A sűrű tevékenységek gyakran nem veszik észre, ha mentális egészségi állapota zavart szenved. Igen, sokan nincsenek tudatában annak, hogy olyan állapotot tapasztalnak, amelyet a stressz jelének minősítenek. Akkor melyek azok a feltételek, amelyek nem valósulnak meg a stressz jeleként? Tekintse meg a következő magyarázatot.
Különféle okok, amelyek a stressz jelei lehetnek
Íme néhány olyan feltétel, amelyek gyakran nem teljesülnek:
1. Túl érzelmesnek érzi magát
Szabadidődben gyakran sok terhet cipelhetsz olyan gondolatokkal és problémákkal, amelyeket nem tudsz másokkal megosztani. Idővel ezeknek a gondolatoknak a terhe az érzéseidre száll, és érzelmessé tesz.
Azonban gyakran úgy gondolja, hogy ez normális dolog. Akkoriban csak azt hitted, hogy törékeny állapotban vagy, ezért az érzelmek normálisak voltak.
Valójában ez a stressz jele lehet, amelyet nem vesz észre. Ha hagyod, hogy elhúzódjon, az elhúzódó mentális és érzelmi zavarok előfutára válhat.
2. A szokásosnál mozgalmasabb
Általában nem csak azért van elfoglalt, mert elfoglalt, hanem azért is, mert el akarja terelni a gondolatait a felmerülő problémáktól. Például családi problémák, partnerekkel kapcsolatos problémák és mások.
Ez azt jelenti, hogy amikor hirtelen elfoglaltabb akar lenni, bár nincs semmi fontos tennivalója, az a stressz jele, és az elfoglaltság megpróbálja elkerülni.
Ez egy ideiglenes parancsikon lehet a stressz elkerülése érdekében. A túl elfoglaltság azonban stresszt és érzelmi zavarokat okozhat.
Ezért ahelyett, hogy sok elfoglaltságot keresne, hogy „meneküljön” a stressz elől, jobb, ha szembenéz a stresszel okozó problémákkal, és megoldja azokat.
3. Érzékeny vagy ingerlékenyebb
A stressz másik jele, hogy ingerlékenyebbé válik. Lehet, hogy nem veszed észre, de az apró dolgok, amik zavarnak, általában megérted, és most olyan könnyen kiválthatnak haragot.
Sőt, nagyobb valószínűséggel a legközelebb állókon is kiadja a haragját. Ez egyértelműen azt mutatja, hogy stresszes vagy, és megzavarod az érzelmi stabilitást.
Óvatosnak kell lennie, ha a stressz tüneteit észlelte ezen. Ennek az az oka, hogy ténylegesen megbánthatja mások érzéseit, csak azért, hogy kiadja a haragot, aminek semmi köze az illetőhöz.
Az önkontroll egy ilyen helyzetben valóban elég nehéz kihívás. Ez azonban nem jelenti azt, hogy mások osztoznak a haragban.
4. Hangulati ingadozások
Hangulatingadozás olyan állapot, amikor a boldogság, a szomorúság és a harag olyan közelinek érzi magát. Ez a három dolog felváltva és hirtelen történik minden látható ok nélkül.
Ha ez a helyzet, akkor lehet, hogy valami nincs rendben mentális egészségi állapotával. Azt jelenti, hangulatingadozás Ez a stressz jele lehet, amelyet nem vesz észre.
A stressz okozta állapotok kezelésére az a megoldás, hogy beszélünk a stressz okairól. Próbáld megosztani és megosztani érzéseidet valakivel, aki más perspektívát adhat az életedről.
Jobb lenne, ha az a személy, akiről úgy érzi, tudna megoldást találni arra a problémára, amellyel akkor szembesül. Néha, ha másokkal beszélgetsz, tudatosul benned, hogy mi történik veled.
5. Irány és életcél elvesztése
A világos irány és céllal való élet jó hatással lehet rád. Valójában magabiztosabb lehetsz a nap folyamán.
A stressz azonban néha elveszettnek és elveszettnek érezheti magát. A stressz ilyen jeleire természetesen figyelnie kell, mielőtt súlyosbodna.
Amikor úgy érzed, hogy az élet iránya és célja elveszett, akkor az élet öröme is elveszett. Például, ha nem sikerül elérnie valamit, ami aznapi lelkesedését táplálta, előfordulhat, hogy ez a szenvedély is eltűnik a kudarccal együtt.
Igen, ez az állapot kialakulhat stressz miatt, és ha nem kezeled azonnal, hosszan tartó érzelmi zavarokhoz vezethet.
6. Mindig akarj irányítani
A stressz másik jele vagy tünete, amely gyakran előfordul, az a megszállottság, hogy mindent irányítani akarsz, beleértve azokat a dolgokat is, amelyek nem az Ön irányítása alatt állnak.
Ez a tendencia nagyon gyakori. Lényegében mindent megtesz, hogy a dolgokat olyanná alakítsa, amilyenné szeretnéd.
E tünetek leküzdéséhez meg kell próbálnod elfogadni a valóságot, és a magadban lévő dolgokra kell koncentrálnod.
7. Válassz kockázatos dolgokat
Nem kevesen közületek dönthetnek úgy, hogy kockázatos dolgokat tesznek, hogy elkerüljék a stresszt. Például túl sok alkoholfogyasztás, szerencsejáték, szex olyan emberekkel, akikkel nem szabadna, és még sok más.
A Cleveland Clinic szerint ezek a kockázatos viselkedések olyan stressz jelei lehetnek, amelyekről nem is tudsz. Ez a tünet minden bizonnyal káros lehet, különösen akkor, ha nem tesz erőfeszítést annak megállítására.
Valójában előfordulhat, hogy ez az állapot idővel olyan szokássá válik, amelyet már nem tudsz abbahagyni. Ezért, mielőtt az állapot rosszabbodik, azonnal kezelje a stresszt, és kerülje ezeket a kockázatos dolgokat.
8. Önizoláció
A stressz másik jele, amelyre szintén figyelnie kell, hogy kerüli a többi embert, még a legközelebbieket is, és úgy dönt, hogy elszigeteli magát. Ez azt jelenti, hogy úgy dönt, hogy elszigeteli magát, és nem akar találkozni másokkal.
Azt gondolhatja, hogy ez a módszer segíthet a stressz kezelésében. Valójában ez még jobban stresszessé teheti Önt. Hogy lehet ez?
Ennek az az oka, hogy akkoriban valójában negatív gondolatokkal élsz, amelyek hajlamosak megjelenni, amikor stresszes vagy. Ezért, ha valaki mást lát, vagy egy közeli személy úgy dönt, hogy egyedül marad, azonnal kísérje el, és ne hagyja túl sokáig egyedül.
