Az életkor növekedésével együtt sok férfi panaszkodik a libidó és a testtömeg csökkenéséről a szervezetben lévő tesztoszteronszint csökkenése miatt. Néhány ilyen férfi végül a tesztoszteronszint-növelő étrend-kiegészítők mellett dönt kiútként. Tehát ez a tesztoszteron-kiegészítő képes válaszolni ezeknek a férfiaknak a problémáira?
Mi az a tesztoszteron hormon kiegészítő?
A tesztoszteron-kiegészítők a hormonterápia részét képezik, amelynek célja a hipogonadizmus kezelésének elősegítése. A hipogonadizmus olyan állapot, amikor a szervezet annyira hiányos, hogy már nem tud önmagában tesztoszteront termelni. Sajnos sokan kételkednek abban, hogy ez az egyetlen kiegészítő segíthet-e vagy sem.
A tesztoszteron egy nemi hormon, amelyet a férfiak szervezete többet termel, mint a nőké. Ez a hormon serkenti a férfi nemi szervek növekedését és fejlődését. Ezenkívül a tesztoszteron támogatja a férfiak fizikai növekedését a pubertás alatt, beleértve az arcszőrzet növekedését, a szélesebb vállakat és az izomsűrűséget.
A szexuális libidó növekedése leginkább a tesztoszteronszint növekedésének köszönhető, amely a test állapotától függően a nap folyamán előfordulhat. Ez a hormon az életkorral csökkenni fog, ezért sok 30 év feletti férfi panaszkodik a tesztoszteron által befolyásolt dolgokra.
Valójában számos módszer létezik a tesztoszterontermelés növelésére. Azonban az egyik módszer, amely sok férfi számára nem túl bonyolult, a tesztoszteron-kiegészítők szedése.
Ez a férfi nemi hormon fokozó kiegészítő különféle változatokban kapható. Némelyik vegyi anyagokat tartalmaz, mások pedig természetes összetevőkből készülnek. Minden kiegészítő választás minden egyes személy szükségleteitől függ, aki fogyasztani akarja őket.
A tesztoszteron hormon kiegészítők típusai férfiak számára
Amint azt korábban kifejtettük, a tesztoszteron hormon-kiegészítőknek számos változata létezik, például kémiai és természetes. Az alábbiakban bemutatunk néhány biztonságos és tudományosan bizonyított férfi nemi hormont fokozó kiegészítőt.
1. D-aszparaginsav
A tesztoszteron-kiegészítők egyik típusa, amely biztonságosnak tekinthető a piacon, a D-aszparaginsav. A D-aszparaginsav egy természetes aminosav, amely növelheti a hormonok szintjét a tüszők serkentése és a luteinizáció érdekében.
Állítólag mindkettő képes sejteket termelni Leydig a herékben, így több tesztoszteront tudnak termelni. Valójában a D-aszparaginsavat tartalmazó étrend-kiegészítők szintén segíthetnek javítani a sperma minőségét és termelését.
Számos tanulmány támasztja alá ezt. Az egyik egy tanulmány A szexuális medicina fejlődése amely 90 napig tart azáltal, hogy D-aszparaginsavat adnak azoknak a férfiaknak, akiknél károsodott a spermatermelés. A tanulmány eredményei szerint a spermiumok száma nőtt, 8,2 millió spermium/ml-ről 16,5 millió spermium/ml-re.
Ezért a D-aszparaginsav segíthet növelni a tesztoszterontermelést, különösen a károsodott szexuális funkciójú férfiaknál. A normál hormonszintű férfiaknak azonban nem mindig van szükségük erre a tesztoszteron-kiegészítő bevitelre.
2. D-vitamin
A D-aszparaginsav mellett a D-vitamin alternatívája a tesztoszteronszint-növelő étrend-kiegészítőknek, amelyek meglehetősen biztonságosak. Ez a zsírban oldódó vitamin és a test bőre napfény hatására valójában szteroid hormonként működhet a szervezetben.
A D-vitamin bevitel növelésével a tesztoszterontermelést és a sperma minőségét is növelheti. Azok a férfiak, akik úgy érzik, hogy nem kapnak elegendő D-vitamint, és ez hatással van a tesztoszteronjukra, ideje cselekedni.
Több D-vitaminhoz juthat, ha minden nap bizonyos időpontokban 15-20 percet sütkérezik a napon. Emellett növelheti a D-vitaminban gazdag élelmiszerek fogyasztását is. mint például a zsíros hal, a halolaj, a marhamáj, a tojássárgája és a gomba.
3. Görögszéna
A görögszéna jól ismert tesztoszteron-növelő hormon-kiegészítőként, amely meglehetősen biztonságos. A sziruphoz hasonló illatú és ízű gyógynövények juharfa kimutatták, hogy csökkenti a tesztoszteront ösztrogénné alakító enzimet. Ennek a hatásnak köszönhetően a férfi nemi hormonok megemelkedhetnek.
Az egyik tanulmány a Fitoterápiás kutatás 60, 25 és 52 év közötti férfin tesztelték a görögszéna-kiegészítők adagolását. Ezen résztvevők egy része napi 600 mg-os kiegészítést kapott, míg mások placebót kaptak.
