Tudja, hogy a cukor helyettesítőjeként a xilit jótékony hatással van az egészségére. A rágógumiban található édesítőszer alacsony glikémiás indexű (GI) és 33%-kal kevesebb kalóriát tartalmaz, mint a szacharóz. Minden további nélkül ezek a xilit különféle előnyei, amelyek normál használat mellett érhetők el.
A xilit előnyei az egészségre
A xilit egy természetes szénhidrát, amelyet fák és farost növények, például a nyír kivonásával nyernek. A xilit a rágógumiban való felhasználása mellett különféle gyümölcsökben és zöldségekben is megtalálható, például aszalt szilvában és karfiolban.
Amellett, hogy édes, ez a természetes édesítőszer hideg érzést kelt a szájban, amikor elfogyasztja, és nem hagyja el a kristálycukor fogyasztása közben gyakran érezhető hányingert.
Akkor milyen előnyei vannak a xilitnek az egészségre nézve?
1. Alacsony glikémiás index
A kristálycukorral és a fruktózsziruppal ellentétben, amelyek gyorsan növelhetik a vércukorszintet, a xilit helyettesítő édesítőszer lehet, különösen a cukorbetegek számára. Ez a természetes szénhidrát ugyanis 7-es GI-t tartalmaz, ami az alacsony GI kategóriába tartozik.
Ráadásul ezek a kémiailag feldolgozott édesítőszerek lehetetlenné teszik a szervezet számára, hogy a szénhidrátokat cukorrá bontsa és a véráramba továbbítsa. Ezért a cukorbetegek normálisan étkezhetnek anélkül, hogy félnének hipoglikémiától vagy hiperglikémiától.
2. Jó a fogak egészségére
Amellett, hogy hasznos a cukorbetegek számára, a xilit jót tesz a száj és a fogak egészségének is.
A Connecticuti Egyetem tanulmánya ezt mutatta ki Streptococcus mutans, A fogakon gyakran lepedéket okozó baktériumok xilittel semlegesíthetők. Ez csökkentheti a lepedéket, a fogszuvasodást és a fogszuvasodást.
Ezenkívül egy másik tanulmány feltárta, hogy a xilit az íny egészségére is hatással van, különösen az ínygyulladást okozó baktériumokra. Porphyromonas gingivalis . Ha a baktérium által okozott problémát nem kezelik megfelelően, a szám addig fog növekedni, amíg el nem éri a véráramot, és gyulladást és duzzanatot okoz.
Ezért a kutatók azt is látták, hogy a xilit képes legyőzni ezt a problémát. Ez úgy történik, hogy növeli a fehérje mennyiségét az immunrendszerben, ezáltal gátolja a baktériumok növekedését.
3. A fülfertőzések megelőzése
Forrás: Sohu Alapvetően a száj, az orr és a fül össze van kötve. Ezért, ha a szájban elszaporodnak a baktériumok, a füle is károsodhat.
A fogakon lepedéket okozó baktériumok fertőzést okozhatnak a fülben, különösen a dobhártyában. Nyilvánvalóan a xilit fogakra gyakorolt előnyei is hatással vannak ennek az állapotnak a leküzdésére.
Egy 850 gyermek bevonásával végzett vizsgálat kimutatta, hogy az általuk rágott xilit gumi vírus- és baktériumölő tulajdonságokkal rendelkezik. Mindkettő akár 30%-kal csökkenti a fülfertőzéseket. Emellett a xilit is harcol Candida Albicans , amely a candida fertőzéseket okozó baktérium. Ezért a xilit mérsékelt szedése csökkentheti a fülfertőzések megelőzését.
4. Antioxidáns
A National Center for Complementary and Integrative Health szerint az antioxidánsok képesek felvenni a harcot a cukorbetegséget, rákot és szív- és érrendszeri betegségeket okozó szabad gyökök ellen. Nos, egy tanulmány feltárta, hogy a xilit antioxidánsokat tartalmaz, amelyek semlegesíthetik a fenti betegség kiváltóit.
Ezt mutatták ki cukorbeteg egerek, amelyek xilitet fogyasztottak. Néhány nappal később úgy tűnt, hogy amit evett, az megtorolja a szabad gyököket. Bár ez ígéretesnek tűnik, természetesen emberi kísérletekre van szükség ennek megerősítéséhez.
5. Az orrmelléküregek egészségesebbek
Egy tanulmány Dr. Peter Hwang a Stanford Kórházból felfedte, hogy a vízben oldódó xilit képes legyőzni a sinusitis tüneteit. Ezért sokan xilitet tartalmazó gyógyszerekhez fordultak az arcüreggyulladás tüneteinek enyhítésére.
A xilit biztonságos adagolása
Ahhoz, hogy a xilit előnyeit élvezhesd, természetesen ésszerű mennyiségben kell fogyasztanod. Minden túlzásnak következményei és mellékhatásai lesznek. Ezért jobb lenne, ha biztonságos adagokban használná a xilitet.
Mindenkinek megvannak a maga biztonságos gyógyszerhasználati határai, ez alól a xilit sem kivétel. A webmd.com beszámolója szerint a felnőtt szervezet legalább napi 7-20 gramm xilitet kaphat, amelyet természetesen kisebb, három-öt adagra osztva. Általában cukorkaként vagy rágógumiként adják. A xilit gumit étkezés után 10-20 perccel ajánlott elrágni.
Nos, még az 5 évesnél idősebb kisgyermekek is használhatják a xilitet a cukor helyettesítésére. Napi 5-8 grammot fogyaszthatnak, hogy csökkentsék a plakkbaktériumot a szájban.
A xilit mellékhatásai
A xilit által nyújtott különféle előnyök mellett kiderül, hogy túlzott fogyasztása olyan mellékhatásokkal járhat, amelyek hatással lehetnek az egészségére. A xilit túlzott adagja hasmenést és puffadást okozhat. Ezenkívül nagyon veszélyes, ha xilitet ad házi kedvenceinek, például kutyáknak, mert megmérgezi a testüket.
Nos, miután tudja, hogy a xilit jótékony hatással van az egészségére, próbálja meg xilittel helyettesíteni a cukrot. Nem kell azonban rohanni, hogy a szervezet megszokja.
