A túlsúly és az elhízás különbözik. Egyszerűen fogalmazva, az elhízás súlyosabb, mint a túlsúly. Az elhízott emberek nem feltétlenül elhízottak, de az elhízottak határozottan kövérek. Szóval, mi a különbség a túlsúly és az elhízás között?
Különbség a túlsúly és az elhízás között
Sokan azt hiszik, hogy a túlsúly egyenlő az elhízással. Valójában ennek a két súlyproblémának megvannak a maga sajátosságai.
Az alábbiakban felsorolunk néhány különbséget a túlsúly és az elhízás között, amelyeket tudnia kell a megfelelő kezeléshez.
1. Ok
A túlsúly és az elhízás kifejezések olyan testsúlyt jelentenek, amely nagyobb, mint az adott magassághoz normálisnak vagy egészségesnek tekinthető.
A túlsúly olyan állapot, amikor a túlsúlyt több dolog is okozhatja, nevezetesen:
- testzsír felhalmozódása,
- felesleges izom, csont, ill
- víz zsír.
Eközben az elhízott embereket általában a testben lévő felesleges zsír okozza, különösen a hasi (zsigeri) zsír.
2. Testtömegindex (BMI) határértéke
Az okok mellett egy másik különbség az elhízás és a túlsúly között a testtömegindex (BMI) határértéke, amely normálisnak tekinthető. A túlsúlyt és az elhízást egyaránt a BMI segítségével mérik. A súly és a magasság alapján számítják ki.
A trükk az, hogy el kell osztani a kilogrammban mért súlyt a méterben mért magasság négyzetével. Például Ön 58 kilogramm súlyú és 1,6 méter magas.
Ez azt jelenti, hogy a BMI értéke 58 × 1,6 × 1,6 értékű, ami körülbelül 22,65-ös eredményt ad.
Ezt a testtömeg-indexet használják fel annak meghatározására, hogy Ön túlsúlyos vagy elhízott. Az alábbiakban bemutatjuk a BMI-számok eloszlását, amelyek viszonyítási alapként használhatók arra vonatkozóan, hogy mi a különbség a zsír és az elhízás között.
- >18,5 (vékony vagy alulsúlyos)
- 18,5 – <25 (normál)
- 25-30 (túlsúlyos vagy túlsúlyos)
- >30 (elhízott)
Nem csak az, hogy az elhízás BMI-jét az alábbiakban több részre osztjuk.
- 30 – <35 (1. elhízási osztály)
- 35 – <40 (2. osztályú elhízás)
- >40 (harmadik fokozatú vagy súlyos elhízás)
Ezekből az ábrákból látható, hogy az elhízást súlyosabb állapotként határozzák meg, mint az elhízást.
3. Komplikációk
Alapvetően a túlsúly és az elhízás egyaránt rossz hatások. Ennek az az oka, hogy mindkettő annak jelzője, hogy a testben túl sok zsír van. Ennek ellenére az elhízottak általában több zsírt halmoznak fel, mint a túlsúlyosak.
Ezért az elhízás és a túlsúly okozta szövődmények jelenthetik a különbséget a kettő között. Az elhízásnak számos szövődménye is előfordulhat szenvedőknél, többek között:
- szív- és érrendszeri betegségek, például szívbetegség és szélütés,
- cukorbetegség,
- mozgásszervi betegségek, különösen az osteoarthritis, és
- bizonyos típusú rák, például petefészek-, prosztata- és májrák.
Bár eltérő, a túlsúly és az elhízás komoly problémákat okozhat, ha figyelmen kívül hagyjuk. Ha úgy érzi, hogy túlsúlyos, próbálja meg először megmérni a derékbőségét, majd konzultáljon orvosával.
Túlsúly és elhízás kezelése
Miután megtudta, mi a különbség a zsír és az elhízás között, itt az ideje, hogy megtudja, hogyan lehet megoldani ezt a két problémát. A WHO Egészségügyi Világügynökség elindításával a túlsúly és az elhízás megelőzhető életmódváltással, hogy egészségesebbé váljon.
E két feltétel leküzdésének egyik fő kulcsa a támogató környezetben és közösségben való tartózkodás. Kiderült, hogy ez hozzájárult az egészséges életmód megváltoztatásához.
Néhány dolog, amit megtehet az elhízás leküzdésére:
- korlátozza a cukor- és zsírbevitelt
- növelje a gyümölcs, zöldség, dió és magvak fogyasztását, és
- rendszeresen gyakoroljon legalább napi 30 percet.
Forduljon táplálkozási szakértőhöz
A fenti módszerek szükségesek a fogyáshoz és a felesleges zsír elégetéséhez, ami túlsúlyt és elhízást okoz. Táplálkozási szakember segítségére is szüksége lehet az állapotának megfelelő menü összeállításához.
Így a szervezetnek nem lesz hiánya tápanyagokból, beleértve a vitaminokat és ásványi anyagokat, amikor megpróbálja korlátozni bizonyos élelmiszerek bevitelét.
Ha további kérdései vannak, forduljon kezelőorvosához vagy táplálkozási szakértőjéhez, hogy megtalálja az Ön számára megfelelő megoldást.
