolja az öregedést. Nem csoda, hogy sok kozmetikai termék goji bogyót tesz bele. A goji bogyó antioxidáns tartalma (különösen a zeaxantin) megakadályozhatja a bőr kollagén sejtjeinek szabad gyökök miatti károsodását, így segíthet késleltetni az öregedési folyamatokat. A goji bogyó antioxidáns tartalma szintén védheti a szem egészségét.