Ennek eredményeként emelkedett a szabad és a teljes tesztoszteron szintje a görögszéna csoportban. Eközben a résztvevők azon csoportja, akik placebót kaptak, enyhe hormoncsökkenést tapasztaltak. A görögszéna csoport testzsír- és erőnövekedést is tapasztalt. Ezért a görögszéna az egyik legbiztonságosabb tesztoszteron-kiegészítő a férfiak számára.
4. DHEA
DHEA ill dehidroepiandroszteron az emberi szervezetben található hormon, amelyet főként a mellékvesék termelnek. Ez a hormon a tesztoszteronszint szabályozásában játszik szerepet. Nagyon sokan szednek DHEA-kiegészítőket, amelyek anabolikus szteroidok, hogy növeljék a tesztoszteronszintet a szervezetben.
A DHEA-kiegészítők szedése növelheti a tesztoszteronszintet a férfiak életkorával. Egy tanulmány benne European Journal of Applied Physiology tesztelték a DHEA-kiegészítést egy középkorú férfiak csoportjában, akiknek átlagéletkora 49 év, és egy fiatal férfiak csoportjában, akiknek medián életkora 21 év.
Minden résztvevő 50 mg DHEA-kiegészítőt kapott, és felkérték őket, hogy végezzenek olyan HIIT gyakorlatokat, amelyek csökkentik a tesztoszteronszintet, öt 2 perces alkalomban. A tanulmány eredményei azt mutatják, hogy a DHEA-kiegészítés növelheti a szabad tesztoszteron szintjét a középkorú férfiakban, és megakadályozhatja annak csökkenését a HIIT edzés után.
Eközben a fiatal férfiak csoportjában nem találták meg ugyanezt. Ez teszi ezt a tesztoszteron-kiegészítőt meglehetősen hatásossá az idősebb férfiaknál, akik andropauzában szenvednek, egy olyan állapot, amikor a hormonszint az öregedési folyamattal együtt csökken.
5. Cink
A cink vagy a cink az egyik fontos ásványi anyag, amely fontos a szervezet számára. Általánosságban elmondható, hogy ez az ásványianyag-tartalom javíthatja az immunrendszer működését, a sejtek anyagcseréjét és lebonthatja a fehérjéket. Ezen túlmenően, a cink jótékony hatással van a férfiak termékenységére, amelyek egyike a tesztoszteronszint növelése a szervezetben.
Egy bejegyzésben a Journal of Reproduction and Infertility összefüggést figyeltek meg a cink és a férfi szexuális egészség között. Ebben az esetben egy olyan férfi, akinek szervezetében alacsony a cink szintje, negatív hatást gyakorolhat, így meddőségi problémákat okozhat a férfiaknál.
A szakértők azt javasolják, hogy az alacsony tesztoszteronszintű vagy meddőségben szenvedő férfiak naponta kétszer 220 mg cink-szulfát-kiegészítőt vegyenek be 1-4 hónapig. Ennek ellenére ennek a kiegészítőnek a fogyasztását előzetesen orvoshoz kell fordulni.
Hatékony a tesztoszteron-kiegészítők szedése?
A tesztoszteron-kiegészítők használatának hatása minden embernél más és más. Egyesek bevallhatják, hogy megemelkedtek a hormonjaik, míg sokan nem számolnak be változásról a kiegészítés bevétele után.
Ezt a kutatások is bebizonyították The World Journal of Men's Health . A kutatás azt mutatja, hogy a táplálékkiegészítő gyártók kevesebb mint 25 százaléka rendelkezik adatokkal, amelyek alátámasztják állításait. Nem kevés étrend-kiegészítő tartalmaz nagy dózisú vitaminokat és ásványi anyagokat, olykor a tűréshatárt is meghaladva.
Az étrend-kiegészítők hatásmechanizmusa nem ugyanaz, mint a betegségek kezelésére, megelőzésére és gyógyítására szolgáló gyógyszerek. Az egyik biztonságos módszer a tesztoszterontermelés növelésére, ha orvoshoz fordul, vagy természetes alternatívákat keres.
Milyen mellékhatásaira kell figyelni a kiegészítőknek?
Csakúgy, mint a legtöbb gyógyszer és étrend-kiegészítő, a tesztoszteronszint-növelő kiegészítőknek is vannak mellékhatásai a felhasználók számára. Különösen akkor, ha túlzott dózisban vagy bizonyos egészségügyi feltételek mellett szed tesztoszteron-kiegészítőket.
A tesztoszteron-kiegészítők negatív hatással lehetnek a szív és a prosztata egészségére, ami számos szövődményhez vezethet, beleértve:
- alvási apnoe ,
- akne megjelenése,
- lábduzzanat,
- véralvadási,
- megnagyobbodott mell, és
- a herék mérete csökken.
Egyes esetekben a tesztoszteron-kiegészítők szedése szívproblémákat is okozhat. származó kutatások szerint A New England Journal of Medicine kimutatta, hogy néhány férfinél a tesztoszteron gél használata után fokozódott a szívproblémák száma.
A tesztoszteron-kiegészítők egyes emberek számára nem olyan hatékonyak. Ha továbbra is próbálkozni szeretne, először konzultáljon orvosával tanácsért, és végezzen vizsgálatot a megfelelő kezelés megkezdése előtt.
