Sokan panaszkodnak, hogy a hozzájuk legközelebb álló embereknek magas az egojuk. Vagy te vagy az égig érő ego? Mi a fene ez az ego? Miért kapcsolódik a magas ego mindig negatív karakterhez?
Magas az egód?
A legegyszerűbb módja annak eldöntésére, hogy az egód játszik-e, ha felteszed a következő két kérdés egyikét:
- Felsőbbrendűnek érzem magam másoknál?
- Alacsonyabbrendűnek érzem magam másokkal szemben?
Ha a fenti kérdések bármelyikére igennel válaszoltál, akkor nagy eséllyel az egód veszi át az elmédet.
Az ego a személyiséged része
Sigmund Freud, egy jól ismert pszichológus egyszer azt mondta, hogy az emberi személyiség három fő összetevőből áll: az azonosítóból, az egoból és a szuperegoból. Egyszerűen fogalmazva, az ego része annak az identitásnak, amelyet magunk építünk fel.
Minden olyan hiedelem, amelyet fontosnak tartasz az elveidről, személyiséged aspektusairól, tehetségeidről, készségeidről és/vagy képességeidről, segít egód felépítésében. Ez az oka annak, hogy az ego gyakran az önbizalommal vagy az önbecsüléssel jár együtt. Az ego az én része, amelynek célja, hogy jóváhagyást kérjen a körülöttünk lévőktől.
Végső soron az ego segít az énképed alakításában. Az énkép akkor alakul ki, ha elképzelésünk van önmagunk egy olyan aspektusáról, amellyel szintén egyetértünk. Például: "Nem vagyok jó matekból", vagy "okos vagyok", vagy "senki sem szeret engem", vagy "jobb vagyok, mint te".
Azáltal, hogy elhiszed ezeket a dolgokat, fokozatosan tükrözöd ezeket a gondolatokat a mindennapi viselkedésedben is, így például nem látszol jónak a matematikában – pedig a valóságban nem biztos, hogy az vagy.
Az egoról elmondható, hogy a védelem legkülső rétege, amit eddig felépítettél. Az ego mindig az önmaga érdekeit helyezi előtérbe, és nem törődik mások valóságával. Az ego is azt játszik a fejedben, hogy ha valami elromlik, akkor valaki más okolható, miközben te mindig a megfelelő helyzetben vagy.
Ezért válik néha az ego egy kevésbé dicséretes jellem jelévé.
Különféle módok a magas ego irányítására
Alapvetően az ego nem mindig negatív. Az ego lehet pozitív dolog, ha tudod, hogyan irányíthatod. A kutatások azt mutatják, hogy azok a legboldogabb emberek, akik nem helyezik egójukat mindenek fölé.
1. Értsd meg, hogy az élet egy folyamat
Az ego nem törődik a folyamattal. Mindaddig, amíg eléri a kívánt eredményeket, és messze felülmúlja a többieket, az ego elégedett lehet. Sajnos a magas ego követése megakadályozza, hogy élvezze az életet.
Az ego mindig vesztesnek fogja érezni magát, ha nem ér el valamit. Ehhez győzze le egóját azáltal, hogy élvezi az élet minden folyamatát, és próbálja meg a legjobbat nyújtani.
Ha beleoltod az elmédbe, hogy az élet egy utazás, nem pedig egy úti cél, akkor rájössz, hogy a folyamat sokkal fontosabb, mint az eredmény. A folyamat során különböző fázisokon megyünk keresztül, kezdve a boldogtól, a szomorútól, a dühöstől és más dolgoktól, amelyek sokkal tartalmasabbá tehetik az életet. Te is tanulhatsz a múltbeli tapasztalatokból.
2. Ne kínozd magad azzal, hogy "mi lett volna, ha" kívánsz valami megtörtént miatt
El kell ismerned, hogy az életben nem minden megy úgy, ahogy szeretnéd. Néha a dolgok pont az ellenkezője történik annak, amit vársz, és ez a legjobb módja annak, hogy megtörténjen.
Ha megbánod a megtörtént dolgokat, és túl mélyen gondolsz rájuk, az nem változtat semmin. Az egód más negatív gondolatokhoz vezet, ha nem irányítod. Ne feledje, hogy amit akar, nem mindig az, amire szüksége van.
3. Ne hasonlítsd magad másokhoz
Az ego a belső vágy, hogy mindig összehasonlítsd értékedet másokkal. Ha úgy érzed, hogy az eredményeid nem olyan sikeresek, mint a szomszéd barátod, akkor az egód megbüntet, és alacsonyabb rendűnek és haszontalannak érzi magát.
Ha nem tudod irányítani, akkor nem tiszteled magad. Másrészt, ha valamiben sikerül, és megversz másokat, akkor az egód elhiteti veled, hogy felsőbbrendű és legyőzhetetlen vagy.
Alapvetően jó, ha összehasonlítja magát másokkal, mindaddig, amíg ez pozitív kontextusban történik. De akkor is képesnek kell lennie szubjektív megítélésére. Minden ember egyedi egyéniség, és nem lehet összehasonlítani egymással. Ha nem próbálod összehasonlítani magad másokkal, akkor inkább arra fogsz koncentrálni, hogy megtanuld tisztelni magad.
4. Ismerje meg motivációját
Ha bármit csinálsz, tudnod kell, hogy mi késztetett erre. Az egód arra kényszerít, hogy az motiváljon, amit el akarsz érni és uralni szeretnél, míg az éned általában mást mond.
Szeretnél tenni valamit, mert úgy érzed, értékes, az életed szempontjából fontos leckéket kapsz. Ne feledje, mindig tanulhat egy folyamatból, még akkor is, ha az nem működik.
5. Gyakorold a megbocsátást és az őszinteséget
A leghatékonyabb módja annak, hogy megtanuljuk elengedni az egót, ha megbocsátó ember legyünk. Meg kell tanulnod megbocsátani azoknak, akik bántottak téged, és ami a legfontosabb, meg kell tanulnod megbocsátani magadnak. Ha elengeded azt, amit nem tudsz irányítani, ez egy egyszerű módja az egód irányításának.
