Fogak és száj

6 könnyen megtalálható rossz lehelet szagtalanító étel •

Rossz lehelet jelentkezhet az elfogyasztott étel vagy ital miatt. Bizonyos ételek és italok több órára hatással lehetnek a leheletére, rossz leheletet okozva, és zavarhatnak másokat. Azonban számos szagtalanító étel létezik, amelyek megoldást jelenthetnek erre a problémára, tudod. Mi újság, mi?

Azon ételek és italok listája, amelyek hatékonyak a rossz lehelet megszüntetésében

A rossz lehelet vagy szájszag olyan rossz lehelet állapot, amely általában a baktériumok ellenőrizetlen szaporodása miatt következik be a szájüregben. Ezenkívül bizonyos ételek elfogyasztása után is jellegzetes aromát hagyhatnak a szájban.

Ha hirtelen támad a rossz lehelet, vannak olyan ételek és italok, amelyeket fogyaszthat, hogy megszüntesse és megakadályozza a rossz lehelet visszatérését.

1. Sajt és joghurt

Julie Linzel, a kanadai charlottetowni Stratford Dental Clinic foghigiénikusa, a Best Health Magazine szerint, azt mondta, hogy evés után megehet egy darab sajtot, hogy megszabaduljon a rossz szagtól.

A sajt előnye, hogy semlegesít néhány savas élelmiszer-anyagot, amely a fogakon maradhat, és büdössé teheti a száját. Linzel hozzátette, a joghurt cukor nélküli fogyasztása alternatívája lehet más rossz leheletű ételeknek.

Egy japán kutatók tanulmánya kimutatta, hogy aki naponta kétszer eszik joghurtot, az csökkentheti a rossz leheletet. Ennek az az oka, hogy a joghurt csökkentheti a hidrogén-szulfid szintjét, amely vegyület rossz leheletet okozhat.

2. Víz

Ha gondoskodik arról, hogy rendszeresen iszik vizet, leheletének illata frissebb lesz. Ennek az az oka, hogy a sima víz hidratálja a szájat és a torkot, valamint tisztítja és megakadályozza a rossz leheletet és ételmaradékot okozó baktériumok szaporodását.

Az ivóvíz növelheti a nyáltermelést is, amely folyamatosan tisztítószerként működik, amely eltávolítja a rossz leheletet okozó anyagokat. Emellett a nyálnak fontos szerepe van a fogak és a száj egészségének megőrzésében is, tudod.

3. Cukormentes gumi

A rágógumi egyfajta snack, amely fokozhatja a nyáltermelést a szájüregben. Amikor a nyáltermelés fokozódik, ez az állapot tisztán tarthatja a száját és a fogait a baktériumoktól, így elkerülheti a rossz leheletet.

Journal of Breath Research azt mutatja, hogy minden típusú rágógumi hatásos élelmiszer szagtalanítóként, bár hatékonyságuk a bennük lévő további összetételtől függ. De ne aggódj, továbbra is választhatsz cukormentes gumit menta ízű változattal a rossz lehelet elfedésére.

4. C-vitamin forrás

C-vitaminban gazdag ételek vagy italok, például narancs, mangó, papaya, ananász, spenót, pirospaprika és brokkoli fogyasztása alternatívát jelenthet azok számára, akik szeretnének megszabadulni a rossz lehelettől.

A C-vitamin kellemetlen érzést okoz a szájban a rossz leheletet okozó baktériumok szaporodása miatt. Emellett elegendő C-vitaminnal megelőzhető a szájüregi betegségek különböző tünetei, mint például a fogínyvérzés és a fogínygyulladás.

Ha egészben, nyersen fogyasztja őket, ezek a szagtalanító ételek hatékonyabbak a baktériumok ellen. A ropogós étel rágása enyhén horzsolást okoz, így el tudja távolítani a még mindig elakadt vagy a fogak között megbújó ételmaradékot.

5. Ropogós gyümölcsök és zöldségek

A puha és ragacsos ételek, például az édességek könnyen beszorulhatnak a fogak közé. Ezek az élelmiszer-maradványok növelhetik a plakk növekedését is, amely különféle szájproblémákat okoz, beleértve a rossz leheletet is.

A ropogós gyümölcs- és zöldségételek, például alma, sárgarépa, zeller és uborka elrágása, amelyek szintén gazdagok rostokban, az egyik praktikus módja a rossz lehelet megszabadulásának. Ha rág, a szája több nyálat termel.

Ezek a gyümölcsök és zöldségek súrlódást is biztosítanak a fogakhoz és az ínyhez, hogy csökkentsék a lepedéket és az ételmaradékot, ami nagyjából ugyanúgy működik, mint fogmosáskor.

6. Zöld tea

A flavonoidok antioxidánsok, amelyek jót tesznek a szervezetnek, és általában megtalálhatók a zöld teában. Ez az ital rossz lehelet eltávolító lehet, mert képes eltávolítani a kénvegyületeket és elnyomja a baktériumok szaporodását.

Ezen kívül egy tanulmány a BMC komplementer és alternatív gyógyászat kimutatták, hogy a zöld tea kivonat és az epigallocatechin-3-gallát (EGCG) vegyületek képesek gátolni a baktériumok növekedését Solobacterium moorei halitosishoz kapcsolódik.

Így nem csoda, hogy a zöld teában található természetes vegyületeket széles körben használják fog- és szájápolási termékekben, például fogkrémekben és szájvízben.

Milyen ételeket és italokat érdemes kerülni?

Bizonyos ételek fogyasztása is okozhatja a rossz lehelet megjelenését. Nos, néhány olyan étel és ital, amelyek rossz leheletet okoznak, a következők.

  • Hagyma és fokhagyma: A hagyma a rossz leheletet vagy szájgyulladást okozó élelmiszerek listájának élén áll. A fokhagymában és a hagymában lévő kénvegyületek továbbra is a szájban maradnak, felszívódnak a véráramba, majd légzéskor visszaengedik.
  • Kávé és alkohol: A kávé és az alkoholfogyasztás jó környezeti feltételeket teremt a baktériumok szaporodásához a szájban. Mindkét ital kiszáríthatja a szájat, és csökkenti a nyáltermelést, így tovább hagyja a szagot.

Vannak más élelmiszerek is, mint például a petai, a durian, a tejtermékek, a húst tartalmazó élelmiszerek és bizonyos fűszerek, amelyek rossz leheletet válthatnak ki. Ezért fontos, hogy ezeknek az ételeknek az elfogyasztása után azonnal mosson fogat vagy öblítse ki a száját szájvízzel.

Ha azonban a rossz lehelet nem múlik el, ez az állapot fogászati ​​és szájüregi rendellenességek, sőt súlyosabb egészségügyi állapotok miatt is előfordulhat. Azonnal végezzen vizsgálatot a fogorvosnál, hogy megtalálja az okot és a kezelési módszereket a leküzdésére.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found