Egészséges élet

Amellett, hogy gyönyörűek, 7 fajta növény ebben a szobában segíthet a jó alvásban

A jó éjszakai alvás számos egészségügyi előnnyel jár a szervezet számára. Az egyik módja annak, hogy nyugodt alvást biztosítson az, hogy kényelmes és gyönyörű légkört teremt a szobában. A szoba kényelmesebbé tételének egyik egyedülálló módja a dísznövények elhelyezése. Ennek az az oka, hogy többféle szobai növény nyugtató hatású, és segít megtisztítani a levegőt a szennyeződéstől, a kellemetlen szagoktól és a penésztől.

Különféle növények a szobába, amelyek segítenek jobban aludni

1. Levendula

A levendula a szoba egyik növénye, amely nyugtató aromájú. Ennek a növénynek az aromája csökkentheti a szorongást és az álmatlanságot. A University of Southampton egyesült királyságbeli tanulmánya 10 felnőtt alvási szokásait vizsgálta, akik levendula illóolajat kaptak nem levendulaolajjal.

Az eredmények azt mutatták, hogy azok, akik levendula illata közben aludtak, jobb alvásminőségűek voltak. A kutatók bizonyítékot találtak arra, hogy a levendula növeli a lassú hullámokat az agyban alvás közben. Vagyis aludj olyan mélyen, lelassult szívveréssel és ellazult izmokkal. Amikor felébredsz, energikusabb és produktívabb leszel.

2. Aloe vera

Az aloe vera az egyik szupernövény, amelynek számos egészségügyi előnye van. Amellett, hogy élelmiszerként, italként és gyógyszerként használják, ez az egyetlen növény valóban segíthet az álmatlanság elleni küzdelemben és javíthatja az alvás minőségét. Miért is? A helyiségben elhelyezett aloe vera éjszaka oxigént bocsáthat ki. Ezenkívül ez a gyulladáscsökkentőként ismert növény segíthet a helyiség levegőjét szennyező vegyszerek eltávolításában is.

Könnyű karbantartásának köszönhetően nem kell minden nap öntözni. Az aloe vera jól fejlődik anélkül, hogy közvetlen napfényre lenne szüksége.

3. Anyós nyelve

Forrás: Otthon Háza

Bebizonyosodott, hogy az anyós nyelve éjszaka is képes oxigént bocsátani alvás közben. Ezen túlmenően ez az üzem a helyiségből szén-dioxidot is kivesz, és kiszűri a levegőből a rossz vegyületeket, beleértve a formaldehidet és a benzolt is.

Más szóval, ez a szobai növény képes megtisztítani a levegőt, így nem zavarják túlságosan a helyiségben érezhető szagok. Ez a növény ideális azok számára, akik súlyos allergiában, asztmában és számos egyéb légúti problémában szenvednek.

4. Valerian

Forrás: Opting Health

A valerian egyike azoknak a hálószobáknak szánt növényeknek, amelyekről kimutatták, hogy serkenti a relaxáció szabályozásáért felelős agyi rendszert. Ezért a macskagyökeret az egyik legjobb gyógynövénynek tekintik az álmatlanság kezelésére. Valójában ez az egy növény a nyugtatók egyik összetevője is.

5. angol borostyán

Forrás: Molecule

A PsychCentraltól idézve a NASA kutatása szerint az angol borostyán az egyik olyan növény, amely nagyon jó a levegő tisztítására. A kutatások azt mutatják, hogy ezek a szőlőtőkék 12 órán belül 90-94%-kal csökkentik a levegőben lévő penészesedést.

Ezért azoknak, akiknek légzési problémái vannak, ennek a növénynek a szobába helyezése javíthatja az alvás minőségét. Ennek az az oka, hogy a légzési problémákkal küzdő emberek nagyon könnyen felébrednek és visszaesnek, ha a levegő minősége rossz és piszkos körülöttük.

Az angol borostyán is remek szobanövény, mert nagyon könnyű termeszteni és gondozni, akárcsak az aloe verát. Ennek a növénynek is csak kevés napfényre van szüksége, így egyszerűen elhelyezheti a hálószoba ablaka közelében.

6. Jázmin

Forrás: Johnstown Garden Center

Bár gyakran misztikus dolgokkal társítják, a kutatások azt mutatják, hogy a jázmin az egyik olyan növény, amely javíthatja az alvás minőségét. Az aroma bizonyítottan hatékonyan csökkenti a szorongást. A szorongásszint csökkentése csökkentheti az elalvási nehézségek kockázatát, és megakadályozhatja, hogy éjszaka felébredjen. Mindkettő ronthatja az alvás minőségét.

7. Béke liliom

Forrás: Phil-Amy Florist

Béke Liliom ill Spathiphyllum az egyik közkedvelt beltérben termeszthető dísznövény. Ez a növény öt káros toxint képes kiszűrni a levegőben, nevezetesen a benzolt, a formaldehidet, a triklór-etilént, a xilolt és az ammóniát.

A gyönyörű virágú növények nemcsak a levegőt tisztítják, hanem a hálószobát is szépítik. A békeliliomok gyengén megvilágított helyeken virágoznak. Jó választás volt a szobába tenni.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found