Éreztél túlzott szexet mostanában? A szenvedély olyan nagy, hogy lehet, hogy nehezen tud ellenállni vagy elnyomni. Vagy esetleg a párod panaszkodik a problémádra? Nyugodtan, bár úgy tűnik, hogy a túlzott szexuális vágyat olyan nehéz elfojtani, tényleg megtanulhatod kontrollálni. Tekintse meg a következő tippeket.
Normális a szexuális vágyam?
Mielőtt megtanulná kontrollálni szexuális vágyát, a legjobb, ha megérti, hogyan néz ki egy normális szexuális vágy. Amint azt a pszichoterápiás és szexuális tanácsadás szakértője, Ian Kerner, Ph.D., az Egyesült Államokból kifejtette, alapvetően minden egyes személy esetében eltérőek a normál normák. Vannak emberek, akik minden nap szexelni akarnak. Vannak azonban olyanok is, akik ritkán akarnak szexet.
Aggodalomra ad okot, ha hirtelen jelentős változásokat tapasztal libidójában vagy szexuális vágyában. Vagy túl magas, vagy túl alacsony. Például korábban csak hetente egyszer vagy kétszer nézett pornót, most viszont naponta kétszer.
Számos oka lehet annak, hogy egy személy szexuális vágya túlzott mértékű lehet. Az egyik a pszichés zavarok, mint például a túlzott stressz, a depresszió vagy a szexmánia. Vegye figyelembe, hogy a következő tüneteket is tapasztalja.
- Tehát gyakrabban szexelj, nézz pornográfiát vagy maszturbálj, még akkor is, ha később megbánod.
- Idegesnek, dühösnek vagy idegesnek érzi magát, ha nem tudja kifejezni vágyait.
- Tedd a szexet az érzelmek, a stressz, a szorongás vagy a magány felszabadítójává.
- Az olyan kötelezettségek elhanyagolása, mint az iskola, a munka vagy a család a szex kedvéért.
Hogyan lehet kontrollálni a túlzott szexuális vágyat
Ha a túlzott szexuális vágy tüneteit észleli, itt az ideje, hogy megváltoztassa gondolkodásmódját és viselkedését, hogy egészségesebb legyen. Íme, hogyan szabályozhatja szexuális vágyát.
1. Tanácsadás
Ha a túlzott szexuális vágy megzavarta gondolatait vagy napi tevékenységeit, azonnal forduljon megbízható pszichológiai tanácsadó szolgálathoz. Ne szégyellje pszichológus segítségét kérni, mert a túlzott szexuális vágy problémája alapvetően nagyon gyakori.
Egy pszichológus vagy terapeuta segíthet megtalálni a kiváltó okot és megváltoztatni a gondolkodásmódját. Különféle technikákat tanítanak meg az egészségtelen szexuális viselkedés elkerülésére. Előfordulhat, hogy antidepresszáns gyógyszereket is felírnak Önnek, amelyek nyugodtabbá teszik.
2. Sport
A benned feltörő szexuális energia csatornázására a rendszeres testmozgás jelentheti a megoldást. Az edzés és az aktív életmód megakadályozhatja, hogy teste stresszesnek érezze magát, mert nem tudja kifejezni a szexuális vágyat.
A gyakorlatok segíthetnek a tesztoszteron vagy a férfi nemi hormon előnyeinek kihasználásában is. Ennek az az oka, hogy ez a hormon felgyorsítja a véráramlást, és gyorsabban ver a szív edzés közben. Ez az érzés hasonló a szexhez. Nem kell állandóan a szexre gondolnia, ha a tesztoszteronját elég intenzív edzésre használta.
3. Keress új állást
Lehet, hogy szomjazik a közelség vagy más emberekkel való intimitás érzésére. Tévedsz, ha azt hiszed, hogy az intimitás csak a partnerrel való szex révén érhető el. Valójában különféle módokon növelheti az intimitást, például új hobbit kezdhet partnerével, mint például a festés vagy a karaoke közös éneklése.
Ha szingli vagy, próbálj meg olyan új tevékenységet találni, amely minden nap elfoglalhatja az idődet és a fókuszodat. Például csatlakozni egy sportklubhoz az egyetemen, vagy nyaralni olyan helyekre, amelyek idegenek az Ön számára.
4. Kerülje az alkoholfogyasztást
Amíg továbbra is küzd a túlzott szexuális vágy megfékezésével, kerülje az alkoholos italokat. Az alkoholos italok megzavarhatják a józan eszét. Ennek eredményeként olyan egészségtelen szexuális viselkedés csapdájába eshet, mint a csalás, a kereskedelmi szexszolgáltatások használata, vagy akár a partnere szexre kényszerítése.
