A bőr egészsége

A paradicsom előnyei az arcra, amit tudnia kell

A paradicsom minden háztartás konyhájában megtalálható. Bizonyára már tudod, hogy a paradicsomnak számtalan egészségügyi előnye van. Kiderült azonban, hogy a paradicsom jótékony hatással lehet a bőrre és az arc szépségére is. Milyen előnyökkel jár?

Áttekintés a paradicsom tartalmáról és egészségügyi előnyeiről

A paradicsom olyan, mint egy kincsesláda, ha már az antioxidánsok számtalan jótékony hatásáról beszélünk. A C- és E-vitaminban, a mangánban és a béta-karotinban gazdag ásványi anyagok mellett a paradicsomban magas a karotinoid fitonutriens, például lutein, zeaxantin és likopin is.

A közelmúltban a kutatók fontos kapcsolatot fedeztek fel a likopin és a csontok egészsége között. A likopin szerepet játszik az oxidatív stressz okozta csontvesztés és csontritkulás megelőzésében és kezelésében.

Ezek az antioxidáns szerek gátolják a ROS (reaktív oxigénfajták), például a szabad gyökök képződését, valamint az oszteoklasztok képződését és aktivitását – a csontvesztésért felelős sejtek.

A paradicsom fogyasztását régóta összefüggésbe hozták a szív egészségével és a vér koleszterinszintjének, a rossz koleszterin (LDL) és a trigliceridek szintjének szabályozásával.

Ezenkívül a paradicsomkivonatról kimutatták, hogy segít megelőzni a vérlemezkék összetapadását – ez egy nagyon fontos tényező a szívbetegségek, például az érelmeszesedés kockázatának csökkentésében.

A paradicsom szív-egészségügyi előnyei a paradicsomban található fontos fitonutriensek: az esculeozid A, a kalkonaringerin és a zsírsavmolekula, a 9-oxo-oktadekadiénsav kölcsönhatásával kapcsolatosak.

A paradicsom előnyei az arcbőr számára

Íme a paradicsom számos előnye az arcbőr szépsége és egészsége szempontjából.

1. Segítsen megelőzni a bőrrákot

Mint már említettük, a paradicsom gazdag antioxidánsokban, amelyek közül az egyik a likopin. A likopin egyfajta antioxidáns, amely színpigmenteket biztosít a paradicsom számára.

Nos, különböző tanulmányok kimutatták, hogy a likopin erős rákellenes hatással rendelkezik. Ezek az antioxidáns szerek segíthetnek a bőrsejtek belüli károsodásának leküzdésében, és megvédhetik a bőrrák kockázatát.

Naponta legalább 16 milligramm likopin fogyasztása javasolt, hogy a szervezet felvehesse a harcot a szabad gyökök ellen. Az egyik megoldás természetesen a paradicsom fogyasztása.

2. Segíti a bőr hidratálását

A következő előny, hogy a paradicsom segíthet az arcbőr hidratálásában. Ezt az előnyt azért kaphatja meg, mert a paradicsom meglehetősen magas káliumtartalommal rendelkezik.

Egy 2012-ben megjelent tanulmány szerint Journal of Dermatological Sciences, A csökkent káliumszint száraz bőrt okozhat az ekcémában szenvedőknél.

Nos, káliumforrásként próbálkozhat paradicsommal vagy ezt az összetevőt tartalmazó termékekkel a kezelési rutinjában.

3. Segítsen megvédeni a bőrt a leégéstől

Nemcsak a bőrrák megelőzésében segít, hanem a paradicsomban lévő likopin is megvédi a bőrt a leégéstől. Ezt a hatékonyságot még folyóiratokban is bizonyították Fotokémiai és fotobiológiai tudományok 2006-ban.

A tanulmány szerint likopinban gazdag ételek fogyasztása élethosszig tartó védelmet nyújthat a káros ultraibolya sugárzás ellen.

A paradicsom azonban nem helyettesíti a fényvédőt. Ezért az extra védelem érdekében továbbra is 30 vagy annál nagyobb SPF-értékű fényvédőt kell használnia.

4. Segíts leradírozni az elhalt bőrt

Nyilvánvalóan a paradicsom hámlasztóként is szolgálhat az arcbőr számára. Ezt mutatta ki egy 2011-es tanulmány, amely növényi hámlasztókat vizsgált. Ezek az előnyök a paradicsom pektin- és flavonoidtartalmának köszönhetően jelentkezhetnek.

A bőrradírozás nagyon fontos az egészséges és szép bőr megőrzéséhez. Alapvetően a bőr természetesen eltávolítja az elhalt hámsejteket, hogy helyet adjon az új bőrsejteknek.

Ha az elhalt hámsejtek továbbra is felhalmozódnak, az arcbőrt száraznak, hámlónak érezheti, és eltömítheti a pórusokat. A végén a bőrt benőheti a pattanás. Ezért a bőrnek szüksége van egy hámlasztóra, hogy ez ne forduljon elő.

5. Segíti a kollagéntermelést

A kollagén egy fehérje, amely a csontok, a bőr, a haj, az izmok és a szalagok egyik építőköveként működik. A bőrben található kollagén segít a bőrnek megőrizni feszes megjelenését, így az arc fiatalosabb megjelenést kölcsönöz.

Sajnos a szervezet kollagéntermelése az életkorral csökken. Ezért külső forrásból, például élelmiszerből kell bevenni.

A paradicsom fogyasztása lehet az egyik megoldás. A paradicsom C-vitamint tartalmaz, amely serkentheti a kollagéntermelést, miközben erősíti a szervezet immunrendszerét.