Hallottad már a zihálás kifejezést? Zihálás, más néven zihálás, az a jellegzetes hang, amely akkor keletkezik, amikor a levegő beszűkült légutakon áramlik. A sípoló hang, amely nagyon halk sípoló hangnak tűnik, ki- vagy belégzéskor felerősödik.
Anélkül, hogy tudná, ennek az állapotnak a megjelenése annak a jele lehet, hogy Ön légúti problémákkal küzd, mint például allergia, asztma, hörghurut és tüdőgyulladás. Ebben az áttekintésben megtudhatja, hogyan kezelheti a zihálást.
Mi okozza a zihálást?
Általában a zihálás akkor fordul elő, ha a légutak elzáródnak vagy szűkülnek. Ezenkívül a hangszálak szűkülése zihálást is kiválthat. A hang attól függően változhat, hogy a légzőrendszer melyik része van elzárva vagy beszűkült.
Ha a probléma a felső légúti rendszerben van, a hang rekedt vagy durva lehet. Eközben, ha az alsó légzőrendszer érintett, sípoló hangot fog hallani, amely inkább sípoló hanghoz hasonlít.
Tehát mi az oka a légutak elzáródásának, ami a légzés hangját okozza? Általában a visszatérő sípoló légzés leggyakoribb oka a krónikus légszomj, például az asztma és a krónikus obstruktív tüdőbetegség (COPD).
Ezek a betegségek szűkületet és izomgörcsöt (hörgőgörcsöt) okoznak a tüdeje kis légútjaiban.
Néhány egyéb krónikus állapot, amely zihálást okozó légszomjat okozhat:
- tüdőtágulás
- gyomorsav reflux (GERD)
- szívbetegség
- tüdő betegség
- alvási apnoe
A zihálást más akut betegségek is okozhatják, beleértve:
- hörghurut
- tüdőgyulladás
- légúti fertőzés
- reakció a dohányzásra
- idegen anyagokat lélegezni
- anafilaxia
A zihálás okának kiderítéséhez orvoshoz kell fordulni. Az orvos vizsgálatot végez, hogy megtudja, milyen gyakran és mi okozta az előfordulást.
Kit fenyeget jobban ez az állapot?
A csecsemőktől az idősekig bárki megtapasztalhatja ezt az állapotot. Természetesen számos tényező növelheti annak kockázatát, hogy egy személy zihálást okoz.
Ez az állapot gyakran előfordul az asztmában szenvedő gyermekeknél. Ezenkívül a zihálás is meglehetősen gyakori a csecsemőknél. A Cleveland Clinic szerint a csecsemők körülbelül 25-30 százaléka zihál az első életévben.
Az egyik oka annak, hogy a csecsemők gyakran sípolnak, mert a légutak kisebbek. Ezenkívül a 2 év alatti gyermekek hajlamosabbak a bronchiolitisnek nevezett állapotra. Ezt az állapotot a légutak vírusos fertőzése okozza, ezért gyermeke zihálást tapasztalhat.
Felnőttkorban az aktív dohányzók és krónikus betegségekben szenvedők nagyobb valószínűséggel tapasztalnak zihálást.
Hogyan kezeljük a zihálást (légzési hangokat) gyógyszer nélkül
A hirtelen megjelenő légzési hangok minden bizonnyal megzavarják. Aggodalomra azonban nincs ok, mert az alábbi módszerekkel megelőzheti és kezelheti a zihálást.
1. Kenjen be illóolajat a mellkasra
Néhány illóolaj (illóolajok) köztudottan természetes gyógymód a légszomj kezelésére, így megelőzheti a zihálást. Ne feledje azonban, hogy használata akkor is hatékony lesz, ha a zihálás nem ismétlődött meg.
Néhány illóolaj, amelyekről ismert, hogy jótékony hatásúak zihálás esetén, a mentalevélolaj, az eukaliptuszolaj, a levendulaolaj és a szegfűszegolaj.
Íme tippek az illóolajok használatához a zihálás kezelésére:
- Keverjen el két csepp illóolajat egy negyed csészében hordozó olaj ami felhígítja az illóolajat.
- Vigye fel a mellkasra, és lélegezze be 15-20 percig, majd törölje le a mellkasáról. Különösen a levendulaolajat és az eukaliptuszolajat keverje össze 2-3 csepp olajjal egy tál forró vízben.
- Helyezze arcát a víz fölé (csukott szemmel, hogy elkerülje az irritációt), anélkül, hogy megérintené a vizet. Ezután takarja le a fejét egy törülközővel, hogy az összes gőz a légutakba kerüljön.
Vannak, akik túlzottan érzékenyek bizonyos szagokra, és zihálást válthatnak ki. Ezért óvatosan használja, és hagyja abba a használatát, ha a tünetek rosszabbodnak.
2. Vegyünk egy meleg fürdőt
Meleg törölközőt is helyezhet a mellkasára körülbelül 30 percre, majd 15 percig meleg fürdőt vehet. A használt meleg víz hője és gőze segíthet enyhíteni a légzést.
Ráadásul így a tested is ellazul és kényelmesebbé válik, különösen, ha lefekvés előtt veszel egy meleg zuhanyt. Így nyugodtabban aludhat zavaró légzési hangok nélkül.
3. Használata párásító
A sípoló légzés egy másik módja a párásító használata. Ez az eszköz hasznos a légzés javítására, különösen akkor, ha túl száraz helyiségben vagy környezetben tartózkodik.
Néhány csepp illóolajat is adhat a készülékhez párásító a maximális eredmény elérése érdekében. Azonban először győződjön meg arról, hogy párásító ami van, kombinálható illóolajokkal vagy sem.
4. Igyon meleg italokat
A zihálást meleg italok fogyasztásával is enyhíthetjük. Egy meleg ital kortyolgatása ellazítja a légutakat és csökkenti a zihálást.
Különféle összetevőket adhat hozzá italához, a zöld teától, a méztől a tejig. Egy 2017-ben megjelent tanulmány Országos Élettani, Gyógyszerészeti és Gyógyszerészeti Folyóirat azt mutatja, hogy a méz napi kétszeri fogyasztása segíthet enyhíteni a torok dugulását.
5. Végezzen légzőgyakorlatokat
Azok, akik COPD-ben, hörghurutban, asztmában vagy más légúti betegségben szenvednek, minden bizonnyal ismerik ezt a sípoló tünetet. Ezért erősen ajánlott a légzőgyakorlat, különösen azoknak, akik a fenti betegségekben szenvednek.
Általában a légzéstechnika abból áll, hogy veszünk egy mély lélegzetet, normálisan lélegezzünk, majd kilélegzünk. Orvosa segíthet az Ön állapotának megfelelő légzéstechnika kiválasztásában.
6. Kerülje a cigarettafüstöt
A dohányzás légzési problémákat okozhat. A dohányzás – vagy a passzív füst belélegzésének – egyik mellékhatása a zihálás. Ha hosszú ideig zihál, tünetei súlyosbodhatnak, amikor belélegzi a passzív dohányzást.
Ha nem tudja, miért sípoló, visszatérő és nehéz a lélegzete, azonnal forduljon orvoshoz a megfelelő kezelés érdekében.
7. Szedjen kábítószert
A fenti módszerek minden bizonnyal kevésbé hatékonyak, ha nem kísérik a légszomjat legyőző gyógyszerek fogyasztását. Attól függően, hogy milyen betegsége vagy egészségi állapota van, a gyógyszerek segíthetnek enyhíteni a légutak szűkületét.
Ha a zihálást allergia okozza, orvosa dekongesztánsokat, kortikoszteroidokat és antihisztaminokat írhat fel. Más a helyzet azokkal, akik asztmában vagy COPD-ben szenvednek. Hörgőtágítók lehetnek azok a gyógyszerek, amelyeket be kell szednie, hogy a ziháló légzés már ne legyen zavaró.
A legfontosabb, hogy a gyógyszert mindig az orvos által megadott adagolásnak és szabályoknak megfelelően szedje. Így a sípoló légzés későbbi kiújulásának lehetősége is kisebb.
